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瞑想と呼吸法の会コミュの横に倒す運動

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横に倒す運動

mixiユーザー 2009年10月05日 04:52



僕は両手を肩につけ、ねじり運動をします。

このビデオの運動は横に倒しています。

無理祖をしないで、ゆっくりやってみてください。



コメント(3)

[1] mixiユーザー 10月05日 21:09

脇を伸ばすのって、けっこう身体にいいですよね！
直接、胴体に響いて内臓にもいいですよね！
この動き、ｓｉｍｐｌｅでいいですねぴかぴか（新しい）

舞踊的なストレッチの方を知っていて、これもまたいいですね！

まずは、同じ運動をゆっくりやってみるといいかもしれません。
その動きの軌道を確認、見たいな感じで。

そして、だんだん慣れたら、この速度で！
・ダンスのインストラクター時代みたい・・

それから、よ〜く見ると、横に倒しつつ、
８の字を描いて、まわすように動かしてるんですね。
無限大って感じなのかな〜ぴかぴか（新しい）

呼吸法といっしょに、試してみます指でOK

[2] mixiユーザー 10月06日 08:58

実行してみた方は、書き込みをしてください。

[3] mixiユーザー 10月17日 00:58

やってみましたわーい（嬉しい顔）
脇が伸びて良い感じですが、腕を水平に保とうとすると肩の筋肉が張りますね
指でOK

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