超一流のボディメーキング術コミュの糖質は摂らなくてもいい

ダイエットをしている方に特に言いたいことがあります、それは、糖質は体に必要ありませんし、摂らなくても生きていけますので、今日から糖質を摂らない生活にしましょう。
え～～～～～！！！
まじ？？？
と思われたかもしれませんが、紛れもない事実です。
でも、私を含め、庶民には厳しかもしれませんね。どういう意味で厳しいかというと、おそらくエンゲル係数が上がりすぎて生活が破綻しかねないからです。肉と魚を主食にするとえらいことお金がかかりますし、
政府が、ダイエットを必要としている国民に向けて、今日から糖質は摂らなくていいです、と言ったら大混乱が起こりますね。
米を作っている農家は大反対します。ラーメン屋やパン屋も激高しますね。そして、多くの人の生活が破綻します。
だから、政府が糖質を摂らないようにしましょう、なんて絶対に言えないんです。
でも、皆さん、糖質はほとんどの場合を除いて必要ありませんから、摂らなくてもいいですよ。どんなときを除いてかといいますと、筋トレをするときは例外で糖質が必要です。筋トレで必要なエネルギーは糖質に依存しますので。でも、力作業をするとか、ぐっとパワーを入れるようなことをしない人には糖質は必要ないです。
ダイエッターは今日から糖質カットでいきましょう。
そうは言っても、ちょっとくらい摂ってしまいますので、目に見えて糖質だらけだと思うような、米、小麦製品はNGにしましょう。
ダイエットを必要としない人はどうしましょう。食費にそんなにお金をかけられないなら、糖質を取らざるを得ませんね。でも、精製したものをたくさん食べるのは良くないですよ。血糖値を下げるためにすい臓からインシュリンが分泌してくれるうちはいいですが、長いこと砂糖やら白米や精製した小麦を好んで食べて血糖値を上げまくっていると、すい臓がブチ切れて、インシュリンを出してくれなっちゃうかもしれませんよ。そうなったら、毎日注射でインシュリンを打たないといけなくなります。血糖値が上がるのがなぜよくないかと言いますと、血糖値が上がると血管を傷つけるからです。血管を傷つけないように糖質を摂るとインシュリンが分泌されるんです。インシュリンが分泌されなくなったらって考えたら、あんまり糖質をたくさん摂ってられないですよね。
タバコは体に悪いから吸わないって言っている人で、砂糖の入ったドリンクやら、ラーメンやら白米やらパンを好んで食べている人がいたら、タバコよりも体に悪いから止めた方いいよ！！！って忠告してあげてください。
小さいうちから白米を常食としている日本人には考えられない話かもしれませんが、紛れもない事実です。特に肥満と糖尿病は関連性があり、肥満の場合には糖尿病になるリスクがすこぶる上がります。
人間は長いこと糖質を食べる生活を続けてこなかったです。弥生時代に稲作が伝わり、それからです、米を食べるようになったのは。そんなに、体に良くない米と小麦。なぜなくならないんだと思いますか。
それは世界の人口を維持するためなんです。
安価で手間がかからない米や小麦がなくなったら、世界の人口は激減しますね。人間の体には必要ないですが、世界の人口を維持するためには必要。
必要悪ってやつです。
ちょっと今日は調子こいて書きすぎましたが、頭の片隅にでも入れておいていただけますと書いた甲斐があります。

写真は本日一回目の食事。豚の細切れともやし炒め。プチトマトとカッテージチーズです。トマトの糖質が少々気になりますが、ライザップの生徒じゃないので良しとします　笑

写真：http://ameblo.jp/satoshiobata/image-12042654255-13346624392.html

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コメント(43)

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[4] mixiユーザー 06月25日 16:49

>>[2]

糖質を摂り過ぎると中性脂肪として蓄積してしまうので怖いです。

[5] mixiユーザー 06月25日 16:50

>>[3]

激しい運動の際にはちょっとは糖質を入れてやらないとパワーが出ないかもしれませんよ～～～。加減が難しいですけどね。

[6] mixiユーザー 06月25日 18:25

運動前以外はなるべく糖質とらないようにしています。
ちょっと体重減ってきました。

[7] mixiユーザー 06月25日 18:45

>>[6]

その分、しっかりとタンパク質をおとりくださいませ！じゃなきゃリバウンドします！食事で摂れない場合は、ビーレジェンドプロテインリンゴ風味をお試しください！
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[8] mixiユーザー 06月25日 18:51

タンパク質とらないと胸が無くなってしまうので　取るようにはしていますが・・・。

[9] mixiユーザー 06月25日 19:08

>>[8]

僕は専門家ではないのでわからないですが、胸って脂肪じゃないんですかね～～～、筋肉で盛り上げるなら、相当の負荷の筋トレが必要かと思います、特に女性の場合には。

[10] mixiユーザー 06月26日 00:46

>>[9]
詳しいことや機序は分かりませんが、経験的にタンパク質を減らして減量すると胸がなくなりますよ。タンパク質の摂取量をキープしながらだと、不思議と大きさは変わらなかったです。

[13] mixiユーザー 06月26日 08:57

>>[11]
私は運動前にある程度糖質とらないと　動けなくなってしまうので　ある程度は必要ですよ。
動けるくらいの糖質は必要ということでしょうか・・・。

[14] mixiユーザー 06月26日 09:12

>>[9]
胸は脂肪なのですが　どういうわけか？タンパク質を取ってダイエットすると胸が残る・・・っということをよく耳にしますのでそうなのかな？って思っています。
まぁ～～私は元々胸に脂肪ないのでどうしようもないですけどね・・・

[16] mixiユーザー 06月26日 19:20

世界初のダイエット本は、　糖質制限本でした！！！という衝撃の事実。

http://www.lowcarb.ca/corpulence/

[17] mixiユーザー 07月01日 11:22

低血糖で頭ぼーっとしませんか? 糖質が少ないとけがの治りも悪いですし・・・

[18] mixiユーザー 07月03日 17:54

>>[17]

激しい運動をする日は力が出ないので意図的に糖質は入れますが、それ以外はあまり摂っていません！！！

[19] mixiユーザー 07月03日 18:38

>>[18] 低糖質だとどうしても「プレス系」が負けてくるんですよ
bcaaを多用してもね^^;

[21] mixiユーザー 03月03日 01:34

一定の期間を設けて計画的に減量するのならありだと思いますが、
長期継続は代謝が下がって燃えにくくなってしまうし不調をきたす事も多いので、
理論上は有効ですがやはり個別で炭水化物の量を調整する必要性があると思います。
実施する際は炭水化物を制御する分良質な脂肪、タンパク質はある程度計算して適切な指導を仰ぐ事も必要かと。

[24] mixiユーザー 04月02日 19:56

>>[23]

すごいですね！　私もケトン体ダイエットしてみようかな！と思います！

[26] mixiユーザー 04月02日 20:08

>>[9]

仕事の都合で　ダイエットしないといけないのですが　これ以上胸を無くしたくないです～。

ダンベルフライとかがんばれば胸のガリガリな骨はなくなりますかね？？

今は脂肪が付いているので丁度よい感じなのですが・・・

体重落とすとすぐ胸が無くなります＾＾；

[28] mixiユーザー 04月02日 20:40

>>[27]

今ネットでいろいろ調べてみました。
今までも糖質は控えていたのですが　タンパク質は足りなかったと思っています。
今日明日は運動しないので　完全に糖質抜きでいようと思います～～

[29] mixiユーザー 04月02日 22:00

自宅で仕事している人や、仕事しなくても生活できる人だったら糖質制限は可能なんでしょうが、
外に働きに出ている人にとっては糖質制限は困難なのですよ。

例えば職場の上司・先輩・同僚等に昼休みに食事に誘われたとして、「私は今、糖質制限中なので自分で作った弁当を食べます。」とか言って、持参した肉や魚タップリで御飯なしの弁当を食べたとしたら変人扱いされてしまいます。

皆さんは、そこらへんをどうされているんですか？

[33] mixiユーザー 04月03日 07:48

>>[30]

はい！　ココナッツオイル、オリーブオイルを取りたいと思っています！

[34] mixiユーザー 04月03日 17:10

>>[27]

おお～～～、だいぶすっきりしましたね！

[38] mixiユーザー 03月14日 08:06

>>[29]

メニューの中でなるべく高たんぱく、低糖質を選び、ご飯の量を半分にしてもらう、などの処置をしてみてはいかがでしょう！！！

[39] mixiユーザー 03月14日 08:07

>>[17]
ぼーっとします。やってられません。ですので、まずは、砂糖を絶つ。これからはじめるとよいと思います。

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