岡山ヨガサークル　晴-hare-コミュの9月の『晴』スケジュール

大型の台風が西日本を縦断し、風雨ともに激しい状態に見舞われたお盆でしたね

皆様の周りでは被害はありませんでしたか？
例年よりも早い時期での台風上陸となりましたが、少しずつ気候が変動しているので今後はこのようなパターンが増えていくかもしれませんね。
早めの対策で備えるよう習慣づけないといけませんね

さて、暑さもまだまだ続く中、室内の冷房と屋外の熱気との気温差に体がそろそろダウンし始める頃です。
体調を崩されていませんでしょうか？
夏の疲れは回復に時間がかかる傾向がありますので、できるだけ疲れを引きずらないよう食事・睡眠・適度な運動でリズムを整えましょう

9月は夏の疲れを少しでも癒していただきたく、リラクゼーション瞑想の一つ、ヨガニドラのスペシャルレッスンを開催予定です。（ヨガニドラの説明は下にあります）
究極のリラクゼーション法と言われるヨガニドラをぜひご体験ください

9月の『晴』レッスンスケジュール

日　程　：　8日（日）・・・通常レッスン

　　　　　　22日（日）・・・ヨガニドラ　スペシャルレッスン（体を動かした後、瞑想を行います）
　　　　　　　　　　　　　　膝かけ程度のブランケットがあればぜひご持参ください。（無くても可）
　　　　　　
場　所　：　大元公民館　福祉室

時　間　：　8日・・・10：00～11：15
　　　　　　22日・・・10：00～11：30

参加費　：　800円　
　　　　　　（レンタルマットが必要な方は＋200円）

皆さまのお越しをお待ちしています

“ヨガニドラ”とは

瞑想法の一つで、睡眠と覚醒の間の状態で行うことで心身に大きなリラクゼーションを与える効果が期待できます。10分行うことで1時間の熟睡に値すると言われるヨガニドラ。ぜひ体験してみてください。
また今回はヨガニドラ内でサンカルパを唱えていきます。
“サンカルパ”とはサンスクリット語で“決意”を意味し、ヨガニドラと共にサンカルパを持つと実現しやすいと言われています。

※更衣室はございません（トイレで着替えて頂くようになります）
　あらかじめ着替えた上でのご参加をお勧めいたします。

※駐車スペースはございますが、数が限られますことをご了承ください。

※完全予約制ですのでご参加希望の方は、前日お昼12：00までにメッセージください。
　また、レンタルマットの必要な方は、当日急に準備できないこともありますので、ご予約時に必ずお申し添えください。

※最少遂行人数は2名となっております。ご予約人数がこれに満たない場合はレッスンキャンセルとなりますことをご了承ください。

※レッスン中、携帯電話はマナーモードへの設定をお願いいたします。