バゴルダーレ府中野球部コミュの１０月２７日（土）通常練習

みなさんこんにちは。
すっかり秋めいた気候に、みなさんの動きが伸び伸びしています。
今季最後の朝練４時間練習、いかがだったでしょうか？
これからのオフシーズン、充実した練習にしていきましょう！

今回の活動記録は片やんが担当してくれました。

■練習時間
朝練「6:00～ 8:00」
通常「9:00～11:00」

■参加者【個人目標】↓
○いのっち【スローイング：手投げをしない　バッティング：スイングの際上体を起こさない】
○がみぃちゃん【左打席の練習、変化球対応】
○片ちゃん【ライナーを３割以上打つ。捕球ミス０】
○えいちゃん【コントロールを意識する、練習のサポート】
○かたやん【練習のサポート】
○しゅん【下半身を今一度意識し、守備練習時の送球に自信を持つ。ショートを守りたい】
○わらじ【守備：捕球～送球の動作に無駄を無くす。打撃：引き付けてセカンドライナーを打つイメージでコンパクトなバッティング。】
○ほっしゃん【送球の精度を高める】
○えっちゃん（初参加・マネージャー候補・練習のみ）
○はいけん（練習のみ）【守備の確実性を高める】

■朝練
１　アップ（１０分）

２　キャッチボール（２０分）

３　トス（２０分）
　・３ケ所、一人２０球

４　休憩（５分）
５　フリーバッティング（６０分）
　・投手（１巡目えいちゃん、２巡目しゅん）
　・捕手（１巡目片ちゃん、２巡目わらじ）
　・打順バゴル歴の長から
　・一人１５球を２巡
　★ミートポイントを意識する。

■通常練習
１　アップ（１０分）

２　キャッチボール（１５分）

３　内野ノック（３０分）
　・ノッカー（前半わらじ・後半しゅん）
　・ファースト（前半片やん・後半片ちゃん）
　★捕球してから送球までの動作を早くする。
　★捕球はボールの正面に入る。
　★送球はノーバンかワンバンで。中途半端な送球はしないこと。
　★ファーストは第一に送球を捕ることを考える。ベースにつき過ぎに注意。
　★ファーストにボールバックを置く。
　
４　休憩（１０分）

５　実践フリー（６０分）
　・投手（えいちゃん、しゅん、がみぃ）
　・捕手（片ちゃん、わらじ）
　・一人２打席
　・打順バゴル歴長い巡
　★ファーストストライクから積極的に打つ
　★ミートポイントを意識する。

　　　　　　（１打席目）　　　　　（２打席目）
・がみぃ　　○　二フライ　　　　　○　F　投フライ

・いのっち　○　○　レ前ヒット　　三ゴロ

・わらじ　　○　左中間ヒット　　　○　F　三フライ

・しゅん　　F　三ゴロ　　　　　　レ前ヒット

・ほっ。　　○　○　○　　　　　　三ゴロ

・はいけん　中フライ　　　　　　　○　○　三ゴロ

・片ちゃん　○　一ゴロ　　　　　　F　F　遊フライ

６　外野ノック（時間があれば）
　・ノッカー（がみぃ）
　・メインは外野ノック
　★守備間の打球は声を出し合い連携すること。
　★後ろにそらすことを気にせず積極的なプレーを心がける。

今回は、ワラジさんの目が覚めるようなバッティングが素晴らしかった！
高めもインコースもなんでもありっすね(^_^;)
守備面では、はいけんの安定した捕球技術が素晴らしかった。肩もいいし、野球センスが感じられます☆
そして我らが代表、片ちゃんの横っ飛び捕球！日頃のキャッチャーで鍛えられた飛びつきの良さ、カッコイイね！！シビレました☆
初参加の、えっちゃん（仮）もマネージャーとして参加してくれて、みんなの取り組み姿勢も一段と高かったと感じています。えっちゃん来てくれてありがとう☆

というわけで、今回も充実した見どころ満載の練習となりました。
当面は来月の練習試合を目指して頑張っていきましょう！