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やせミク募集コミュのポイントは、植物性たんぱく質で細くてしなやかな筋肉増量

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ポイントは、植物性たんぱく質で細くてしなやかな筋肉増量

mixiユーザー 2010年04月30日 21:39

皆さん、今回のダイエットのポイントはなんといっても、きれいに元気にやせる！ということです。

それには筋肉量を増やすのが一番近道！基礎代謝も増えますし、なんといっても太りにくくなります。

筋肉というと、どうしてもごっついイメージがあると思います。それは肉やカロリーの高い魚からたくさん摂っているからですね。ジャンクフードは危険だよ！

やはり植物性たんぱく質が重要なんです。大豆食品が一番です。豆腐・納豆・枝豆など身近にはたくさんありますね。毎回しっかり摂取するようにしましょうね。

プロテインで補うのもよいでしょう。しかいｓ、動物性ではなく、植物性がいいですね。動物性プロテインはどうしてもビルドアップし、体重が増えます。
きれいでしなやかな筋肉を植物性プロテインで補いながらつけると効果的ですね。

おいしいプロテインも世の中にはありますよ＾＾

コメント(2)

[1] mixiユーザー 05月01日 16:55

こんにちは(´∀｀●)

お勧めのプロテインってありますか？

メーカーや、商品名が判れば嬉しいです。

[2] mixiユーザー 05月02日 16:21

しぃさん☆
僕も仕事柄いろいろ試したけど、Ｆ１が１番早いし、美味しいですよ。クローバー 植物性タンパク質を効果的に摂るなら、プロテインはいいよね。

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