○ﾟ･+･Ｈ&B・+･ﾟ○コミュのSTEP3：ＣＬＥＡＮＳＥ

－クレンズ(浄化)－－－

どうして『クレンズ』は必要
クレンズは体内に蓄積された有害な毒素や不純物を排出し､食事から得る栄養素やサプリメントの吸収を高めます｡
すでにきわめて健康的な食事を摂っていたとしても､消化器官の中の蓄積されたてきた毒素や不純物が､からだと心に必要な栄養素の吸収をブロックしてしまいます｡

クレンズを適切に行わないと…

便秘:結果としてからだに汚物を溜めることになります｡　　　※食物アレルギー

酵素の分解不良:結果として消化吸収不良を起こします　　　※消化器官の潰瘍形成

消化不良による不快感:腹部の張り､ガスか溜まる､腹痛など　※腸の炎症

有害生物(寄生虫)による栄養素の略奪　　　　　　　　　　※免疫機能の障害

その他にも､消化器官の不良が原因の症状として､頭痛､関節痛､疲労､発疹､口臭､そして慢性の感染などが挙げられるそうです｡

食物繊維は､腸の適切な機能と健康維持において､重大な役割を果たしています。
その利点のひとつとして､排泄物を柔らかくし､腸内の圧力を低くします｡結果として腸の内部はスムーズに流れます。
米国食物協会は､一日に25～35?の食物繊維を摂るように推奨していますが､平均的なアメリカ人は一日に12?以下の食物繊維しか摂っていません｡
全ての病気･不調のうちの90％は､直接的もしくは間接的に汚れた腸に関係しているのだそうです｡

日本人の健康維持のために必要な食物繊維は一日約20～35?。
一方で､平均摂取量は15?以下と推定され不足しています｡

※食物繊維を多く含む食品(可食部100?当たり)

豆類：　あずき　　　　 17.8
　だいず　　　　 17.1
　えんどう　　　 17.4

海藻類：こんぶ(干) 　　27.1
　　　　ひじき(干)　　 43.3
　　　　わかめ(生)　　　5.6

野菜類：かんぴょう(乾) 30.1
　　　　だいこん(切干) 20.3
　　　　ごぼう　　　　　8.5

果実類：温州みかん　　1.99
　　　　ブルーベリー　　3.3

キノコ類：しいたけ(干) 42.5
　　　　　しいたけ(生)　4.1
　　　　　エリンギ　　 4.3