超一流のボディメーキング術コミュの7ヶ月で13kgの減量に成功しました

久しぶりに、私の生顔公開です。

え！？　そんなの見たくないって！？

とは言わずに、こちらをクリックして見てください！

http://ameblo.jp/satoshiobata/entry-11317871340.html

７ヶ月で１３kgの減量に成功した証拠画像があります。

初期の段階では、朝食の白米をフルーツに変えました。

これは血糖値の上昇を和らげる狙いがあります。

次に夕食の白米をカットしました。

夜は体温が低い上に活動しないので、脂肪の合成が進むからです。

これでも脂肪がなかなか落ちにくくなってきたので、

最後は、白米、麺、パンといった主食は週１～２回にしました。

一番きつかったのは、夕食の炭水化物カットです。

昼ごはんを食べて血糖値が上がり、下がってきたところで

白米が食べたくて仕方なくなりました。

でも、思い切って、白米を食べなくしたら、

お腹が減らなくなりました。

炭水化物を摂っているときはエネルギー源がブドウ糖でしたが、

炭水化物を断つとケトン体がエネルギー源になって

脂肪がバンバン燃えるようになります。

最初の1週間は炭水化物を断つことでしんどいこともあろうかと思いますが、

1週間も経てば慣れてきて、私は、お米を２週間以上食べておりませんが、

お米を食べたいという欲求はまったく起こりません。

皆さんも、炭水化物抜きダイエットやりますか！？

健康被害が出ても責任は負いかねますが、私は1週間で0.5kgくらいの

ペースで脂肪が減っていますよ！