～KYOSHIKAN～コミュのRealStrength 6

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mixiユーザー 2009年09月27日 21:18

１、構造的エクササイズでないものは？

Ａ、ベントオーバーロウ
Ｂ、ＤＬ
Ｃ、プッシュプレス
Ｄ、スタンディングＳＰ

２、ウエイトベルトを着用すべきでないのは？

Ａ、フロントＳＱ３ＲＭ
Ｂ、スタンディングＳＰ１ＲＭ

Ｃ、デッドリフト６ＲＭ
Ｄ、ビハインドネック・ラットプルダウン

３、補助について間違いは？

Ａ、顔の上を通るバーベルＥxはオルタネイティッドグリップでクライアントの両手の間で補助をする

Ｂ、ダンベル・プルオーバーでは手首を補助する
Ｃ、オーバーヘッド・ダンベル・トライセプスＥＸでは、ダンブルの下を補助する

Ｄ、ハイプルは補助しない

４、ベントニー・シットアップの３ヶ所の身体接触点は？

５、ベントオーバーロウの引き上げる位置は？

６、トライセプス・プッシュダウンのグリップ幅は何cm～何cm？

７、ヒップスレッドの主働Ｍは？

８、フォワードランジはコアＥＸ？

９、ダイアゴナルランジって？

１０、バーベルスタンディングＳＰの補助はどこでする？

今日中に解答をコメントして下さい

ちなみに湿度は６０％以下どす

コメント(9)

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[2] mixiユーザー 09月27日 22:21

問題ありがとうございます

１.Ａ

２.Ｄ

３.Ａ

４.足底・殿部・腰部

５.胸下部から腹上部

６.15～30

７.大殿金

８.補助EX

９.フォワードランジ??

１０.手首

[4] mixiユーザー 09月27日 22:31

お疲れ様です

解答どす

１、A
２、D
３、B
４、下背部・臀部・足裏５、へそ
６、１５～３０センチ
７、大臀筋
８、補助
９、ツイストランジ
１０、手首

お願いしますー

[7] mixiユーザー 09月28日 00:04

過ぎてしまってすみません

１,A

2,D

3,B

4,足裏、臀部、下背部

5,胸背部または腹上部

6,約１５～３０センチ

7,臀部

８,コア

９,ツイストラン

10,バー

問題ありがとうございました。

よろしくお願いします。

[8] mixiユーザー 09月28日 00:59

１は、すべて構造的

２は、Ｃ・Ｄ

３は、Ｂ

ヒップスレッドはレッグプレスの事

ＳＰの補助は手首あるいはバーをオルタネイト

[9] mixiユーザー 09月28日 01:00

ランジは補助

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