ACLSコミュの祝☆第１回練習会

２００９年８月２９日（土）　１５：００～１７：００　＠千葉大学プール

参加者：ひろあきｻﾝ、なおき、よういちｻﾝ、ごうた、かな、まよ、とし、せいき

w-up　　　　５０＊６（1'10） choice

Kick　　　　５０＊４（1'30） choice

Pull　　　　５０＊６（1'10） choice
　　　　　１００＊２（2'10） choice

easy　　　　５０

Drill　　　５０＊８（1'30） scull25ｍ/片手/2K1S/fist/
　　　　　　　　　　　　　　 Head-up/10K1S/犬かき/チキンkick

M.Swim　　１００＊３（2'20） IM
　　　　　　５０＊４（1'10） act1
rest
　　　　　　５０＊２（1'30） H/E

Dive　　　　５０＊８ Frリレー（打倒のりみち）

Down　　　

　　　　　　　　　　total 2100＋α

５０＊８　Frリレー（制限タイム 4'17"90）

せいき　　28"91
とし　　　35"47　1'04"38
まよ　　　34"29　1'38"67
かな　　　36"34　2'15"01
ごうた　　30"53　2'45"54
よういち　29"12　3'14"66
なおき　　29"12　3'43"78
ひろあき　33"60　4'17"38

目標達成!!

【ミーティング】＠北京亭
・来年からマスターズ登録する
・主な行事：歓迎会、となんだっけ…
・目標：温泉合宿開催

というわけで、第１回目お疲れ様でした!!