バゴルダーレ府中野球部コミュの11月3日　13:00〜15:00　通常練習

今回はヒデがかきますよー。


参加者：ひじー・いのっち・ひで・片ちゃん・いっちー・かたやん・えいちゃん　
　　　　ほっしゃん・ともち・はいけん(練)・えみちん(練)

■練習時間
１３：００〜１５：００


☆参加者↓
ひじー【落下点にすぐ入る。一歩目を間違わない】
かたちゃん【しっかりとミートさせる】
いのっち【スローイングはコンパクトに。バッティングは右打ちを覚える】
えいちゃん【練習、マネージャーのサポート】
いっちー【守備の際、しっかりとボールみて捕球】
かたやん【】
ともち【活動記録を１人で書く。えみちんさんと仲良くなる。】
ほっしゃん【緩い球をコンパクトに振りぬき、センター返しができるようにする。】
ひで【センターに打球が飛ぶように心がける】
○えみちん
○はいけん【】


■本日のテーマ
攻撃[身体の軸を意識したスイング]
守備[正確な捕球、下半身を意識した正確な送球]


■練習メニュー
１、アップ（５分）

２、キャッチボール（２０分）
★スナップを効かせ、ボールの回転をイメージする
★相手の胸を目掛けて投げる
★遠投までしっかりやる

３、トスバッティング（３０分）
Ａグループ：ひじー、かたちゃん、いっちー
Ｂグループ：いのっち、ひで、ほっしゃん
○Ａ、Ｂ、の２ヵ所にて１５球/人　２巡
★遅いボールはしっかりと引き付けて打つ
★ピッチャーにワンバウンドで返すように意識する


４、フリーバッティング（６０分）
○１０球/人を１巡
⇒１０球後、実戦フリー１打席（ファーボールはなし）
★フリーは多少ボールでも打ちにいく
★１球１球集中する
★守備はしっかりと重点課題を意識する

※○...ストライク，　●...ボール

○ピッチャー（いっちー）
○キャッチャー（片ちゃん）

はいけん：　F/F/F中前ヒット/F/左前ヒット/遊飛/空振/F/F
(実践)　　　空振/●/○/●/●/●/投ゴロ

ほっしゃん：遊ゴロ/F/捕飛/F/遊ゴロ/中前ヒット/遊ゴロ/中前ヒット/左飛/中飛
(実践)　　　●/空振/空振/●/F/F/中飛

ひで　　　：二ゴロ/F/遊ゴロ/捕ゴロ/中飛/二飛/右中間/二ゴロ/二飛/遊ゴロ
(実践)　　　●/●/●/遊ゴロ

いのっち　：二ゴロ/F/遊ゴロ/F/二ゴロ/二飛/F/三ゴロ/投ゴロ/一ゴロ
(実践)　　　○/●/○/●/遊ゴロ

ひじー　　：一ゴロ/F/F/二ゴロ/ライナー/一ゴロ/F/中飛/二ゴロ/一ゴロ
(実践)　　　●/●/中飛

○ピッチャー：　ひじー
○キャッチャー：片ちゃん

いっちー　：投ゴロ/F/遊ゴロ/三ゴロ/投ゴロ/三ゴロ/左飛/二ゴロ/空振/遊ゴロ
(実践)　　　○/●/●/●/●/中前ヒット

○ピッチャー：　ひじー
○キャッチャー：ひで

片ちゃん　：三ゴロ/投飛/空振/遊ゴロ/左飛/三ゴロ/遊ゴロ/遊ゴロ/三ゴロ/遊ゴロ
(実践)　　　●/●/●/●/●/●/●/遊ゴロ


５、ボール回し
ファースト　：ひで、ほっしゃん
セカンド　　：はいけん、いのっち
サード　　　：いっちー、ひじー
キャッチャー：片ちゃん


６、シートノック
○ノッカー：片ちゃん

【内野】
★腰を落として、ボールを前に落とす
★送球まで正確にする
★外野からの中継ラインに入る（キャッチャーの指示を聞く）
★中継は半身でそのままの勢いを利用して送球をする

【外野】
★ゴロの場合はバウンドに合わせて、最高速で捕球をして、そのままの勢いで送球する
★捕球がもたついた場合は中継までしっかりと送球する
★右左中間への打球は回り込み、後ろにそらさない
★しっかりと『オーライ』と身振りをしながらアピールする

風が冷たかったですが、きれいな青空が印象的な１日でした！
合宿も天気に恵まれるといいですね！

そして、今回もえみちんが練習に参加してくれました！また参加してほしいですね！

個人的になりますが初めてキャッチャーをやりました。

ひじー、ごめんね。難しかったです。。。


練習お疲れ様でした！！