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やせミク募集コミュのとにかくタンパク質

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とにかくタンパク質

mixiユーザー 2010年05月26日 08:44

今週はタンパク質の重要性についてさらに書きますね。

この前の某テレビ番組で特集していましたが、現在はほとんどの方が飢餓状態の肥満問題を抱えているそうです。

つまり、とるべき栄養を摂らずに、簡単な食事・・・特に炭水化物・・・で済ませてしまうから、脂肪だけ蓄えて、栄養が足りてない。だから、少しでも何か食べたら脂肪を蓄えて飢餓に備えようとしてしまうんですね。そこで重要なのがタンパク質の摂取だそうです。人間は一日に100グラムのタンパク質摂取が必要とされています。
しかし、肉や魚ばかりで摂取してしまうと、余計な脂肪や添加物まで摂取してしまうんですね。

だから今注目されているのが植物性タンパク質です。大豆製品が主になりますが、なかなか100グラムはとれません。毎日豆腐10丁たべないといけないんですよ。

そこで、効果的なのが大豆プロテインです。

ぜひ美味しくて続けやすいものを選んでくださいね。

オススメは、Ｆ１です。カロリーは一食83しかありませんが、タンパク質が9グラムとれます。興味あればわたしか、副管理人のせつ&ロールさんにお尋ねくださいクローバーロケットロケットロケット

ぜひ、綺麗な身体をつくりながらダイエットしましょうねるんるん

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