バゴルダーレ府中野球部コミュの2013.2.23 通常練習 13:00〜15:00

どーもどーもどーも、久しぶりの登場！
アップデートナビゲーターのほっしゃん。です！
かなり、去年の11月以来ですな。（笑）

さて、ぼくはですね、今日参加してないんです。
なぜかって、原付バイクがエンジントラブルを起こし、
もう、エンジンが使えなくなってしまったので、新車にしました。（笑）
なので、今はがみぃさん家でアップしてます。

まぁ、一つ言えるのは、車・バイクの点検は怠らずに。モノは大切に。

話、かなり脱線しましたが活動したみたいなのでどうぞどうぞ。

-----------------------------------------------------------------------

★２月２３日練習メニュー★

■集合時間＆アップ開始　１２：００

■練習時間　１３：００〜１５：００


☆参加者↓
�片ちゃん【速いゴロを打つ、声を出して盛り上げる】
�ひじー【強いライナー性の打球を打つ】
�いのっち【右打ちを目標にしながらセンターの当たりを出す】
�かたやん【ミートを意識する】
�えいちゃん【コントロール重視】
�えみちん【自分のすべきことを考えながら行動する】
○梅ちゃん【】
●嘉藤さん（初参加）

〜special supporter〜
●がみぃ＆はるぴょん

thank you!!

■グランド外
１　アップ（１５分）
★足まわりを入念に

２　ジョギング（５分〜１０分）
★温まる程度に

３　キャッチボール（２０分）
★温めながら徐々に距離をとる。

４　トス（２０分）(えみちん参加♪)
・３ケ所、一人２０球
★ミートポイントを意識。
★手首を柔らかく使う。

４　休憩（５分）

■通常練習

１　フリー　（４５分）
・一人１５球
・投手（えいちゃん、ひじー）
・捕手（片ちゃん、梅ちゃん）
・打順：初参加→浅い順
★苦手なコースの球を積極的に打つ。
★良いイメージで打てたらその時のイメージを忘れずに覚えておき素振りをする時などに活用する。

→打順バゴル歴の長い順

ひじー：投ゴロ/一ゴロ/ファール/一ゴロ/ファール/遊ゴロ/右前ヒット/空振/中前ヒット/空振/中フライ/ファール/投ゴロ/一ゴロ/ファール

かたやん：空振/一ゴロ/遊フライ/ファール/投ゴロ/ファール/一ゴロ/一ゴロ/中フライ/右フライ/投フライ/一ゴロ/ファール/投ゴロ/空振

いのっち：空振/ファール/空振/空振/一ゴロ/右前ヒット/一ゴロ/ファール/右前ヒット/捕フライ/一ゴロ/ファール/遊フライ/ファール/ファール

梅ちゃん：ファール/ファール/一ゴロ/中前ヒット/捕フライ/ファール/一ゴロ/遊フライ/中越ヒット/右前ヒット/ファール/投フライ/ファール

嘉藤さん：三ゴロ/ファール/三ゴロ/遊フライ/左中間ヒット/遊ゴロ/中前ヒット/三ゴロ/三ゴロ/左前ヒット/遊ゴロ/三ゴロ/中フライ/右フライ/中フライ

片ちゃん：空振/空振/一ゴロ/投ゴロ/中フライ/空振/空振/ファール/投ゴロ/左フライ/中前ヒット/投ゴロ/投ゴロ/遊ゴロ/遊フライ

えいちゃん：中フライ/三ゴロ/左越ヒット/三ゴロ/空振/ファール/左中間ヒット/ファール/遊フライ/三ライナー/左中間ヒット/ファール/ファール/ファール/三ゴロ


２　休憩（１０分）

３　シートノック（２５分）
・ノッカー：がみぃ
・守備位置：（左）片ちゃん（中）ひじー（右）かたやん（一）えいちゃん（二）いのっち（三）梅ちゃん（遊）嘉藤さん
★内野手、外野手は捕球正確に
★送球は、ノーバウンドにするかワンバウンドか考える。中途半端な送球をしないこと。

　　　　　送球ミス/捕球ミス/トンネル/頭越え
片ちゃん: 1 / 0 / 0 / 0 /
ひじー: / 1 / 0 / 2 / 0
いのっち: 1 / 2 / 0 / 0 /
かたやん: 0 / 0 / 0 / 3 /
えいちゃん: 0 / 1 / 0 / 0 /
うめちゃん: 2 / 2 / 2 / 0 /
嘉藤さん: 2 / 0 / 1 / 0 /

４　個別ノック（残り時間のすべて）
※希望ポジションに就いて、１０球連続でノックして成功率を競う
成功率は、捕球と送球で分ける。

・ノッカー：片ちゃん、梅ちゃん、がみぃ

空いている人はトスバッティング！

送球ミス/成功率(送球)/捕球ミス/成功率(捕球)

片ちゃん: 0 / 100% / 1 / 90%
ひじー: 0 / 100% / 1 / 90%
いのっち: 1 / 90% / 2 / 80%
かたやん: 0 / 100% / 4 / 60%
がみぃ: 0 / 100% / / 100%
えいちゃん: 0 / 100% / 2 / 80%
梅ちゃん: 0 / 100% / 3 / 70%
嘉藤さん: 0 / 100% / 4 / 60%

人が少ない中、しっかりとしたメニューをこなせて良かったです。
2月の終わりとはいえ、まだまだ寒い日はつづきます。
基本の繰り返しとはなりますが、アップを抜かりなくやるのと、フリーの空いている時間の使い方など…
3月は、リーグ戦を意識した目標などを設定して合宿など
しっかりとやっていきましょう！


というわけで、アップデートナビゲーターのほっしゃん。でした！