コンタパンチ自転車クラブコミュの戸川公園夜練

せっかく近場にロード乗りが集まっているのにチーム練習しないのは勿体ない！！
1人で走るのも良いですが、仲間と走ると普段味わえないくらいの苦しみを堪能出来ます♪

ってな訳で、『戸川公園夜練』を定期開催したいと思います。

開催日は臨機応変に対応したいと思いますが、基本的には毎週水曜日20時～
場所は戸川公園登坂コース！約2?

なんで水曜日かって？
私とかずひろさんが定時退勤日だからです！！

もちろん、途中合流、途中離脱もありです♪

コメント(20)

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[1] mixiユーザー 04月18日 12:28

早速ですが、24日の水曜日に参加者がいれば行います。
参加表明してくれた人の具合で開始時間は前後するかも!?

まずは、参加表明お願いします！

[2] mixiユーザー 04月18日 20:48

無論、参加します。

[3] mixiユーザー 04月18日 21:41

僕はいつも一人のときは下のいずれかのパターンで大倉入口から戸川公園間の1.9kmを走ってます。
6往復するとちょうど1時間なので、それでやめて帰ることもあります。

・普通にLSDペースでノンストップで往復。
　最後の登りだけスプリント。
・速度縛り、最初は17km/hで下から上まで一定ペース。
　1往復ごとに1km/hすつあげて、最後は23km//hで終わり。
　これもノンストップで往復。
　最後の登りだけスプリント。
・1本目LSDペース、2本目TT、以後それを繰り返し。
　2本おきにスプリントして休憩。

[4] mixiユーザー 04月18日 21:43

えっちゃぶさんと走ったときは

・20km/h以下で上の信号機まで走って、そこからバスロータリーまでスプリント

でした。
僕はスプリント力が非常に弱いので、スプリント練は有り難かったです。

[5] mixiユーザー 04月18日 22:02

大倉入口から信号機まで17～8キロ
信号機から約500mを全力スプリント！！
これを繰り返すのが良い感じ♪
最後の1本は『逃げ』も有りのルール無用の全力疾走！！

かずひろさんがやっている速度を決めてのペース走も良いですね～

とにかく、倒れるまで追い込みたいですね。
やはり、追い込んだ回数が強さに繋がると思いますので！！

人数にもよりますが、信号機までの隊列を1本ごとに入れ換えるのも良いかも。
色々とやってみましょう♪

[6] mixiユーザー 04月19日 10:08

>>[5]
向かい風が強いときは先頭交代しながら信号機まで行くのもありですよね。
上り坂ですが、結構ドラフティングが効くと思います。

[7] mixiユーザー 04月19日 21:25

行きたいけど、
仕事が終わらないので、
参加は、厳しいです。

[8] mixiユーザー 04月19日 22:11

>>[7] もしも早く帰宅出来たら是非！かずひろさんも、たかさんも速いから楽しいですよ♪

[9] mixiユーザー 04月24日 08:23

今日は雨みたいですね。
残念。

[10] mixiユーザー 06月15日 07:58

えっちゃぶさん、19日は戸川夜練やりましょう。

[11] mixiユーザー 06月15日 09:11

>>[10]

是非とも！！と言いたいところですが、お仕事しだいと言ったところです。
早目に終れば、是非ともお願いしたいのですが、営業所の予算を組まなければならないので、場合によっては来週と再来週は残業三昧かもしれません。

早く帰れるように頑張ります！