超一流のボディメーキング術コミュの吉野家の中身

私は週１回吉野家で牛丼を食べていますが、

吉野家のホームページを見ても、

カロリーが書いてあるだけで、

カロリーの内訳がわからずにいました。

しかし、今日吉野家のレジに

「カロリー・栄養成分・アレルギー・原産地情報」という

冊子が置いてありましたので、持ち帰ってきました。

すると、そこには、三大栄養素がしっかりと書いてあったのです。

その内訳を見て、脂肪が意外と入っていることに少々驚きました。

ここに内訳を書いておきます。

メニュー　　カロリー（kcal）　たんぱく質（g）　脂質（g）炭水化物（g）

牛丼並盛　　　 666 22.4 20.2 98.6
牛丼大盛　　　　836 28.5 26.1 121.8
牛丼特盛　　　 1,007　 38.3 39.7 124.2

牛皿並盛　　　　249 14.5 19.2 4.6
牛皿大盛 323 18.8 24.9 5.9
牛皿特盛 499 29.0 38.5 9.1

ご飯　　　　　　408 7.2 1.0 92.6

私が何を注文したかといいますと、

「牛皿の特盛」と「ご飯」と「お新香」と「卵」です。

牛皿　と　ご飯　を注文すると　牛丼　を頼むよりも割高ですが、

いい事があります。それは、卵を牛皿に落とすことにより、

卵を全部食べることができます。牛丼に卵をかけると、

ご飯が卵を吸ってしまい、ご飯を残すけど卵を食べたい私には

しぶしぶ卵を残すことになり、心的ショックが大きかったのです。

それに、牛皿とご飯を別々に頼むことにより、

卵を食べたいあまり、ご飯を食べ過ぎることが防げます。

今日は牛皿は全て食べましたが、ご飯は３分の１くらいしか食べなかったので、

卵（97kcal）とお新香（17kcal）を含めても、トータルで800kcalくらいには

抑えられたと思います。牛丼や牛皿には脂質が多いことがわかったため、

今後、吉野家の利用率は下がると思います。

http://archive.mag2.com/0000253778/20100318080000000.html