～KYOSHIKAN～コミュのRealStrength 7

１、プライオの運動－休息比は？

２、フットコンタクトって？

３、プライオを行うにあたっての必要なＭ力について・・・下半身のプライオ行うにはＳＱの１ＲＭ重量が少なくとも体重の何倍？

４、上半身の場合、体重０.１トン以上の人は少なくともどれだけのＢＰを挙げれなければならない？

５、では、０.１トン以下は？

６、スピードに関して・・・下半身の場合、体重の６０％負荷でＳＱを５秒以内に５レップ行う事が出来なければならない！これって正解？

７、上半身のＢＰも６０％で５秒で５レップ？

８、プライオを行う為には、少なくとも３ヶ月以上の抵抗Ｔr経験が必要？

９、プライオを行う為には、１３歳以上？

１０、スプリントアシスティッドＴrで間違いは？
Ａ、坂道で行う場合、傾斜は３～７度

Ｂ、ハイスピード・トーインでも行える

Ｃ、ハイスピード・トレッドミルでも行える

Ｄ、クライアントの最大速度の１５％以上に速度を高めるべきでない

１１、レジスティッドスプリントは、スピードＭ力を高め、何を増加させる？

１２、プライオを行ううえで、適切でないサーフェイスは？

Ａ、ラバーマット（１０cm）

Ｂ、芝生

Ｃ、吊り床

Ｄ、エクササイズマット（１５cm）

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