☆
＊＊＊＊SELF-MASTER EXERCISE#5＊＊＊＊
●自己のエネルギーをマスターするエクササイズ・５
Simply allows yourself to recall one particular emotion and its feeling response.
ある特定の感情と、それがもたらすあなたの感覚反応を思い起こしてください。
Then relax as you feel or recall the emotion, letting your awareness surround the vast intercellular universe of your physical body from head to toe.
そしてその感情を感じ、思い出すことができたら、頭からつま先までの体の細胞のあいだに広がる広大な宇宙を、あなたの意識で取り囲みます。
It may be subtle but there will be a resonant vibration somewhere in your body in response to the emotion.
では、その感情が体のなかのどこで体験されているかに意識を向け、それを感じとってください。
Allow your awareness to move into this area of your body where the emotion resides and then take a deep breath, allowing yourself to make the sound of the emotion as you exhale.
かなり微細なものかもしれませんが、体内のどこかしらでその感情に反応する共鳴振動が起こっているはずです。そしてその感情が存在するところに意識をもっていって、深く深呼吸をします。そして吐く息とともに、あなた自身でその感情の音を出してみましょう。
This is not a rational thought process. This is a totally spontaneous, intuitive, biological, physical process.
これは論理的、思考的プロセスではなく、まったくの自発的、直感的、生物的かつ物理的なプロセスです。
This is something you do naturally, but this nature process has became difficult for some people because of the ways they have been educated and raised.
もともと人間がごく自然にできることなのですが、人によっては教育や育った環境のせいで、この自然なプロセスが難しいものになってしまっています。
Children let themselves spontaneously express what they are feeling through crying, laughing, yelling or some other sound until they have been told that they cannot do thins and must be quiet.
子供は、騒いではいけない、静かにしなければいけないと諭(さと)されるまでは、泣いたり笑ったり叫んだり、いろいろな音を出して感じていることを気の向くままに表現します。
But the natural biological impulse is to make a sound response to an especially strong emotion.
特に強い感情反応のときに音声を発するというのは、ごく自然で生物的な衝動行為です。
So, for some of you adults, retraining yourself to do what the human system does naturally-what you did as a child before you were conditioned to be still-is very important.
しかし成人の場合には、静かにすることを条件づけられる前の子供のように人間本来のふるまいをしようとすると、もう一度練習しなければならないという人もいるでしょう。それはとても大切なことです。
Now we are not suggesting a return to babyhood or childishness that is disruptive or chaotic; but we are suggesting that you re-own this aspect of your natural biological inheritance.
わたしたちはあなたがたに破壊的で無秩序とか幼稚で子供じみた状態に戻ってほしいと言っているのではなく、自然で生物的な生得の性質である、あなた自身のそうした側面を再認識してみることをお薦めしたいのです。
There are things to be said for keeping social peace; however, when it is taken too far, the body will pay a price for suppressing emotional energy instead of allowing an outward expression to occur.
社会生活を平穏に営むためには言葉を使って表現する必要があります。しかしそれも行きすぎると、外に向かって言葉を表現することで感情エネルギーを抑圧することになり、体が何らかの代償を支払うことになってしまいます。
Emotional energy can be cleared through the vocal cords, through bodily movement, or both, instead of getting pushed down into the intercellular resonant fields to create a type of unhealthy cellular tension.
感情エネルギーは、細胞間の共鳴場へ押し込められるとある種の不健康な緊張を細胞レベルに生み出しますが、その感情エネルギーは声帯や体の動き、あるいはその両方を使って浄化することができるのです。
Stress begins because the cellular fields must hold this suppressed emotion both as sound or vibration and induce other biological factors, such as the chemical changes that take place when one suppresses emotion.
ストレスとは、細胞のエネルギー場が抑圧された感情を音あるいは振動として抱え込まねばならなくなって、その感情の抑圧のために体内化学物質の変容その他の生物的要素が誘発されることが原因です。
The process of preventing or releasing stress is quite simple once you become aware of it, and you can use this method to quickly clear negative emotions that arise day by day, so your energy body remains healthy.
ひとたびそのことがわかれば、ストレスを防いだり解放していくプロセスは非常にシンプルなものになります。そしてその方法を使って日常的にわき上がってくる否定的感情をその場で浄化することができるため、あなたのエネルギー体は健全な状態を保てるのです。
For example, as we said, when you experience something that creates an emotional response in you, you can deliberately move your awareness to the area of your body where you feel that emotionalresponse instead of ignoring or denying it.
たとえば、すでに申し上げたように、何か感情反応が生じてきたときにはそれを無視したり打ち消したりせず、その感情反応を感じる体の部位に注意深く意識をもっていきます。
You can even allow yourself to get in touch with the sound that naturally wants to express itself and then dare to make that sound.
表出を求める音がおのずとわかる場合もあります。その時には思いきってその音を出してみてください。
Yes, allow the sound to emerge from the emotion.
そうです。感情の音を出るにまかせるのです。
It may be laughing, grunting, or groaning, crying; it may be yelling, or even screaming.
笑いや唸(うな)り、呻(うめ)き、あるいはすすり泣きかもしれません。叫びや悲鳴であったりもします。
It may be notes such as in a musical scale, toning, or some such sound.
音階のある音かもしれませんし、トーニング(唱和)のような音かもしれません。
However it is, you allow it to express itself in its original innocence without forcing it to be anything in particular.
それが何であれ、無理に特定の形をつけることはしないで、そのもともとの純粋なままで表出されてくるにまかせましょう。
This will actually clear emotional energy from your field.
すると実際にあなたのエネルギー場から感情エネルギーをきれいに取り去ってくれるのです。
We recommend that you use this sound technique on a regular basis in order to clear up emotional energy and to achive balance.
感情エネルギーを浄化してバランスのとれた状態を得るためには、この音による方法を定期的に使われるといいでしょう。
You might begin making these sound expressions in private places where no one will hear or hear disturb you.
最初は人に聞かれたり邪魔されたりしないプライベートな場所でそうした音出しを始めることもできます。
But you can also make these sounds very softly at any convenient time.
あるいは、ごくひそやかに、そっと音出しをすることならいつでもできるでしょう。
The most important thing is to encourage yourself to become aware of any emotion that you are experiencing and allow its sound signature to emerge from that emotion through your voice.
ここでもっとも重要なのは、自分が体験している感情に気づいて、その感情の音声シグネチャーがあなたの声をとおして表現されるのを許し、表に出してあげることです。
Keep making the sound until you feel relieved and clear.
解放や浄化が感じられるまで、音を出しつづけるようにしてください。
That is technique.
やり方については以上です。
It is very simple and it works.
シンプルで、効果も期待できます。
The second level of this material we wish to discuss concerns sound as a means to activate or access specific states of consciousness.
次に２番目の情報として、特定の意識を活性化し、その意識状態にアクセスする手段としての音について述べたいと思います。
From an energetic standpoint, every state of consciouness has its own energetic signature, including vibratory singnatures within the various subtitle bodies and their relationships to each other.
エネルギー的視点から見ると、すべての意識状態には固有のエネルギー性シグネチャーがあります。そのなかには、さまざまな精妙なエネルギー諸体の内側や、その相互間に存在する振動シグネチャーも含まれます。
Then as one moves through different states of awareness-be it waking, sleeping, or the so-called super states of consciousness (i.e.,spritual states like samadhi and other states of meditation)-there are specific sound signatures or vibratory signatures, as well.
さらに、たとえば目が醒めている状態や睡眠状態、あるいは超意識と呼ばれるような意識(例をあげれば「サマディ」のような霊的意識そのほかの瞑想状態など)といった、別のレベルの覚醒した意識状態への移行においても、特定の音声シグネチャーや振動シグネチャーがあります。
It is possible to use sound to access these different states of consciousness.
また、音を用いてそうした意識状態にアクセスすることも可能です。
This is an ancient science that can be traced back through many different traditions on your planet which have used precise sounds (sometimes termed mantras) as key to unlock specific levels of awareness and consciousness.
これは古代の科学であり、特定の意識や気づきのレベルを開く鍵として、的確な音声(マントラと呼ばれることもあります)を使っていた地球上の多彩な伝統文化にまでさかのぼることができます。
Because sound is an ancient science from so many different cultural traditions and time periods, it is not in the scope of our discussion to build upon these or comment upon their very vast and complex nature.
音は、さまざまな時代のさまざまな伝統や文化から受け継いだ古代科学ですので、今回の話のなかではその広範かつ複雑な性質について論じたり意見を述べるつもりはありません。
However, we can give some simple suggestions on using sound to access different states of consciousness, since it is similar to what is used for clearing emotion.
けれども、別の意識状態へのアクセスに音を使うことに関しては、いくつか簡単な提案をさせていただきたいと思います。なぜなら、その目的で用いられる音が、感情を浄化するための音とよく似ているからです。
●自己のエネルギーをマスターするエクササイズ・５
Simply allows yourself to recall one particular emotion and its feeling response.
ある特定の感情と、それがもたらすあなたの感覚反応を思い起こしてください。
Then relax as you feel or recall the emotion, letting your awareness surround the vast intercellular universe of your physical body from head to toe.
そしてその感情を感じ、思い出すことができたら、頭からつま先までの体の細胞のあいだに広がる広大な宇宙を、あなたの意識で取り囲みます。
It may be subtle but there will be a resonant vibration somewhere in your body in response to the emotion.
では、その感情が体のなかのどこで体験されているかに意識を向け、それを感じとってください。
Allow your awareness to move into this area of your body where the emotion resides and then take a deep breath, allowing yourself to make the sound of the emotion as you exhale.
かなり微細なものかもしれませんが、体内のどこかしらでその感情に反応する共鳴振動が起こっているはずです。そしてその感情が存在するところに意識をもっていって、深く深呼吸をします。そして吐く息とともに、あなた自身でその感情の音を出してみましょう。
This is not a rational thought process. This is a totally spontaneous, intuitive, biological, physical process.
これは論理的、思考的プロセスではなく、まったくの自発的、直感的、生物的かつ物理的なプロセスです。
This is something you do naturally, but this nature process has became difficult for some people because of the ways they have been educated and raised.
もともと人間がごく自然にできることなのですが、人によっては教育や育った環境のせいで、この自然なプロセスが難しいものになってしまっています。
Children let themselves spontaneously express what they are feeling through crying, laughing, yelling or some other sound until they have been told that they cannot do thins and must be quiet.
子供は、騒いではいけない、静かにしなければいけないと諭(さと)されるまでは、泣いたり笑ったり叫んだり、いろいろな音を出して感じていることを気の向くままに表現します。
But the natural biological impulse is to make a sound response to an especially strong emotion.
特に強い感情反応のときに音声を発するというのは、ごく自然で生物的な衝動行為です。
So, for some of you adults, retraining yourself to do what the human system does naturally-what you did as a child before you were conditioned to be still-is very important.
しかし成人の場合には、静かにすることを条件づけられる前の子供のように人間本来のふるまいをしようとすると、もう一度練習しなければならないという人もいるでしょう。それはとても大切なことです。
Now we are not suggesting a return to babyhood or childishness that is disruptive or chaotic; but we are suggesting that you re-own this aspect of your natural biological inheritance.
わたしたちはあなたがたに破壊的で無秩序とか幼稚で子供じみた状態に戻ってほしいと言っているのではなく、自然で生物的な生得の性質である、あなた自身のそうした側面を再認識してみることをお薦めしたいのです。
There are things to be said for keeping social peace; however, when it is taken too far, the body will pay a price for suppressing emotional energy instead of allowing an outward expression to occur.
社会生活を平穏に営むためには言葉を使って表現する必要があります。しかしそれも行きすぎると、外に向かって言葉を表現することで感情エネルギーを抑圧することになり、体が何らかの代償を支払うことになってしまいます。
Emotional energy can be cleared through the vocal cords, through bodily movement, or both, instead of getting pushed down into the intercellular resonant fields to create a type of unhealthy cellular tension.
感情エネルギーは、細胞間の共鳴場へ押し込められるとある種の不健康な緊張を細胞レベルに生み出しますが、その感情エネルギーは声帯や体の動き、あるいはその両方を使って浄化することができるのです。
Stress begins because the cellular fields must hold this suppressed emotion both as sound or vibration and induce other biological factors, such as the chemical changes that take place when one suppresses emotion.
ストレスとは、細胞のエネルギー場が抑圧された感情を音あるいは振動として抱え込まねばならなくなって、その感情の抑圧のために体内化学物質の変容その他の生物的要素が誘発されることが原因です。
The process of preventing or releasing stress is quite simple once you become aware of it, and you can use this method to quickly clear negative emotions that arise day by day, so your energy body remains healthy.
ひとたびそのことがわかれば、ストレスを防いだり解放していくプロセスは非常にシンプルなものになります。そしてその方法を使って日常的にわき上がってくる否定的感情をその場で浄化することができるため、あなたのエネルギー体は健全な状態を保てるのです。
For example, as we said, when you experience something that creates an emotional response in you, you can deliberately move your awareness to the area of your body where you feel that emotionalresponse instead of ignoring or denying it.
たとえば、すでに申し上げたように、何か感情反応が生じてきたときにはそれを無視したり打ち消したりせず、その感情反応を感じる体の部位に注意深く意識をもっていきます。
You can even allow yourself to get in touch with the sound that naturally wants to express itself and then dare to make that sound.
表出を求める音がおのずとわかる場合もあります。その時には思いきってその音を出してみてください。
Yes, allow the sound to emerge from the emotion.
そうです。感情の音を出るにまかせるのです。
It may be laughing, grunting, or groaning, crying; it may be yelling, or even screaming.
笑いや唸(うな)り、呻(うめ)き、あるいはすすり泣きかもしれません。叫びや悲鳴であったりもします。
It may be notes such as in a musical scale, toning, or some such sound.
音階のある音かもしれませんし、トーニング(唱和)のような音かもしれません。
However it is, you allow it to express itself in its original innocence without forcing it to be anything in particular.
それが何であれ、無理に特定の形をつけることはしないで、そのもともとの純粋なままで表出されてくるにまかせましょう。
This will actually clear emotional energy from your field.
すると実際にあなたのエネルギー場から感情エネルギーをきれいに取り去ってくれるのです。
We recommend that you use this sound technique on a regular basis in order to clear up emotional energy and to achive balance.
感情エネルギーを浄化してバランスのとれた状態を得るためには、この音による方法を定期的に使われるといいでしょう。
You might begin making these sound expressions in private places where no one will hear or hear disturb you.
最初は人に聞かれたり邪魔されたりしないプライベートな場所でそうした音出しを始めることもできます。
But you can also make these sounds very softly at any convenient time.
あるいは、ごくひそやかに、そっと音出しをすることならいつでもできるでしょう。
The most important thing is to encourage yourself to become aware of any emotion that you are experiencing and allow its sound signature to emerge from that emotion through your voice.
ここでもっとも重要なのは、自分が体験している感情に気づいて、その感情の音声シグネチャーがあなたの声をとおして表現されるのを許し、表に出してあげることです。
Keep making the sound until you feel relieved and clear.
解放や浄化が感じられるまで、音を出しつづけるようにしてください。
That is technique.
やり方については以上です。
It is very simple and it works.
シンプルで、効果も期待できます。
The second level of this material we wish to discuss concerns sound as a means to activate or access specific states of consciousness.
次に２番目の情報として、特定の意識を活性化し、その意識状態にアクセスする手段としての音について述べたいと思います。
From an energetic standpoint, every state of consciouness has its own energetic signature, including vibratory singnatures within the various subtitle bodies and their relationships to each other.
エネルギー的視点から見ると、すべての意識状態には固有のエネルギー性シグネチャーがあります。そのなかには、さまざまな精妙なエネルギー諸体の内側や、その相互間に存在する振動シグネチャーも含まれます。
Then as one moves through different states of awareness-be it waking, sleeping, or the so-called super states of consciousness (i.e.,spritual states like samadhi and other states of meditation)-there are specific sound signatures or vibratory signatures, as well.
さらに、たとえば目が醒めている状態や睡眠状態、あるいは超意識と呼ばれるような意識(例をあげれば「サマディ」のような霊的意識そのほかの瞑想状態など)といった、別のレベルの覚醒した意識状態への移行においても、特定の音声シグネチャーや振動シグネチャーがあります。
It is possible to use sound to access these different states of consciousness.
また、音を用いてそうした意識状態にアクセスすることも可能です。
This is an ancient science that can be traced back through many different traditions on your planet which have used precise sounds (sometimes termed mantras) as key to unlock specific levels of awareness and consciousness.
これは古代の科学であり、特定の意識や気づきのレベルを開く鍵として、的確な音声(マントラと呼ばれることもあります)を使っていた地球上の多彩な伝統文化にまでさかのぼることができます。
Because sound is an ancient science from so many different cultural traditions and time periods, it is not in the scope of our discussion to build upon these or comment upon their very vast and complex nature.
音は、さまざまな時代のさまざまな伝統や文化から受け継いだ古代科学ですので、今回の話のなかではその広範かつ複雑な性質について論じたり意見を述べるつもりはありません。
However, we can give some simple suggestions on using sound to access different states of consciousness, since it is similar to what is used for clearing emotion.
けれども、別の意識状態へのアクセスに音を使うことに関しては、いくつか簡単な提案をさせていただきたいと思います。なぜなら、その目的で用いられる音が、感情を浄化するための音とよく似ているからです。
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