乱・ホーテンス!!コミュの勝つために。

勝つためにおこなったトレーニングをココに書いていこう♪
ヤツらから三振を取るまで！

コメント(39)

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1kgのダンベルを2個買った。
これを持ってランニングするんだ。

制球が悪いってのはきっと足腰が不安定だからだろうな。
なら走って、そこを鍛えよう。

が、ダンベル持って走るとかなりキツイ！！
なんだこれは？つらすぎるぞ！
普段3・4周は楽に走れるのに1周も出来なかった。
これほどまでとは・・・。
まぁコツコツ行こうや♪
まだ時間はあるから。

[2] mixiユーザー 11月08日 18:19

正しい呼吸法が載ってるサイトを見つけた。
帰ったら実践しよう♪

http://homepage3.nifty.com/urawa-healthy-plaza/uhp-6.htm

[3] mixiユーザー 11月09日 00:49

今日も引き続きランニング。
思いのほか昨日より楽だった。
まぁ最初のうちだから軽めの調整。
公園を2週。
距離的に何キロかは分からない・・・。
最後は上り坂に向かってダッシュ！

今月は走りこみ重視にしよう。

野球に関する情報がかなり載ってるサイトを見つけた。
http://fullpowerpitch.fc2web.com/index.html

[4] mixiユーザー 11月10日 14:11

11月10日。
昨日は飲みに行ったからまともなトレーニングは出来なかった。
しいて言えば、チャリで坂道を思いっきり駆け上ったくらいか？
最近毎日の筋肉痛にも慣れてきた。
体重と体脂肪を計ったから書いておこう。

身長178cm
体重69kg　体脂肪率14.1%
う～ん、どうなのこれ？

[5] mixiユーザー 11月11日 16:51

11月10日。
11月27日にマラソン大会に出るチワワとランニング。
ヤツに合わせて公園を4周した。
いつもより2周も多い。
地獄だった。

でも気付いた！
腹回りのぜい肉が落ちてる！
さらに！
階段の登り降りが飛躍的に楽になった！
徐々に！徐々に三振への道筋見えてきてるんじゃないの？
あとは心が折れないように気張るしかねぇ！

[6] mixiユーザー 11月11日 19:46

狙ったところへ投げれるコントロール
腹筋と背筋を鍛えてバランスを保てるようにする
これは普通に筋力トレーニングをすればいいと思います
次に指先の感覚とリリースポイントを掴む
これはキャッチボールの中から感覚として覚える
ただキャッチボールをするのではなく
相手がかまえたところに投げる
なんとなくかまえたところに投げれたら
初めて、キャッチャーとしてかまえてもらう
キャッチャーにかまえたもらうのは、四隅
○アウトコース低目
○アウトコース高目
○インコース低目
○インコース高目
昔、名門第三野球部（マンガ）でもやっていたことです
このコースの出し入れが出来ると違います
今回はファーボールがあるわけですから
コントロールが重要です
最後にスピードアップですが
これは遠投をすればいいと思います
強く速く遠くへ投げる意識を持ってください
７０ｍぐらいを低い弾道で投げれるようになれば
球は自ずと速くなります
これでマウンドに戻れば１８ｍですから
７０ｍの１/３です

あとは速くなった球をしっかり狙ったところに投げれるかです

[7] mixiユーザー 11月12日 00:13

おっ！来てくれたね？ｗ
なるほど♪なるほど♪
今度は誰誘おうか？
ホーテンスにはなるべく内緒で行きたいんだよね。

それはそうと、今度実演指導してくれよ～！
ホームを変えて、もっと力をウマく伝えられるようになりたいんだよね。
柏とかまで行くしさ☆

[8] mixiユーザー 11月12日 01:15

11月11日。
今日は仕事終わりが遅かったので、自宅内トレーニング。
チューブを使って、内旋・外旋。
内旋15回。
外旋10回。
3セット。

[9] mixiユーザー 11月12日 16:58

一度、バッター側の映像を見たいですね。

持ち球はなんですか？

[10] mixiユーザー 11月13日 01:04

映像？
こないだの試合ではオレのピッチングだけ写ってなかった。
だからないんだよね。

もち球は、まっすぐ・カーブ・スライダーだね。
とにかくまっすぐがストライク入らない！
それをね、直したいわけ！

[11] mixiユーザー 11月13日 07:55

バッターの方々は右打ですか？

[12] mixiユーザー 11月13日 18:44

右・左・右の順で！
なになに？
配球考えてくれるの？
オレは最初の打者全部インロー投げようかと思ってたんだけど。
とにかく上下関係無くインコース投げとけば平気かなってｗ

[13] mixiユーザー 11月14日 01:06

11月13日。
今日は地元の野球チームの奴らを呼んで色々教えてもたった。
とにかく、フォームっていうか、基礎を教わった。
やっぱり、足の踏み込みが浅いってのがウィークポイントでそこを直した。
こればっかりは何度も練習しなと直らないって感じだったな。
これから反復で直すしかないか。
でも、それを教わってだいぶコントロールがよくなってきた。
にしても、球威があがらない。
これじゃあ当てるの簡単だろうな。
もっと球威があがるようにトレーニングをしなきゃ！
って思った。
とにかく地道なトレーニングを！
それを頭に入れて今年を乗り切ろう♪

[14] mixiユーザー 11月14日 23:52

11月14日。
今日もチワワとランニング。
今日気がついたんだが公園の一周は2kmぐらいあるなぁ
そこを5周した。
1時間も走った。ってことは10kmぐらい走ってるのか？
たいしたもんだ！
だんだん楽になっていくのが分かるのと、絞れてきているってのも分かる。
ダンベルを持って走ってるせいもあって、肩の筋肉がかなりゴツゴツしてきた。
なのになぜ球速があがらない？う～ん・・・。

[15] mixiユーザー 11月15日 11:28

社長の組み立て～その１～

とびさんは高目の出し入れでカウントを取り
低目のボールになる球で三振を取る
おそらく低目と変化球に弱いと思います
みちやすさんはインコース低目でカウントを取り
最後は高目のインコース速い球で勝負です
みちやすさんはどの球で当ててくると思います
簡単にいくと打たれるので注意して下さい
おそらく高目インコースの速い球に弱いと思われます
よっすうぃさんは・・・
すいません、ノーマークだったので何とも言えません・・・

[16] mixiユーザー 11月15日 15:59

よっしぃは多分チョロイよ！
インコースぎりぎりに立ってるからインローでカウント取って、
最後は外に逃げる球でOKかな！？
外のまっすぐは割りと当てるのうまいから外まっすぐの遊び球は投げないね。
前にそれをうまいこと当てられた。

とびは重要だよ。
とにかく一人目ってのが難しいね。
きっと一球目は手を出してこないと思うけど、そこで甘いの投げるのは危険だね。
低目のボールになる球でいいけど、
その前に低目まっすぐでカウントとってないと振ってこないだろなぁ
そこはやっぱ制球力だよなぁ・・・。

みちやす。
社長ので間違いないね！
最後は高目まっすぐ！！
絶対空振るよ！
ビデオ見たらそんな感じだった。
これは気持ちいいね♪
そのために球威をつけたいねぇ・・・。

[17] mixiユーザー 11月15日 19:05

きっと社長のでまちがいないと思います。
僕もとりあえずインコース派なので。

[18] mixiユーザー 11月15日 22:56

やっぱインコース攻めだよね♪
打てないよね！

でも、そこを突けるピッチングが出来るか！だよね？
練習あるのみ・・・か・・。

[19] mixiユーザー 11月16日 14:00

11月15日。
ばあちゃんの見舞いと寒いのとで、ランニングはなし。
いつものように、筋トレのみ行った。

チューブを使って、内旋・外旋。
内旋15回。
外旋15回。
2セット。
腹筋ゴロゴロマシーンを使って
15回を2セット。
プラスシャドーピッチング何回か。

このチューブトレーニングの外旋ってのがツライ！
あわわ！あわわ！ってなるほどツライ！
もう内旋15回は余裕だ。
しかし腕、太くなってきたわ。
でも球威は上がらず・・・。
やっぱ慣れとフォームか？
う～ん・・・。深いねぇ～。

[20] mixiユーザー 11月16日 18:51

http://www.giants.jp/G/person/kudou/q_a.html

参考までに

[21] mixiユーザー 11月17日 02:49

http://www.hara-spirit.net/top.html

これも

[22] mixiユーザー 11月17日 11:34

う～ん。微妙だった・・・
原のはどこ見ればいいの？

工藤のはなかなか。

[23] mixiユーザー 11月17日 12:15

魂です

[24] mixiユーザー 11月17日 12:36

魂ね！
負けてないよ！
この魂が仕事で生かせればねぇ・・・。

[25] mixiユーザー 11月17日 13:27

アミノ酸。
特にBCAAが多く含まれてるモノがいい。
BCAAは、筋たんぱく質に多く含まれてるらしく、
激しい運動をしても疲れにくくなるらしい。
コイツを一日に2000mgとるのがいいらしい。

しばらくぶりに体重と体脂肪率を量った。
身長178cm
体重67.8kg　体脂肪率13.8%
うん。減ってきた♪

[26] mixiユーザー 11月17日 18:14

タイトル画像を変えてみた♪
某テレビ局っぽく

[27] mixiユーザー 11月17日 23:42

いいですよ、これ！
やる気が出てくる

[28] mixiユーザー 11月18日 00:48

おう！育てて！
オレを一人前のピッチャーに！

[29] mixiユーザー 11月18日 03:02

球威ってえのはよ、連動なワケよ！
左足が踏み出された事によって体重移動がなされエネルギーが発生する
こいつをなるべくロスなく腰、肩、肘、手首って具合に運んで
指先に伝えんだよ。
連動するエネルギーを感じるんだ！発勁だ！！

でもさあ速球を生み出す投球フォームって
サブミッションかけられてんのと変わらないんじゃないかと思うね。
オレは。
筋トレと同じく充分なストレッチが必要な気がするね！

[30] mixiユーザー 11月18日 03:10

あと三振が条件なんだから外の球は絶対不可欠だと思うね！
オレだったら3っつ目は絶対に外だね！！

[31] mixiユーザー 11月18日 10:41

いや、普通にインコース打てないと思うよ。
むしろ外のほうが当てやすいし、真ん中に入ったときが怖い。

[32] mixiユーザー 11月18日 11:29

11月17日。
今日もいつものトレーニング内容。
チューブを使って、内旋・外旋。
内旋15回。
外旋15回。
3セット。
腹筋ゴロゴロマシーンを使って
15回を2セット。
プラスシャドーピッチング何回か。

トビに誘われて飲みに！
相変わらず三振したことがないなどぬかしてた。
でもそのほうがやりやすい。

[33] mixiユーザー 11月18日 17:10

キャッチボールをするとする。
暴投すると後ろに逸らすよな。取りやすい球は正面の球。
つまり、体に近い方が捕球しやすいワケよ。普通はね。

バッターも同じ。バットに当てるだけなら、体に近い方が簡単てこと。
インコースで三振とるのは容易じゃないよ。
相手がスクむ程の速球と、そこまでの緻密な配球がなければ
空振り、見逃しは期待できないと考えるね。おれなら。

そとの方が確率は高い！

[34] mixiユーザー 11月18日 17:15

ただ左打者の外狙って真中に入るのが怖いね。
むしろ高低を巧みに使いたいな。

[35] mixiユーザー 11月18日 17:37

やつ等は外のが得意な気がするよ！
インローなんて振れないんじゃないかな？
とにかくインコース攻めのあとで、外に逃げるスライダーでいいんじゃない？どう？
もしくは外にカーブ。
よっしぃなんか内角ギリギリに立ってるから
インコース振れない気がするよ。

まぁ制球がよくなきゃ話にならんけどね。

[36] mixiユーザー 11月20日 15:06

上達屋
http://www.beta-e.co.jp/

ジャイロハンドスローって・・・

[37] mixiユーザー 11月21日 02:16

11月18日。
この日は休み。
明日ピッチング練習をしようと思うので、温存。

11月19日。
ヨウヘイとピッチング練習。
やはり、球威があがらない。
なぜだ！？
分からない。

ストレートの握りを変えてみた。
（親指をボールにかけないで、横に乗っける感じに）
すると多少たまに伸びが増えた気がした。
でも投げずらい・・・。
これも練習だな。
とにかく練習！それだけだ！

[38] mixiユーザー 11月22日 13:56

11月21日。
ヨウヘイとランニング。
珍しくヨウヘイがやる気を出してきた。
だが、1周で力尽きた。
今日のランニングは3周。
これぐらいが一番いいかな。

[39] mixiユーザー 11月23日 20:33

風邪の為しばらく休み・・・とする。

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