おだぎりとダイエットコミュのどきん食事日記

どきんもがんばるΣd(･ω･)ﾉ

コメント(28)

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[1] mixiユーザー 05月11日 02:42

とりあえず今日

朝：なし
昼：とろろ蕎麦、めかぶスープ
夜：ジョナでわかめサラダ、若鶏のみぞれ煮味噌汁セット

ジム：
運動前後にストレッチ30分ずつ
全体バランスよく筋トレ小一時間
5km/hウォークと10km/hランを30分ずつ

[2] mixiユーザー 05月12日 00:43

昼：おにぎりとサラダ
夜：おだぎりとくべとあんあん

[3] mixiユーザー 05月12日 23:08

昼：野菜ジュース２パック、ドトールのBサンド
おやつ：ドトールノベルギーワッフル
夜：サラダ、焼きホッケ、春雨スープ、フルーツサラダヨーグルト、ビール一缶

[4] mixiユーザー 05月14日 14:38

昼：鶏五目おこわ、クラムチャウダー、フルーツサラダヨーグルト
夜：ビール、焼酎3杯位、稚鮎の唐揚げ、アンコウの唐揚げ、お刺身盛り合わせ、ベニアコウの酒蒸し→雑炊、稲庭うどん。

[5] mixiユーザー 05月15日 11:59

昼：ご飯、焼き鮭、サラダ
夜：ビールグラス３杯位、サワー３杯位、ピザ一切れ、チヂミ一切れ、唐揚げ１個、お漬物

ジム：
ストレッチ計１時間、筋トレ１時間、5km/hウォーキングと9km/hランを３０分ずつ。

[6] mixiユーザー 05月16日 12:24

朝：クラムチャウダー、ブロッコリー、牛乳寒天、野菜ジュース
昼：ヒレカツ入ってるお弁当、ヨーグルト
おやつ：チョコクッキー３つ
夜：ご飯、鰤かま塩焼き、サラダ、他小鉢のおかず、ビール１缶、ヨーグルト

[7] mixiユーザー 05月16日 22:50

昼：おにぎり２つ、サラダ、野菜ジュース
夜：ビール、焼酎水割り３杯、サラダ、唐揚げ１個、焼きうどん、お寿司、チヂミ、マンゴーシャーベット、串盛り

[8] mixiユーザー 05月18日 05:53

朝：クラムチャウダー、うどん
昼：おにぎり２個、サラダ
夜：ビール、ホッピー、ご飯系、サラダ、ちょっと揚げ物系

[9] mixiユーザー 05月19日 00:36

昼：おにぎり2個、サラダ
夜：おにぎり2個、ひじきとささみのサラダ

ジム：
ストレッチ15分、筋トレ40分、5km/hウォーキング30分

[10] mixiユーザー 05月20日 11:56

昼：サラダいっぱい、ご飯、豆腐
夜：サイゼで小エビのカクテルサラダ、若鶏のディアボラ風
おやつ：チョコクッキー

[13] mixiユーザー 05月21日 23:46

5/20
昼：apの16品目サラダ(最近のお気に入り)、鶏の炊き込みご飯、豆乳
おやつ：映画館でフライドポテト(モスのSサイズくらい)、スタバのエスプレッソフラペチーノ
夜：サラダ、ゴーヤチャンプルー、鯖の竜田揚げ
ワールドビューティージャパン行って重い資料や商材持ちながら5時間延々と歩き回った。

5/21
昼：ご飯、納豆とおくらとめかぶと山芋混ぜたヤツ、鶏レバー、大根サラダ
夜：ご飯、納豆、鰤カマ塩焼き、お漬物、クレソン山盛りなサラダ

ジム：
ストレッチ20分、筋トレ40分、5km/hウォーキング20分、7km/hの軽いランニング10分、バイク20分
プロテイン運動前後に。多分全部で300kcalくらい

[15] mixiユーザー 05月23日 02:30

昼：チキンステーキのお弁当、フルーツサラダヨーグルト
間食：ケンタのコールスロー、アイスコーヒー
夜：お豆腐1丁、バジルソースかけたニョッキ100gくらい、ビール1缶、エシャロット、クレソン、納豆と雌株ととろろまぜたやつ

ビールがどうしてもやめられない･･･！

[16] mixiユーザー 05月23日 21:16

昼：ひじきと明太じゃがのサラダ、冷やし茄子、きつねうどん
夜：ジョナでワカメサラダ、和風ハンバーグ、少ライス

[17] mixiユーザー 05月25日 01:16

昼：トマトとバジルソースのパスタ、コーンスープ
夜：魚のあら煮、エシャレット、ごはん、ビール、うの花、お豆腐半丁

引きこもりたいー断食したいー＞＜

[18] mixiユーザー 05月27日 00:36

5/25
昼：ampmでおにぎり2個、16品目サラダ
間食：ひじきとチキンのサラダ
夜：白身魚のフライが入ったお弁当、お漬物、ビール

5/26
昼：ampmで卵サンドイッチ、16品目サラダ
間食：おにぎり1個
夜：うな重、トマト1個、エシャレット、がんもどき2個

[21] mixiユーザー 05月28日 23:48

5/27
昼：ホットドッグ、ヨーグルト
夜：トマトソースのニョッキ、ビール2本、エシャレット、豆腐、里芋の煮付け、鶏肉団子と竹の子の煮物、ハーゲンダッツ

5/28
昼：きのこと青菜のグリーンパスタ、春雨スープ
夜：
ご飯、ホッケの塩焼き、えしゃろっと、トマト、水ナスの浅漬け、ソラマメ、ビール、ミニコーン

ジム：
ストレッチ20分、ウォーキング＆ランニング60分、バイク20分、筋トレ40分

[22] mixiユーザー 06月02日 12:43

5/29
夕方：ドトールでホットドック、抹茶ラテ
夜：ビール沢山、砂肝炒め、山芋スティック、ホルモン焼き、たこわさ
朝までカラオケ(^O^)

5/30
昼：カップラーメン、野菜ジュース
間食：スタバでチーズケーキとベリータルト半分ずつ
夜：ホテルの懐石(ご飯半分残)、ビール、焼酎

5/31
朝：ハム卵サンド、おにぎり
昼：幕の内弁当全体的に半分
夜：ビール沢山おつまみちょこちょこ
朝までカラオケ(^O^)

6/1
昼：ampmの豆ひじきおにぎり２個、１６品目サラダ
夜：イカフライが入ったお弁当、エシャロット、サラダ

４日分とか怠けすぎた。
週末忙しかったとはいえ食事内容が色々終わってるｗｗ

[23] mixiユーザー 06月04日 03:45

ちゃんと毎日書かなきゃー＞＜

6/2
昼：セブンの明太子のおにぎり、ブリトー、林檎酢ドリンク
夕：ハム卵サンドイッチ、いくらのおにぎり、豆乳プロテイン
夜：ビール、砂肝、ベビーコーン

ジム：ウォーキング20分、ランニング20分

6/3
昼：アラビアータパスタ、フレンチトースト1/4、雌株スープ
夜：ビール、ご飯、サラダやまもり、スクランブルエッグ

[24] mixiユーザー 02月09日 01:28

最近デブに拍車がかかってるので久し振りにダイエット始めました(*う∀と)
朝昼兼用で卵4つでプレーンオムレツ
夜　豚コマ使って肉野菜炒めとか一人鍋とか。
気が付いたら糖質制限みたいな食生活になってたわ。
筋トレと軽いジョグ一時間ずつ。
前の書き込み見たら10km/hランとかやってたのね、まだ体重くてスロージョグが精一杯や…(;うωと)

[25] mixiユーザー 02月10日 14:22

昨日も運動してきたよ。
筋トレ腹筋背筋デー50分、スロージョグ15分。
にしこー新年会行けなくてごめんね

[26] mixiユーザー 02月11日 14:16

昨日一昨日も運動したよ！
一昨日
筋トレ50分腹筋背筋デー、その後15分トレッドミル。
ジム行くの遅れてあんまり走れなかった。
昨日家の中でピラティス20分くらい、その後一時間で6キロラン。
5度以下の気温が丁度いいね。

[27] mixiユーザー 02月11日 14:17

あ、昨日の書き込み反映されてないかと思いきやちゃんと書けてた

[28] mixiユーザー 02月15日 17:25

12日は食べて飲んだけど何もしてない！

13日
自宅周辺10キロサイクリング

14日
18キロサイクリング、7キロラン。さすがに途中で足が死んだ

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