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☆11月27日練習内容☆

mixiユーザー 2009年11月28日 12:06

準備体操

腕立て伏せ@足持つバージョン
※手の幅広く、肩幅、手を重ねる

ちなみに皆は10回ずつ位で私5回くらいが限界でした、ごめんなさい。

その後腹筋。
私も初めて踏まれてみた。

フォ～って感じ。

あ、踏まれたとか言ったけど片足でね…

そん次背筋。
三人並んでやって面白かった(笑)

あ、あとタオルを使って首を鍛えました。

いま首から方向を変えるのもままならんくらい首が痛くて言うことを聞きません。

ネックスプリング
マット運動と続きます。

今日はまた前前回の練習ロックアップを復習。

そして新しくロックアップからのリストロックをやりました。

プロレスでよく見るやつですよ!!!!

そして更に!!!!!

ロックアップからリストロックされてる腕をとりまたさらにロックアップを返すみたいな…

これもたまにプロレスで見る攻防。

簡単に説明してしまったけど後からスギターさんが写真かなんかつけてくれると思います。

コメント(1)

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[1] mixiユーザー 11月28日 22:58

リストロックかけられてるところで逆に腕を取りくるっと回って逆に取り返す一連の動きです
コツつかむとすごくおもしろいです

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