やせミク募集コミュのしぃ☆さん測定＆食事記録

目標：体重（）キロ、体脂肪（）パーセント、サイズウエスト（）センチ、ヒップ（）センチ、ふともも（）センチ、、

○今朝の体重：キロ
○今朝の体脂肪：パーセント
○ウエストサイズ：センチ
○今朝の右ふとももサイズ：センチ
○今朝のヒップサイズ：
センチ
朝食：
昼食：
夕食：
間食：
水分摂取量：単位リットル

この要領で毎日記入をお願いします。

コメント(93)

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[54] mixiユーザー 05月26日 01:16

しぃ☆さんはじめまして。
せつ♪ろーると申します。

すごい頑張ってらっしゃいますね。

私も負けずに一緒に頑張らなきゃって思いました。
よろしくお願いします。

[55] mixiユーザー 05月26日 08:30

しぃ☆さん、ウエストが痩せましたね

おめでとう！
素晴らしすぎるぅ

やっぱりがんばると結果がついてきますね。

いや凄い！

[56] mixiユーザー 05月26日 08:52

でもね？今日、徹夜しちゃって、水ばかり飲んでたから、水太りしてます…

今日は旦那も休みだし、天気も悪くはないので歩いて来ます！！

[57] mixiユーザー 05月26日 19:12

5/25

目標：体重　43キロ
体脂肪　16パーセント
サイズ
ウエスト　58センチ
ヒップ　82センチ
ふともも　45センチ

○今朝の体重：56.6キロ
○今朝の体脂肪：34.8パーセント
○ウエストサイズ：79.0センチ
○今朝のヒップサイズ： 91.0センチ
○今朝の右ふとももサイズ：53.0センチ

朝食　豆乳野菜ジュース　500ml　
　　　プロテイン

昼食　ヨーグルト400g　刺身こんにゃく
　　　りんご酢100ml
　　　シソかつおにんにく10粒　酢大豆　5粒　　　

夕食　納豆　2パック
　　　玄米粥
　　　豚肉1枚

間食　　チューハイ2本　コーヒー（ブラック）1杯
　　　　お菓子少し

水分摂取量：　4.5リットル

[58] mixiユーザー 05月27日 18:08

5/26

目標：体重　43キロ
体脂肪　16パーセント
サイズ
ウエスト　58センチ
ヒップ　82センチ
ふともも　45センチ

○今朝の体重：58.2キロ
○今朝の体脂肪：36.7パーセント
○ウエストサイズ：79.0センチ
○今朝のヒップサイズ： 91.0センチ
○今朝の右ふとももサイズ：53.0センチ

朝食　豆乳野菜ジュース　500ml　
　　　プロテイン

昼食　生醤油うどん2玉　　　

夕食　竜田揚げ1枚
　　　ごぼうサラダ
　　　カツ重

間食　　コーヒー（ブラック）1杯
　　　　無脂肪ヨーグルト1個

体重は翌日には下がりました。
天気悪くてなかなかウォーキングに行けません(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
室内で頑張ります(´∀｀●)

[59] mixiユーザー 05月27日 20:18

しぃ☆さん
頑張ってるね

体重はなんとしてもご主人を下回らないとね

お酒とコーヒーを飲むなら身体の水分が減るから、いまより水を１リットル多く飲んでみようよ。

それと、プロテインは二回以上にしてみたらいいよ。これはケチらないで、どんどん飲みましょう

[60] mixiユーザー 05月28日 00:53

旦那の体重より下回らないと絶対！！
だって重い嫁なんてダメです（笑）

プロテイン2回ですか…お腹空くなぁ（汗）
今週は食べる豆腐とか買って来てしまったので来週からプロテイン2回に変えます。

そして水の量ですね(´∀｀●)
今より1リットル多く飲むようにします！！

アドバイスありがとうですヾ(*´∀｀*)ﾉｷｬｯｷｬ

[61] mixiユーザー 05月28日 13:58

5/27

目標：体重　43キロ
体脂肪　16パーセント
サイズ
ウエスト　58センチ
ヒップ　82センチ
ふともも　45センチ

○今朝の体重：57.0キロ
○今朝の体脂肪：33.9パーセント
○ウエストサイズ：79.0センチ
○今朝のヒップサイズ： 91.0センチ
○今朝の右ふとももサイズ：53.0センチ

朝食　豆乳野菜ジュース　500ml　
　　　プロテイン

昼食　ヨーグルト400g　　　　
　　　シソかつおにんにく10粒　酢大豆　5粒　　　

夕食　納豆　2パック
　　　サラダ

間食　　無し

[62] mixiユーザー 05月29日 23:36

5/28

目標：体重　43キロ
体脂肪　16パーセント
サイズ
ウエスト　58センチ
ヒップ　82センチ
ふともも　45センチ

○今朝の体重：57.6キロ
○今朝の体脂肪：38.7パーセント
○ウエストサイズ：79.0センチ
○今朝のヒップサイズ： 91.0センチ
○今朝の右ふとももサイズ：53.0センチ

朝食　豆乳野菜ジュース　500ml　
　　　プロテイン

昼食　豆腐1丁　　　　
　　　シソかつおにんにく10粒　酢大豆　5粒　　　

夕食　玄米粥　
　　　納豆2パック

間食　　コンニャクゼリー49キロカロリー
　　　　チューハイ1本
　　　　お菓子少し

水分摂取量:　5.75リットル

徹夜してしまい、寝ずに水を飲みつづけた為、体重増加。
次の日には下がってました。

[63] mixiユーザー 05月30日 03:08

5/29

目標：体重　43キロ
体脂肪　16パーセント
サイズ
ウエスト　58センチ
ヒップ　82センチ
ふともも　45センチ

○今朝の体重：36.8キロ
○今朝の体脂肪：35.4パーセント
○ウエストサイズ：79.0センチ
○今朝のヒップサイズ： 91.0センチ
○今朝の右ふとももサイズ：53.0センチ

朝食　豆乳野菜ジュース　500ml　
　　　プロテイン

昼食　無し　　　

夕食　豆腐1丁　
　　　納豆2パック

間食　チューハイ1本
　　　コーヒー牛乳2杯

水分摂取量:　5.25リットル

この日は、次の日徹夜…
体重は上がりました。明後日の体重測定に期待です。

[64] mixiユーザー 05月30日 05:45

29日訂正文です。

体重は36.8キロではなく、56.8キロです。

[65] mixiユーザー 05月30日 23:15

しぃ☆さん
ダイエット食としては申し分ないです。

ストレス溜めないように、またリバウンド防止のためにも、普通食は一回は食べていいですよ。
もう少し栄養摂ったら綺麗やせします。

[66] mixiユーザー 05月31日 18:43

5/30

目標：体重　43キロ
体脂肪　16パーセント
サイズ
ウエスト　58センチ
ヒップ　82センチ
ふともも　45センチ

○今朝の体重：58.0キロ
○今朝の体脂肪：36.0パーセント
○ウエストサイズ：79.0センチ
○今朝のヒップサイズ： 91.0センチ
○今朝の右ふとももサイズ：53.0センチ

朝食　豆乳野菜ジュース　500ml　
　　　プロテイン

昼食　豆腐1丁　豆乳野菜ジュース500ml　プロテイン　　　

夕食　チキンライス　
　　　納豆2パック

間食　コーヒー牛乳2杯　チューハイ1本
　　　ヨーグルト400g　ヴァームゼリー1本　コーヒー1杯

水分摂取量:　6リットル

[67] mixiユーザー 06月01日 18:28

5/31

目標：体重　43キロ
体脂肪　16パーセント
サイズ
ウエスト　58センチ
ヒップ　82センチ
ふともも　45センチ

○今朝の体重：57.4キロ
○今朝の体脂肪：35.3パーセント
○ウエストサイズ：79.0センチ
○今朝のヒップサイズ： 91.0センチ
○今朝の右ふとももサイズ：53.0センチ

朝食　豆乳野菜ジュース　500ml　
　　　プロテイン

昼食　プロテイン　　　

夕食　プロテイン　豆腐1丁　
　　　納豆2パック味噌汁

間食　無し

水分摂取量:　4.75リットル

[68] mixiユーザー 06月02日 01:38

プロテイン回数が増えて来ましたね。三回くらいならいいと思います

体脂肪と体重が少しずつ安定して落ちて来てるから、引き続きがんばりましょう！
しぃ☆さん、たまにツイッターで絡んでね

[69] mixiユーザー 06月02日 06:01

6/1

目標：体重　43キロ
体脂肪　16パーセント
サイズ
ウエスト　58センチ
ヒップ　82センチ
ふともも　45センチ

○今朝の体重：57.0キロ
○今朝の体脂肪：36.0パーセント
○ウエストサイズ：79.0センチ
○今朝のヒップサイズ： 91.0センチ
○今朝の右ふとももサイズ：53.0センチ

朝食　豆乳野菜ジュース　500ml　
　　　プロテイン

昼食　プロテイン　りんご酢　　

夕食　炒飯　焼きそば少し　
　　　納豆2パック

間食　コーヒー牛乳2杯

水分摂取量:　4リットル

徹夜しちゃって、次の日は体重がアップしてました（汗）
今回の水曜は病院の日なので運動が思うように出来ません(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

プロテインと室内運動で何とか頑張ります。
ツイッター、いつも何時くらいに居ますか？

[70] mixiユーザー 06月02日 22:01

しぃ☆さん、頑張ってるやん

素晴らしいと思うよ！
ツイッターはだいたい夜、今くらいかな。
朝一でもつぶやくけど、いつでも返信、ＤＭしてね

[71] mixiユーザー 06月03日 19:53

6/2

目標：体重　43キロ
体脂肪　16パーセント
サイズ
ウエスト　58センチ
ヒップ　82センチ
ふともも　45センチ

○今朝の体重：58.6キロ
○今朝の体脂肪：36.4パーセント
○ウエストサイズ：79.0センチ
○今朝のヒップサイズ： 91.0センチ
○今朝の右ふとももサイズ：53.0センチ

朝食　豆乳野菜ジュース　500ml　
　　　プロテイン

昼食　生醤油うどん2玉　　

夕食　そら豆120ｇ
　　　高菜ちりめんご飯
　　　プロテイン

間食　缶コーヒー2本　りんご酢　チューハイ1本

水分摂取量:　7リットル

この日は、徹夜明けで体重増加。
夜間は、水以外は口にしてません。
次の日には下がってたので大丈夫です。

[72] mixiユーザー 06月04日 18:05

6/3

目標：体重　43キロ
体脂肪　16パーセント
サイズ
ウエスト　58センチ
ヒップ　82センチ
ふともも　45センチ

○今朝の体重：57.2キロ
○今朝の体脂肪：34.7パーセント
○ウエストサイズ：79.0センチ
○今朝のヒップサイズ： 91.0センチ
○今朝の右ふとももサイズ：53.0センチ

朝食　豆乳野菜ジュース　500ml　
　　　プロテイン

昼食　無し　　

夕食　玄米粥　納豆1パック
　　　プロテイン

間食　チューハイ1本　アイス1個

水分摂取量:　4リットル

[73] mixiユーザー 06月05日 17:40

6/4

目標：体重　43キロ
体脂肪　16パーセント
サイズ
ウエスト　58センチ
ヒップ　82センチ
ふともも　45センチ

○今朝の体重：57.2キロ
○今朝の体脂肪：34.9パーセント
○ウエストサイズ：79.0センチ
○今朝のヒップサイズ： 91.0センチ
○今朝の右ふとももサイズ：53.0センチ

朝食　豆乳野菜ジュース　500ml　
　　　プロテイン

昼食　プロテイン　りんご酢　　

夕食　玄米粥　納豆1パック
　　　牛肉少し　キャベツ千切り

間食　ダイエットコーク1杯　チョコレート

水分摂取量:　4.75リットル

[74] mixiユーザー 06月06日 18:11

6/5

目標：体重　43キロ
体脂肪　16パーセント
サイズ
ウエスト　58センチ
ヒップ　82センチ
ふともも　45センチ

○今朝の体重：56.8キロ
○今朝の体脂肪：34.7パーセント
○ウエストサイズ：79.0センチ
○今朝のヒップサイズ： 91.0センチ
○今朝の右ふとももサイズ：53.0センチ

朝食　豆乳野菜ジュース　500ml　
　　　プロテイン

昼食　プロテイン　りんご酢　　

夕食　玄米粥　納豆1パック
　　　豆腐1/2丁　ごまラスク2枚　くるみパン1個

間食　無し

水分摂取量:　4.5リットル

[75] mixiユーザー 06月07日 04:02

6/6

目標：体重　43キロ
体脂肪　16パーセント
サイズ
ウエスト　58センチ
ヒップ　82センチ
ふともも　45センチ

○今朝の体重：56.6キロ
○今朝の体脂肪：35.4パーセント
○ウエストサイズ：79.0センチ
○今朝のヒップサイズ： 91.0センチ
○今朝の右ふとももサイズ：53.0センチ

朝食　豆乳野菜ジュース　500ml　
　　　プロテイン

昼食　プロテイン　りんご酢　　

夕食　玄米粥　納豆1パック
　　　
間食　チューハイ1本　ダイエットコーク1杯

水分摂取量:　5.25リットル

次の日徹夜で、体重が一気にアップ（汗）
今までの経験上、徹夜した日は体重増加して、次の日は落ちてるのが多いです。

今回もそうだといいけど。

[76] mixiユーザー 06月07日 18:57

しぃ☆さん、いい感じじゃないですか

徹夜がたまにあるみたいだから、体調管理に気を配って、順調に理想体型をつくりましょうね。

毎日記録をつけてるから素晴らしいですよ

[77] mixiユーザー 06月09日 16:59

6/8

目標：体重　43キロ
体脂肪　16パーセント
サイズ
ウエスト　58センチ
ヒップ　82センチ
ふともも　45センチ

○今朝の体重：57.2キロ
○今朝の体脂肪：36.0パーセント
○ウエストサイズ：79.0センチ
○今朝のヒップサイズ： 91.0センチ
○今朝の右ふとももサイズ：53.0センチ

朝食　ヨーグルト400ｇ　
　　　プロテイン

昼食　プロテイン　

夕食　玄米粥　納豆1パック豚肉少し　プロテイン
　　　
間食　チューハイ1本　アイス1個　チョコレート　コーヒー牛乳1杯

水分摂取量:　4.75リットル

[78] mixiユーザー 06月10日 19:46

植物性タンパク質と水分をしっかり摂取しててすごい。徹底してるのがまた素晴らしいと思いますよ

[79] mixiユーザー 06月10日 23:50

6/9

目標：体重　43キロ
体脂肪　16パーセント
サイズ
ウエスト　58センチ
ヒップ　82センチ
ふともも　45センチ

○今朝の体重：57.6キロ
○今朝の体脂肪：38.2パーセント
○ウエストサイズ：79.0センチ
○今朝のヒップサイズ： 91.0センチ
○今朝の右ふとももサイズ：53.0センチ

朝食　プロテイン

昼食　刺身と天婦羅ご膳（コーヒー付き）

夕食　たこ焼き8個　サラダうどん　きんぴらごぼう
　　　
間食　コーヒー牛乳1杯　ビタミンウォーター500ml　チューハイ1本

水分摂取量:　6.5リットル

徹夜です…昼は、お父ちゃんにご馳走になり、カロリー高めになってしまいました。
次の日から少しずつ調整したいと思います…

[80] mixiユーザー 06月12日 19:01

6/11

目標：体重　43キロ
体脂肪　16パーセント
サイズ
ウエスト　58センチ
ヒップ　82センチ
ふともも　45センチ

○今朝の体重：58.0キロ
○今朝の体脂肪：36.4パーセント
○ウエストサイズ：79.0センチ
○今朝のヒップサイズ： 91.0センチ
○今朝の右ふとももサイズ：53.0センチ

朝食　プロテイン
　　　豆乳野菜ジュース400ml

昼食　プロテイン　無脂肪ヨーグルト1個　

夕食　カレーライス少し　納豆1パック
　　　
間食　チューハイ2本　チョコレート　コーヒー牛乳1杯
　　　　ダイエットコーク1杯

水分摂取量:　8.5リットル

徹夜明けで体重オーバー（汗）

次の日には戻ってました(´∀｀●)

なかなか思うように痩せていきません…

運動不足かな？

[81] mixiユーザー 06月13日 19:02

6/12

目標：体重　43キロ
体脂肪　16パーセント
サイズ
ウエスト　58センチ
ヒップ　82センチ
ふともも　45センチ

○今朝の体重：56.4キロ
○今朝の体脂肪：34.0パーセント
○ウエストサイズ：79.0センチ
○今朝のヒップサイズ： 91.0センチ
○今朝の右ふとももサイズ：53.0センチ

朝食　プロテイン
　　　豆乳野菜ジュース400ml

昼食　プロテイン　トコロテン　

夕食　カレーライス少し　納豆1パック
　　　
間食　コーヒー牛乳1杯

水分摂取量:　5.25リットル

[82] mixiユーザー 06月14日 03:24

6/13

目標：体重　43キロ
体脂肪　16パーセント
サイズ
ウエスト　58センチ
ヒップ　82センチ
ふともも　45センチ

○今朝の体重：56.8キロ
○今朝の体脂肪：35.2パーセント
○ウエストサイズ：78.5センチ
○今朝のヒップサイズ： 90.0センチ
○今朝の右ふとももサイズ：53.0センチ

朝食　プロテイン
　　　豆乳野菜ジュース400ml

昼食　無し　

夕食　納豆1パック玄米粥　ブリの照り焼き　豆腐1/2丁
　　　
間食　ダイエットコーク1杯　コーンスープ1杯　チューハイ1本

水分摂取量:　5.25リットル

[83] mixiユーザー 06月15日 23:10

6/14

目標：体重　43キロ
体脂肪　16パーセント
サイズ
ウエスト　58センチ
ヒップ　82センチ
ふともも　45センチ

○今朝の体重：57.4キロ
○今朝の体脂肪：38.0パーセント
○ウエストサイズ：78.5センチ
○今朝のヒップサイズ： 90.0センチ
○今朝の右ふとももサイズ：53.0センチ

朝食　プロテイン
　　　豆腐1丁

昼食　高菜ご飯　プロテイン

夕食　納豆1パック玄米粥　豚肉ステーキ1枚　キャベツ沢山
　　　
間食　ダイエットコーク1杯　コーヒー（ブラック）一杯　チューハイ1本

水分摂取量:　8.25リットル

この日は徹夜で体重増加。次の日には落ちてました。

運動が最近出来てないので、室内運動頑張りたいと思います。

[84] mixiユーザー 06月17日 19:39

6/16

目標：体重　43キロ
体脂肪　16パーセント
サイズ
ウエスト　58センチ
ヒップ　82センチ
ふともも　45センチ

○今朝の体重：58.4キロ
○今朝の体脂肪：37.2パーセント
○ウエストサイズ：78.5センチ
○今朝のヒップサイズ： 90.0センチ
○今朝の右ふとももサイズ：53.0センチ

朝食　プロテイン
　　　バナナ1本　豆乳野菜ジュース

昼食　マクドナルド（チーズバーガー、ポテト、ストレートティー）

夕食　鉄火巻き3本　そら豆塩茹で　サラダ

間食　缶コーヒー1本

水分摂取量:　8.25リットル

この日も徹夜です(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
体重は次の日には落ちてました。

[85] mixiユーザー 06月19日 19:53

6/17

目標：体重　43キロ
体脂肪　16パーセント
サイズ
ウエスト　58センチ
ヒップ　82センチ
ふともも　45センチ

○今朝の体重：56.4キロ
○今朝の体脂肪：34.2パーセント
○ウエストサイズ：78.5センチ
○今朝のヒップサイズ： 90.0センチ
○今朝の右ふとももサイズ：53.0センチ

朝食　プロテイン
　　　ヴァームゼリー1本　豆乳野菜ジュース

昼食　シーザーサラダ

夕食　納豆1パック　玄米粥

間食　チューハイ1本　チョコ

水分摂取量:　4.5リットル

[86] mixiユーザー 06月19日 22:56

サイズ変化がありましたね＾＾おめでとうございます。

体脂肪もあとちょっとで標準に入りますよ。がんばれ！！

[87] mixiユーザー 06月20日 19:59

6/19

目標：体重　43キロ
体脂肪　16パーセント
サイズ
ウエスト　58センチ
ヒップ　82センチ
ふともも　45センチ

○今朝の体重：55.8キロ
○今朝の体脂肪：34.6パーセント
○ウエストサイズ：78.5センチ
○今朝のヒップサイズ： 90.0センチ
○今朝の右ふとももサイズ：53.0センチ

朝食　プロテイン
　　　豆乳野菜ジュース

昼食　プロテイン

夕食　納豆1パック　玄米粥　豚肉1枚

間食　チューハイ1本　ダイエットコーク1杯

水分摂取量:　6.25リットル

[88] mixiユーザー 06月21日 16:26

6/20

目標：体重　43キロ
体脂肪　16パーセント
サイズ
ウエスト　58センチ
ヒップ　82センチ
ふともも　45センチ

○今朝の体重：55.4キロ
○今朝の体脂肪：34.8パーセント
○ウエストサイズ：78.5センチ
○今朝のヒップサイズ： 90.0センチ
○今朝の右ふとももサイズ：53.0センチ

朝食　プロテイン
　　　豆乳野菜ジュース

昼食　プロテイン

夕食　納豆1パック　玄米粥　カップ麺

間食　チューハイ1本　

水分摂取量:　5.5リットル

[89] mixiユーザー 06月22日 17:47

6/21

目標：体重　43キロ
体脂肪　16パーセント
サイズ
ウエスト　58センチ
ヒップ　82センチ
ふともも　45センチ

○今朝の体重：55.2キロ
○今朝の体脂肪：34.6パーセント
○ウエストサイズ：78.5センチ
○今朝のヒップサイズ： 90.0センチ
○今朝の右ふとももサイズ：53.0センチ

朝食　プロテイン
　　　豆乳野菜ジュース

昼食　プロテインヨーグルト400g

夕食　納豆1パック　玄米粥　豆腐1/2丁

間食　チューハイ1本　

水分摂取量:　4.5リットル

[90] mixiユーザー 06月22日 23:23

しぃ☆さん、体重減りましたね。おめでとう☆

続けて頑張りましょう！

[91] mixiユーザー 06月26日 19:03

6/25

目標：体重　43キロ
体脂肪　16パーセント
サイズ
ウエスト　58センチ
ヒップ　82センチ
ふともも　45センチ

○今朝の体重：57.0キロ
○今朝の体脂肪：36.0パーセント
○ウエストサイズ：78.5センチ
○今朝のヒップサイズ： 90.0センチ
○今朝の右ふとももサイズ：53.0センチ

朝食　プロテイン
　　　豆乳野菜ジュース
　　　ヨーグルト400g

昼食　プロテイン

夕食　納豆1パック　玄米粥

間食　チューハイ1本　お菓子少し

水分摂取量:　5リットル

徹夜で体重アップ。

次の日には落ちてました。

最近、運動が出来てないので頑張らないとと思いつつ…

出来てません(´Д｀;●)

[92] mixiユーザー 06月29日 06:50

6/28

目標：体重　43キロ
体脂肪　16パーセント
サイズ
ウエスト　58センチ
ヒップ　82センチ
ふともも　45センチ

○今朝の体重：55.0キロ
○今朝の体脂肪：34.4パーセント
○ウエストサイズ：77.0センチ
○今朝のヒップサイズ： 90.0センチ
○今朝の右ふとももサイズ：53.0センチ

朝食　プロテイン
　　　豆乳野菜ジュース

昼食　プロテインヴァームゼリー

夕食　納豆1パック　おにぎり2個　焼肉少し

間食　チューハイ1本　コーヒー牛乳1杯　ダイエットコーク1杯

水分摂取量:　5リットル

[93] mixiユーザー 07月05日 08:52

しぃ☆さん、体重減りましたね