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ACLSコミュの第７回練習会

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第７回練習会

mixiユーザー 2010年05月16日 22:21

５月１５日（土）１４：００〜　＠西千葉プール

「＠西千葉プール」！？

現役よりも先に泳ぐぞ！

という元気で迷惑な老人たち。


水温２０．５℃でも泳げたのは

卒業以来蓄えた皮下脂肪のおかげかな。





コメント(6)

[1] mixiユーザー 05月16日 22:31

☆メニュー☆

?準備体操‐全学一番古いバージョン

?筋トレ
　リズムスクワット　５回×１０人

?水中練
　w-up 200×1t　　　　　
　F.swim　50×6t　　on1'00
　　　　　rest 1'30
　　　　　100×3t　　on2'00
　M.swim　50×4t　　on1'10　　Des
　Down　　α
　　　　　　　　
　　　　　　　　　　total 1000+α

?ミーティング

[2] mixiユーザー 05月16日 22:33

ひかる先生腹筋中。

何回できたのかな？

[3] mixiユーザー 05月16日 22:33

女の子はマネージャーです☆

[4] mixiユーザー 05月16日 22:37

【今回の参加者】
　陽一さん、直木、もっさん、せいき、マヨ、
　しゅんすけ、BoAちゃん、由布子、ひかる、
　かな、あやこ

【スペシャルゲスト】
　あいぼん☆

[5] mixiユーザー 05月16日 22:43

50×4t Des　結果

　　　　　　1t　　2t　　3t　　4t
せいき　　　39'1　37'0　35'2　32'4

しゅんすけ　41'4　38'4　37'4　33'5

つかもと　　45'7　41'6　41'4　40'1

まよ　　　　48'8　47'6　45'8　45'4

よういち　　45'8　42'9　40'9　38'2

なおき　　　40'0　39'6　38'2　33'6

[6] mixiユーザー 05月19日 23:42

なかなかな水温だね、ふらふら

ん〜、マヨ遅すぎじゃね？

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