やせミク募集コミュの空腹は味方

今回は空腹について書きます。
人間は、もともと空腹との闘いをしてきました。人間、いや生物の歴史は空腹との闘いとの歴史でもあるんですね。

だから、私達は実は空腹には強い身体を生れつき持っているんですよ。反対に飽食には弱いんです。特に日本人は歴史上粗食を習慣化してきましたから身体が肥満を受け付けないんです。

外国人のように巨大な肥満は日本人にはあまりいないですよね。あそこまで太ると病気になるし、命の危険もあるわけです。

今は若い女性が食べないダイエット、あるいはバナナダイエットなどの偏ったダイエットをする傾向がありますが、これが子供のアトピーやアレルギー、生れつきの糖尿病に繋がっているのは明白な事実です。

飽食は怖いんですよ。

逆にある程度の空腹は身体にいい。
お肌がきれいに作られるのは空腹時なんですよ。胃腸をはじめ内臓も休められるしね。

だからといって断食はいけません。しっかり栄養をとること、水分をとることが大切です。

今はプロテインやサプリメントが豊富です。

空腹のサインは脳が出すんですけど、例えばビタミンが不足している時にビタミンを摂りなさいとは脳は指示出来ないんです。だからお腹が空いたとのサインを出すんですね。だけどついついコンビニのおにぎりやパンなどで済ませてしまう。ビタミンは補えきれず、再びお腹が空いたとのサインを出すんです。だから、どんどん太る。日本人は特に炭水化物が好きですし、安いからね。

だから、サプリメントなどを有効に使うのがいいんですね。

とにかく空腹についてのメカニズムを知って、低カロリー高栄養のものを摂取して、効率的にダイエットしましょうね。