岡山ヨガサークル　晴-hare-コミュの8月の『晴』スケジュール（リラックス瞑想あり）

暑い夏がやってきましたね～

雨の降り方も凄かったですが、今年の陽射しも凄いですね

暑さがこたえる今夏、疲れを出さないようにしっかりセルフケアしていきたいですね

さて、8月は夏の疲れを癒すべく、“ヨガニドラ”というリラクゼーション瞑想のスペシャルレッスンを行う予定です。
“瞑想”と聞くとハードルが高く感じられるかもしれませんが、ゆったりと身を任せるだけで大丈夫です！
近年は幼稚園や学校でも瞑想を取り入れているところもあると聞きます。
お盆も過ぎて、夏の後半戦に差し掛かる頃ですので、皆様の心身にたっぷりと栄養を補給できる時間にしたいなぁと思っております

ヨガニドラは不思議と心身にとてもポジティブな変化を起こしてくれます。
（ヨガニドラの簡単な説明は下に記しています）

以前体験されたメンバーさんがその効果に感動され
「何ですかあれは！またぜひ味わいたいです～」
と言ってくださいました

私も個人的にヨガニドラの素晴らしさは体験済みですので、皆さんにもぜひ味わっていただきたいです

ヨガニドラを体験してレッスン後＆翌日の心身の変化を実感してくださいね

8月の『晴』スケジュール

6日・・・通常レッスン
20日・・・スペシャルレッスン

≪6日≫
　時間：　10：00～11：15
　場所：　大元公民館（福祉室）
　参加費：　800円

≪20日≫

キャンドルでヨガニドラ　

　　～サンカルパで思いを叶えよう～

キャンドルライトの中でヨガを行い、緩やかに体の緊張を解きほぐし、リラクゼーション瞑想のひとつ『ヨガニドラ』を体験してみましょう。
レッスン後に普段と違う自分に気づくかも

時間：10：00～11：30
　　

場所：大元公民館（福祉室）
　　　　　　

参加費：1000円

その他：膝かけ程度のブランケットがあればぜひご持参ください。（無くても可）
　　　
　　

“ヨガニドラ”とは瞑想法の一つで、睡眠と覚醒の間の状態で行うことで心身に大きなリラクゼーションを与える効果が期待できます。１０分行うことで１時間の熟睡に値すると言われるヨガニドラ。ぜひ体験してみてください。
また“サンカルパ”とはサンスクリット語で“決意”を意味し、ヨガニドラと共にサンカルパを持つと実現しやすいと言われています。
今回はヨガニドラ内でサンカルパを唱えていきます。

※更衣室はございません（トイレで着替えて頂くようになります）
あらかじめ着替えた上でのご参加をお勧めします。

※駐車スペースはございますが数が限られてます。

※完全予約制ですのでご参加希望の方は、前日までにメッセージください。
また、レンタルマットの必要な方は、当日急に準備できないこともありますので、ご予約時に必ずお申し添えください。

※レッスン中、携帯電話は電源をお切り頂くかマナーモードへの設定をお願いいたします。

皆さまのご参加を心よりお待ちしております