森部流☆ファイナルダイエットコミュのダイエットに効果的な運動の実技

ダイエットに効果的な運動の実技

mixiユーザー 2009年05月27日 00:26

理論的なことから少し外れて、今日からすぐに実行すべき事、できる事をしばらく説明することにしましょう(^^)b。
※ここの所運動ノ話が続いていたので、「いい加減で食事の話もしてくださいよ〜」と言うリクエストが相次ぎましたもので・・・ｆ(^^;)。



さて、最初にやっていただきたいことは「水」の摂取量を増やすことです。



何を飲んだら良いかと申しますと、水の他では麦茶、ハト麦茶等カフェインを含まないもの、フレッシュ生ジュース（自分でミキサーを使って絞ったもので加糖していないもの）になりますね。



飲む量や回数に一切の制限はありません。
飲めるだけ飲んでください。
ただし、食事中はダメです。
※理由の説明は後に回しますね。



水は全ての生命活動で最も多い比率で利用される物質です。人の一生の中で体組成に占める水分量がどの様に変化していくかを考えてみましょう



赤ちゃん→子供→大人→お年寄りと加齢していくに連れて80％あった体水分量は60％を切るまでに低下していきます。この後に寿命を終えることになるのです。これは生体に生じる最も大きなエイジングのデメリットです。



生体内に使える水分は多いほど良いのです。だから意識して飲むようにしましょうね。
※ただし正常に代謝できるというノウハウは必要ですけどね(^^;)。


まだまだ続きますね(^^)/~~~。


森部昌広

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