FC FLARE(吹田発のチーム)コミュの今日の献立。（6月号）

先月より気合いを入れて自主トレをしてください。

そしてその先に勝利

いや優勝がみえてくると思います。

チームの向上＝自分の向上。

です

目指せコメント数100件

コメント(62)

最初
全て
最新の40件

前

[23] mixiユーザー 06月09日 23:57

今日はストレッチのみです

[24] mixiユーザー 06月10日 00:01

万博一周＆ストレッチ

あっ

そろそろ南アフリカ行かな

初戦、間に合わん

監督に怒られる

笑

[25] mixiユーザー 06月10日 01:15

今日の献立

夕ストレッチ

アップ
１５分ランニング
３メートルダッシュ×１０
３０メートルダッシュ×１０
ラダー６種×２
ダウン

腹筋３０
腹筋（下腹）３０
背筋６０

[26] mixiユーザー 06月10日 18:57

今日はチャリで買い物。

関スーまでの坂をノンストップでのぼりいい運動しました。

[27] mixiユーザー 06月10日 23:41

今日の献立

小学校で３０分鬼サッカー

晩ストレッチ

今日から、「モチベーションUP講座」という新しいコーナーを
試験的に始めました

みんなも「良い言葉」、「モチベーションが上がりそうな言葉」とかがあったら
どんどん書き込んで下さい

また、他にも「チームにプラスになるようなアイデア」があったら
どんどん提案して下さい

気温も上がり、体も動かしやすくなってきました

このまま一気に、みんなでレベルアップしましょう！！！

[28] mixiユーザー 06月10日 23:48

階段１１階まで４往復

[29] mixiユーザー 06月11日 19:31

今日の献立。

ストレッチ。

ランニング。

ダッシュ20回

ドリブル練習。

ドリブルダッシュ10回

ダウン。

ストレッチ。

今日は公園にはサッカー少年が多かった

素晴らしい

ほなばいちゃ

[30] mixiユーザー 06月12日 08:27

昨日のトレーニングは

腹筋４００回

背筋１００回

腕立て５０回

ダンベル６キロ１００回ずつ

ダンベル３キロ１００回ずつ

後ストレッチ

[31] mixiユーザー 06月12日 11:46

６月１１日（金）

今日の献立

朝ストレッチ

アップ
基礎ドリブル
シザースからの左足クロス
３メートルダッシュ×７
３０メートルダッシュ×３
ダウン

フットサルのビデオ見て勉強

昨日は余りに疲れがたまり、
練習に集中できなかったので
途中で切り上げてゆっくり休んだ

良い判断だったと思う

やはり、無理は禁物

ケガの原因になる。

昨日ゆっくり休んだ分、今日は頑張りますよ

皆で一つになり、勝利を目指しましょう！！！！

では、後ほど

[32] mixiユーザー 06月13日 01:36

なんかさっき体重はかったら３?ほど落ちてました

飯恐るべし

[33] mixiユーザー 06月13日 09:12

自分の反省点。

ボールもったら慌てすぎ。

周りが見えてない。

一歩目が遅い。

動きが止まってる。

スタミナがない。

下手くそ。

ゲームをつくらなアカンとこで作れてない。

以上かな

てかまだまだいっぱいありそうやけど…

これぐらいで許して。

自分がチームを盛りたてて、ゲームを作り、点を決めないといけないのに…

俺はエースとしてまだまだです。

でも常にチームを引っ張るという気持ちと責任感は忘れてないから、これからもその気持ちを忘れず一生懸命頑張ります

[35] mixiユーザー 06月13日 17:36

6月12日　練習試合　in吹田

VS　西口さんチ～ム
　　　個人参加チ～ム

１　３－１○
２　３－６●
３　１－０○
４　３－１○
５　２－１○
６　３－０○
７　５－１○
８　４－１○
９　２－２△
１０　２－０○
１１　２－２△
１２　３－０○
１３　　－
１４　５－０○
１５　１－０○
１６　　－

win 11
draw2
lose1

得点王
☆塔岡８

松本５
四方３
浜根１
得能１
長谷川１

アシスト王
☆四方９

塔岡２
長谷川２
松本１
得能１

【彼女さん’コメント】

・四方さんと塔岡さんのナイスプレイが良かった☆
　この2人じゃないとできないプレーでした☆
　（一人が寄せて、ゴール前に飛び込んでシュート）
・塔岡さん、シュートを狙い回数が増えて良かった☆
　（声も出ていてGOOD！！☆）

・暑さにバテ気味！？

　夏に向けての体力作りが必要

・四方さんがタイミングよくつなぎに来るのに、体がついてきていない

・パス＆ゴーができていない→スペースが空かない→悪循環

彼女さん、今回も見やすいノートをつけてもらって
ありがとうございました^^

さて、今回の試合は、ぶっつけ本場でシステムをガラッと変えて、
皆、少し混乱した部分もあったと思います。

本番まで時間がないのでこういう手段を取りましたが、
皆必死に対応しようと頑張ってくれました。

その結果、勝利の数が増えていることからも分かるように、
初めての試みにしては上出来だったと思います。

これからの練習で、今回の動きの意思統一を行い、その精度を上げていけば、
広いコートでもしっかりとした攻撃の形ができ、
相手を翻弄できるようになります。

また、最近はコミュニティへの書き込みも増え、
皆モチベーション高く頑張ってくれていることに対して、
大変嬉しく思います

いよいよ関西地方も梅雨入りし、これを抜ければ夏がやってきます。
これからは、「暑さ」とも戦わなければなりません。

各自、体調管理をしっかりと行い、
次戦での「公式戦初勝利」
そして、「年内の公式戦優勝」に向けて、
皆で頑張っていきましょう！！！

[36] mixiユーザー 06月14日 00:09

本日の献立

＋昨日の反省

ストレッチ

昨日の試合で軽く痛めた体のケア

個人反省
パスミスが多い

対人が弱い

繋ぎに徹した

（ハセのいぅところの和ってやつですか

）

目標
マークや一対一をもっと激しくする

みなさんケガには気をつけて

（オレは寝てるとき足つりまくった

）

[37] mixiユーザー 06月14日 20:12

今日のトレーニングは

腹筋４００回

背筋５０回

腕立て５０回

ダンベル６キロ右左１００回ずつ

３キロ１５０回ずつ

でストレッチ

[38] mixiユーザー 06月15日 09:20

最近、雨やＷ杯などで全然走りに行けてない

ので、筋トレとストレッチで済ませてます

[39] mixiユーザー 06月15日 21:23

今日も雨ということでまた頭で考えてました。

いろいろパターンを見出すために。

この雨があがれば俺はまた走ります。

[41] mixiユーザー 06月18日 01:19

今日の献立

アップ
基礎ドリブル
シザース
軽ダッシュ
１０分間走
ダウン

テスト終了
また今日から徐々に体をならし
一日一日積み重ねる

てか、久しぶりにボール触ったけど
基礎ドリブル下手！！笑

ちょっと触らんだけで
余計にひどくなるね

やはり、基本は毎日繰り返し、大事にすべきだ

[42] mixiユーザー 06月18日 10:56

Ｗ杯楽しすぎて
全然走りに行ってない

ブブセラの音を一日中聞いてたいわ

[43] mixiユーザー 06月19日 01:09

今日の献立

朝晩ストレッチ

スクワット３０×２
スクワット?３０×２
ふくらはぎスクワット３０×２

腹筋５０
背筋５０
腕立て３０

今日は「１８日」
ここまでの今日の献立の数は「４２個目」

このままのペースでいけば
今月も「１００」には届かない

やっぱり「誰かが書いてるから俺もやろうかな

」
「みんながやらないから俺もやらない

」
っていう雰囲気は、良くないね

一人で努力するのは孤独やし、かなりのエネルギーがいるけど、
一人ひとりの選手が、周りに流されることなく、各自の課題をきっちりこなして、
「他の仲間のモチベーション」まで上げられるようになれれば、
このチームはもっと強くなると思う

「継続は力なり」

とりあえず今月、１００目指そうぜ！！！

[44] mixiユーザー 06月20日 11:28

今日の献立

３０分ランニング
十メートル、七本ダッシュ

スクワット３０×２
ふくらはぎスクワット３０×２

腹筋５０
背筋５０
腕立て３０

[47] mixiユーザー 06月21日 23:23

今日の献立

アップ
３０分ランニング
ダウン

スクワット３０×２
ふくらはぎスクワット３０×２

腹筋３０
背筋３０
腕立て２０

明日から雨
そのため、今日まで頑張ることに

昨日、万博での試合を見て改めて思ったことは、
１・確実なパスとトラップ
２・走る能力
３・コンビネーション

本当に強いチームとやる場合は、
これに加えて、個人技やスピードなどのプラスαが必要になるが、
この３つができれば、基本的にどこのチームとも戦える

そして、この３つは今からでも練習次第で、誰でも身につけれる
（俺も頑張る）

試合観戦後、ふれあいで練習して、
少しずつ、パスも回せるようになってきたなと実感した

『「努力次第で」、俺たち本当にやれるかもしれない』って、昨日思いました

やってやろうじゃ、ありませんか！！

優勝カップ・ゲッツ！！！！

万博の審判さんカワイイ！！！！

以上

[48] mixiユーザー 06月22日 23:27

今日のトレーニングは

腹筋５００回

腕立て５０回

ダンベル６キロ左右100回

ダンベル３キロ左右５０回

後現場で材料搬入

[49] mixiユーザー 06月23日 19:58

今日はお友達とユニフォームでガチで練習。

ちょいとドロドロに

ほんでユニフォームのままダイエーに行ったら…

すごい目立ってたわ

やっぱうちのユニは世界一のかっこよさどすな

まぁ友達がユニみたいというからユニでした。

うちのお友達はやる気アリなのでまた練習等に連れていきます。

[50] mixiユーザー 06月23日 22:48

今日のトレーニングは腕立て５０回

ストレッチ

[51] mixiユーザー 06月24日 00:38

今日の献立

１５分ランニング
アップ
基礎ドリブル
壁パス・トラップ
シザース
ダッシュ１０
ダウン

朝晩ストレッチ

スクワット５０
ふくらはぎスクワット３０

背筋・腹筋３０
腕立て３０

今日のテーマ

【パス・トラップを一からやり直す】

・一球一球ボールを最後まで見る
・軸足の位置→しっかり体重が乗り、安定する位置の確保
・インパクトの位置
・テイクバック・フォロースルーのフォーム
・上半身の使い方、反り具合
・足裏の、重心を載せる位置

自分のクセを直し、もう一度基本へ

そして、壁から返ってくる前には、首を左右に振り、周囲の状況判断
返ってきたボールを、ツータッチで返せる位置にトラップ

「当たり前のことを、当たり前にできるように」
もう一度、基本に戻った

[52] mixiユーザー 06月24日 23:59

今日の献立

朝晩ストレッチ

ガンバレ、ニッポン