アンチエイジング　美容健康コミュの記憶力を高める方法は？　ベビ待ちさんにも☆

今日から11月ですねー！
早いもので今年も残すとこ２ヶ月となりました。

さて今回は記憶力を高めるお話です。

脳のアンチエイジングですね☆

昨日、ラジオから記憶力を高める方法について
パーソナリティより話があり、ついつい聞き入って
しまいました。

例えばこんなふうです。

「この式を解くにはえーっと！そうだあの公式を
　使えばいいんだ！」

「あれ！この問題って先生が説明していたなー」

あとは書きながら同時に声を出して覚えることも！

このようににひとり言やつぶやきながら勉強すると
記憶力がアップするらしいです。

自分で自分を励ましたり道筋をつけようとすることが
脳を活性化させて記憶力が高まるそうです。

この方法で仕事の効率をあげるにもよいそうですよ。

でもぶつぶつ言いながら仕事していると、周りに
迷惑をかけたり、変に見られそうですね！（笑）

そしてその日の夜のことです。

居間に置いてあった女性雑誌をたまたま読んで見ると
偶然にも同じような記事が・・・

脳を活性化する７つの方法

記憶力を高めようとする行動が人生を前向きに変える
第一歩なのです。

1、姿勢をよくする

2、大きな声で笑う

3、感受性を高める

4、ネガティブな言葉は使わない

5、意識的に五感を使って感動する

6、映像化して記憶する

7、小さな夢をたくさん持つ

偶然にも同じ日に「記憶力」の出来事が重なりました
ので、今回のメルマガに書かせて頂きました。

これって老化予防にもなりそうですね♪

食事面では、　”卵、魚（青魚が特にいい☆）
やはりタンパク質ですね☆

それから食事の前には　先に生野菜、　フルーツを摂るとよいそうです☆

やはりビタミン、ミネラル　酵素　が大事なんですって☆

私もなかなか毎食食べれないんですけど
バナナは　毎朝　やランチ時に食べたりしています
豆乳　や　
最近では、スキムミルクを購入して　煎りゴマ＆きなこを入れて
飲んでいます。

記憶力を高める方法と書いてましたが
食事での　青魚　は　、ベビ待ちの方にも積極的に摂ってほしい栄養分です
青い魚に含まれる油が体の老化防止によいのです
なかなか青い魚って食べれれなかったりしますよね
私も　缶詰などや　お刺身　など　焼き魚を買ったりして食べています
記憶力にもいいしね。☆

ビタミン、ミネラル、もベビ待ちの方にしっかり摂って頂きたいのです

今回は　記憶力、ベビ待ち　に関する　情報でした。☆

コメント(2)

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[1] mixiユーザー 11月02日 23:30

またまたよいお話をありがとうございます～

脳の活性化の方法、早速実行したいです！　　　私はたまにＤＳで脳トレするぐらいなので（笑）　　　もっと脳をフルに使わなきゃですね

食事面では、私はどちらかというと肉が大好きで魚のほうが摂る回数が少ないので気をつけますね。

[2] mixiユーザー 11月03日 23:12

ki-chan さん＞　いつもコメントありがとう☆
そうそう。私も　若いときから肉中心で。それがだめなのかな～って思うよ
記憶力や、卵巣の機能の老化防止にも青い魚がよいらしいからね。
油では　亜麻仁油　とかで　でも市販されてるのを使っても酸化しちゃうらしいから　今度サプリを購入するつもりです。魚は缶詰などで摂ろうかなと思ってます。