FC FLARE(吹田発のチーム)コミュの今日の献立。（8月号）

今日の献立。（8月号）

mixiユーザー 2010年08月02日 21:35

暑中お見舞申し上げます。


みなさんまだまだ熱いですが…


いっぱいトレーニングやって暑さなんて吹き飛ばせ


公式戦を楽しく勝つという目標に向かってみんながんばってください。


みんなの自主練が勝利への近道になりますので頑張りましょう。


とりあえず暑い夏より熱い気持ちで頑張りましょ


自主練でレベルアップしてちゃぶりましょう

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コメント(53)

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[14] mixiユーザー 08月08日 04:53

夜中に

腹筋100回

背筋500回

ストレッチ

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[15] mixiユーザー 08月09日 23:50

腹筋100回

背筋500回

ストレッチ

筋肉痛ばぃ

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[16] mixiユーザー 08月11日 00:40

腹筋100回

背筋500回

腕立て伏せ30回

ストレッチ

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[17] mixiユーザー 08月11日 00:48

昨日のトレーニングはダンベル６キロ１００回ずつとダンベル３キロ１００回ずつ

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[18] mixiユーザー 08月11日 01:02

腹筋100回

背筋500回

腕立て伏せ30回

ストレッチ

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[19] mixiユーザー 08月12日 01:44

腹筋100回

背筋600回

腕立て伏せ30回

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[20] mixiユーザー 08月12日 10:15

先日の献立

アップ
３０分ラン
坂道ダッシュ３
ダッシュ６

朝晩ストレッチ

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[21] mixiユーザー 08月12日 22:06

今日の献立

アップ
３０分ランニング
ダッシュ１０

背筋１００
腕立て２０

朝晩ストレッチ

以上

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[22] mixiユーザー 08月12日 22:38

追記

スクワット６０
ふくらはぎスクワット３０

以上

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[23] mixiユーザー 08月12日 23:12

本日の献立

腹筋100回

背筋500回

腕立て伏せ30回

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[24] mixiユーザー 08月13日 00:12

今日のトレーニングは腕立て１００回

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[25] mixiユーザー 08月14日 00:14

今日のトレーニングは腕立て１００回

２キロの砂御飯食べる時以外付けながら生活する

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[26] mixiユーザー 08月15日 13:14

先日の献立

アップ
五分ランニング
基礎ドリブル
ドリブル
リフティング
１０分ランニング

ダッシュ１０

スクワット５０
ふくらはぎスクワット３０
腕立て３０

朝晩ストレッチ

以上

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[27] mixiユーザー 08月16日 00:15

今日の献立

アップ３０分ランニング
５本ダッシュ
ダウン

スクワット５０
ふくらはぎスクワット３０
背筋５０
腕立て３０

以上

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[28] mixiユーザー 08月16日 22:09

ランニング

腹筋100回

背筋500回

ストレッチ

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[29] mixiユーザー 08月17日 12:43

先日の献立


アップ
ランニング３０分
ダッシュ５
ダウン

朝晩ストレッチ

以上

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[30] mixiユーザー 08月17日 21:06

今日のトレーニングは腕立て１００回

２キロの砂腕に巻いてトレーニング

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[31] mixiユーザー 08月17日 22:29

腹筋100回

背筋500回

ドリブル練習

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[32] mixiユーザー 08月18日 13:29

先日の献立


アップ
五分ランニング
ドリブル
リフティング
ダッシュ５
ダウン

ストレッチ

以上

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[33] mixiユーザー 08月18日 23:59

献立

ランニング

筋トレ

ストレッチ

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[34] mixiユーザー 08月19日 23:46

ドリブル練習

ダッシュ10本

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[35] mixiユーザー 08月20日 12:50

先日の献立

アップ
ランニング３０分
ダウン
朝晩ストレッチ

以上

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[36] mixiユーザー 08月20日 18:04

今日のトレーニングは腕立て１００回

腹筋１００回

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[37] mixiユーザー 08月20日 22:28

ランニング

ストレッチ

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[38] mixiユーザー 08月20日 22:44

二回目のトレーニングは腹筋１００回

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[39] mixiユーザー 08月21日 09:02

先日の献立

アップ
ランニング３０分
ダッシュ５
ダウン

朝晩ストレッチ

以上

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[40] mixiユーザー 08月21日 21:13

今日のトレーニングは腹筋１００回

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[41] mixiユーザー 08月21日 21:53

ドリドリドリドリドリドリドリドリドリドリドリドリ

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[42] mixiユーザー 08月22日 10:09

先日の献立

朝晩ストレッチ
半身浴３０分

以上

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[43] mixiユーザー 08月22日 22:58

今日のトレーニングは腹筋１００回

ストレッチ

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[44] mixiユーザー 08月23日 00:46

ストレッチなぅ

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[45] mixiユーザー 08月23日 22:42

ランニング

腹筋100回

背筋500回

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[46] mixiユーザー 08月23日 22:54

今日のトレーニングは腕立て１００回

腹筋１００回

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[47] mixiユーザー 08月24日 13:40

先日の献立

アップ
４０分ランニング
ダウン

朝晩ストレッチ


以上

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[48] mixiユーザー 08月24日 22:26

ドリブルフットサルVer．

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[49] mixiユーザー 08月24日 23:01

今日のトレーニングは腕立て１００回

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[50] mixiユーザー 08月25日 22:31

今日のトレーニングは腕立て１００回

腹筋１００回

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[51] mixiユーザー 08月26日 23:52

今日のトレーニングは腕立て１００回

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[52] mixiユーザー 08月27日 22:57

今日のトレーニングは腹筋１００回

腕立て１００回

• イイネ！
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[53] mixiユーザー 09月01日 18:33

ごめんなさい。

右膝の調子が悪くなかなか練習が出来ませぬ


今は治すことに専念します。

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