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申告式ダイエット☆コミュの【努力】こんな運動したよ☆*ﾟ

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【努力】こんな運動したよ☆*ﾟ

mixiユーザー 2009年07月02日 15:23

美しいボディダンサーを目指して
体を動かしましょうぜスノボ


コンビニ行くまで５分歩きましたexclamationでもよし

犬の散歩に行きましたexclamationでもよし

テレビみながらストレッチしましたexclamationでもよし



これやってマイナス何キロになったexclamationてのも報告しよう(^O^)/


コメント(11)

[1] mixiユーザー 07月02日 18:24


ウチが中２のころにしたダイエット…

アルバムダイエットCDぴかぴか（新しい）

１:好きなアルバムをかけまするんるん
(できるだけ交感神経が働くもの笑)

２:１曲終わるまで腹筋をします晴れ

３:次の曲では背筋をしますハート達（複数ハート）

４:３曲目ではヒンズースクワットをしますぴかぴか（新しい）

…みたいな感じで延々筋トレしてました笑

(´‐ω‐`)

時間がないときは、
「今日は２曲にしとこう」とか
「今日は１曲あせあせ（飛び散る汗）」みたいな感じで調節がきくので楽ですハート

(´・ω・`)

ぜひおためしあれハート達（複数ハート）

[2] mixiユーザー 07月07日 22:11

はんちゃんのちょっとやってみました＾＾

?ラジオ体操第一第二
?一曲目　腹筋（5分）
?二曲目　足上げ（左右）（5分）
?三曲目　スクワット　（3分）

むきむきになりそハート達（複数ハート）

ラジオ体操は・・きっちりやるとしんどかったよ！

でもこれなら無理なく続けられそう！！

[3] mixiユーザー 07月09日 21:19

7/8(水）
足上げ5分
スクワット5分
ラジオ体操


腹筋しようおもたら筋肉痛で出来んかった笑

[4] mixiユーザー 07月25日 09:43

有言実行!!

朝から１時間ウォーキングしてきましたハート

けっこう疲れたあせあせ（飛び散る汗）
毎日続けてやるぜっ!!!

だけど…
腹筋ができなくなっていたげっそり
昔はあんなにやれてたのに涙
夏休みの間頑張る!!!

[5] mixiユーザー 07月29日 21:15


☆講堂まで徒歩で往復２時間
☆腹筋20回
☆背筋20回
☆腕立て伏せ10回
☆縄跳び30分


いろいろやってみたぴかぴか（新しい）

[6] mixiユーザー 07月30日 22:40


ウォーキング:１時間30分
腹筋:20回
腕立て伏せ:20回
背筋:20回


なわとび部屋に忘れてできんかったあせあせ（飛び散る汗）
春から-６kgになりましたハート

[7] mixiユーザー 08月01日 00:57

ウォーキング:30分
腹筋:20回
腕立て伏せ:20回
背筋:20回

[8] mixiユーザー 08月01日 23:51

ウォーキング、ジョギング、縄跳び、スパイクの練習等を約１時間。

腹筋10回


ひとつのことを長時間するっていうのが無理だったので、
走って歩くとか、
飛んで歩くとかして、
とりあえず１時間動き続けてみた☆
汗が尋常じゃなかったあせあせ（飛び散る汗）笑
明日も同じ感じで頑張る!!!

[9] mixiユーザー 08月02日 15:59

ウォーキング:１時間
なわとび、ジョギング、ウォーキング、ストレッチ、スパイクの練習を織り交ぜたもの:30分

半身浴もしてみた！
尋常じゃない汗が出てきたあせあせ（飛び散る汗）
そして今若干ぐったりしてる笑

[10] mixiユーザー 08月15日 15:18

何だかんだで書けてなかったので、また書き始めてみよう!!

ウォーキング:１時間

[11] mixiユーザー 08月19日 23:42

・寝転がってあしこぎ運動
３セット

・足あげ 両足２セット

・指ヨガ １セット

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