蓮水カノン☆ダイエット。コミュの無料カウンセリング受付中♪

今は腹ペタメニューがメインになりますので、できれば腹ペタ本をご購入していただいたほうが適格なアドバイスができます＾＾

朝7秒メジャーで測るだけ! 腹ペタ☆ダイエット(amazonさんより)
http://www.amazon.co.jp/gp/product/4840124671?ie=UTF8&tag=shumatushacho-22&linkCode=as2&camp=247&creative=7399&creativeASIN=4840124671

腹ペタの方法
http://beautystyle.jp.msn.com/dietfitness/feature/diet090304/default.htm

○身長
○体重

○腹ペタ(３つのウエストサイズ)　ex.)57-60-63
○トップバスト(立ったままのトップバストと、立ったまま上半身だけ９０度に傾けたお辞儀の状態で計ってくださいね

)
アンダーバスト
○下腹部(おへそから指３本したの部分)

☆今の一番の悩み　　　　　　　　　
ex.)お腹がぽっこりが気になります！
産後に１０キロ増えて戻らないです｡･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･｡
ダイエットしても下腹部だけ引っ込まないんです！　　　など。

☆今の体で気になること
ex.)冷え性、便秘がひどいんです！
むくみがひどくて、夕方とか足がパンパンなんです！　　　など。

上記の内容はプライバシーの関係もあると思うので、メッセージでも
ご相談お受けいたします。
もちろん！このトピに質問等を書いていただいても構いませんよ

たくさんのメールに対応させていただくので返信が遅れてしまう可能性はございますが、できるだけはやくの返信・丁寧なアドバイスができるようにしていきますね！

♪このコミュは蓮水カノン＊さん本人に承諾を得て作成させていただいております。アドバイス等、お答えさせていただく際、私自身がお答えできない質問などが出てくることがある場合、直接カノンさんに聞いて私が代わってお答えさせていただきます。

★アドバイスの例★

Ｑ１　腹ペタってお腹をへこませるだけでいいの？

→腹ペタの姿勢・力の入れ具合によって、効果ががらりと変わってきます。
猫背の状態で腹ペタをやっても効果はあまり期待できないので、しっかりポーズを確認して行ってくださいね＾＾
ポイントはおしりと下腹部に集中して力をいれること。

Ｑ２　腹ペタはいつやってもいいの？

→特にいつやっても何回やってもＯＫです。骨盤を閉めやすい朝にトイレ行ったあと、洗面所でキュッと腹ペタをすると効果的です＾＾
私の場合、朝１回だけでも効果を実感できました。

Ｑ３　どのくらいで効果がありますか？

→個人差にもよりますが、早ければ３日程度で効果を実感できる人もいます。
・・・私なんですけど(笑)便通がよくなってきたり、姿勢がよくなってくるのが３日～７日くらいでした。サイズの変化が感じられたのは２週間あたりです。
そんな苦でもない＆７秒というお手軽さなので、習慣にしちゃえば気付けばお腹がすっきりしてくると思いますよ！

こんな感じで行っていきます！気軽に質問してくださいね！

コメント(12)

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[1] mixiユーザー 06月29日 19:08

最近寄せられた質問をちょこちょこアップしていきまーす！

Q.腹ペタ中、息は止めるのでしょうか？

A.カノンさんのアドバイスでは、『鼻から息を吐き続けて下さい。お腹に力を入れながら、｢んー｣と音を出すイメージです』となってます。力加減が難しくって、最初はうまく呼吸を止めちゃったりしてましたが、すぐにできるようになってきますよ♪

Q.生理のときはやらないほうがいいですか？

A.特に問題はないですよ。ただ、わたしは、生理痛を感じる時はやらないときもあります。痛みがあるならピークが過ぎたくらいからはじめても全然ＯＫだと思いますよ！

[2] mixiユーザー 07月03日 18:25

カノン＊さんより

「amazonさんで腹ペタ本を購入者限定の特典もあるのでぜひ！ご活用くださいね！」とのことです

ちょこちょこと腹ペタは美容・ファッション系の雑誌にのったりしているので、
掲載される雑誌がわかり次第、報告させていただきますね！

腹ペタ☆ダイエット購入者キャンペーン開催中
http://www.harapeta7.com/can/

News!
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裏！腹ペタ☆ダイエットBook プレゼント
http://www.harapeta7.com/amazon/

[3] mixiユーザー 07月03日 20:26

本屋さんで昨日購入しちゃいました
(ﾟдﾟ)ｶﾞｰﾝ

今日から始めました!!

いまいちちゃんと合っているのか…

難しいですが頑張ってまず2週間続けてみます！

[4] mixiユーザー 07月03日 21:07

ｓｏｒａさん♪

本屋さんで購入されたんですね！

最初はちゃんとポーズをとるのがやっとだと思いますが、

数日でできるようになりますよ