セルフケアキッチン　Qookiコミュの7月、8月のレッスン予定です

★予約方法を少し変えました★★複数人数割引始めます★この機会に是非お越しくださいませ★

セルフケアキッチンQooki****************************************************************
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7月からは「晩夏」のメニューにチェンジ、レクチャーも盛夏の乗り切り方をお話させていただきます。
毎日の食生活にちょっと気をつけるだけで、体の楽さがちがうと思いますよ＾＾

さてこれまで日程をびっしりお送りしてきましたが、今月から少し予約方法を変更いたします。

★ご希望の日時（できれば第三希望まで）とご希望のメニュー（複数回答可）をお知らせくださいませ
★原則、翌日までに「何月何日何時から、このメニューでいかがでしょうか」とご提案のメールを差し上げます。（その段階でお断りいただいても大丈夫です）ご了承いただければ「お申込受付いたしました」のメールをお送りいたします。
★レッスン料をお振込みいただき、予約完了です。
※先着順に受け付けさせていただきます。早くお申込いただくほどご要望の日時で承れる確率が高くなります。
※わかりづらい点などありましたら遠慮なくご質問くださいませ。

★複数人数申込割引始めます。2人、3人でのお申込の場合はお一人様500円割り引きさせていただきます。お友達やお知り合いと是非ご一緒にどうぞ！

♪レッスン日時は原則
月、水、金曜日・・・12:00〜14:00
火、木曜日・・・19:00〜21:00
とさせていただきます（祝日除く）。
※以下の日程は予約を承れない日です。以下以外の日時でお申込くださるよう、お願いいたします。
7/26（月）、8/10（火）〜16（月）、8/30（月）
※原則上記曜日の上記日時としておりますが、月水金の19:00〜21:00、火木の12:00〜14:00も承れることもあります。ご相談くださいませ。

♪メニューは以下からお選びください。
?切干大根のペンネアラビアータ
?ベジ麻婆豆腐
?ひよこ豆のバーグ
?パンプキンレッドカレー
?基本のき（メニューは?のひよこ豆のバーグでのご用意）
※「基本のき」のレッスンは、は玄米ご飯の炊き方、お味噌汁の作り方（お出汁のとり方なども含む）野菜のゆで方、私が使っている調味料の説明などを中心のレッスンです。（メニューのレシピは差し上げます)できるだけ早くこのレッスンを一度受けていただくと、その後のレッスンの内容が頭に入りやすいと思います。
※上記メインメニューに副菜が2〜3品つきます。
（例）あらめと春雨のスープ、ひじきのマリネなど
事前に参加者の苦手なものなどを伺って決めるようにしています。

♪メニュー詳細♪
「甘い野菜とスパイスのハーモニー♪がテーマの晩夏のメニュー。夏バテの出てくるこの時期の体調を整えてくれるメニューです。
★アラビアータとは「怒り」という意味だそうです。イタリアンでは一般的なこのメニューを切干大根を使ってヘルシーに作ります。切干大根の食感と甘みが想像のつかない美味しさをかもし出します
★麻婆豆腐という中華の定番を、お肉なしで作ります。お肉の代わりに何を使うかは・・・お楽しみに！ひき肉を使うよりおいしい麻婆豆腐が出来たと自負しています。しかも圧倒的に経済的です＾＾
★ひよこ豆は晩夏に食べるとよいとされているお豆。しかし意外とレシピが少ない・・・とっても甘くて美味しいお豆なのに。でも手間のかかる料理のレッスンはしたくないしと考えて、これを見つけました。コロッケより簡単、大豆よりおいしいひよこ豆のバーグです
★晩夏にいただくとよい味は「甘」。甘い野菜の代表選手パンプキンをスパイシーなカレーで♪夏バテの身体をいたわるのにぴったりの、甘くてスパイシーなカレーをどうぞ召し上がれ。

★お申込みはqooki.jp@gmail.com
までお名前、当日連絡のつく電話番号、ご希望の日時（できれば第三希望まで）、ご希望のメニュー（複数回答可）をご記入の上ご連絡願います。（お申込はレッスン日の二日前まで）

★料金は1レッスン5,000円
★ポイント制導入★3回来ていただいたお客さまにはレッスン時に300円キャッシュバックいたします。
★6回目にはさらに900円キャッシュバックさせていただきます。
（ポイントは6回を一区切りとさせていただきます。）

♪デモンストレーション形式で行います。
♪手取り足とり教える感じではないので気軽に参加してください＾＾

★1対1でのプライベートレッスンは6000円（女性限定）
♪時間の使い方は自由です。
「まな板ならべて一緒に調理」もありだし、料理レッスンはそこそこでじっくりカウンセリングでも・・・ご希望にあわせます。
- 元のメッセージを隠す -
♪食事相談、本格的に始めます。体の不調、心の不調など、女性同士ならではの相談ごともどうぞ。
♪当方、産業カウンセラーの資格を持っております。相談内容を問わず、お話をきかせていただきます。

★ご自宅に伺っての出張レッスンもいたします（女性限定）ご興味のある方はご連絡くださいませ。

＊8月はスイーツ特別講義をお休みさせていただきます。

・・*:.。.レッスンを通じて たくさんの方とお目にかかれるのを楽しみにしています..。.:*・゜゜