岩盤温熱　「水晶の癒ゅ」コミュの元気倶楽部イベント終了報告♪

先月２/１４｢元気倶楽部」より開催されたイベント
正しい筋トレ知識の無料講習会が大好評に終了しました。

今までの筋トレ知識が違うものに！
驚きの数時間でした。

健康のために筋トレとはどうあるものか…
筋肉痛のないトレーニングとは…

体の歪み、変形、不調などは骨を支えている筋肉の
乱れや衰えに原因があるとわかりました。

そしてよいプロポーションをキメルのも筋肉。

インナーマッスル(内筋)です！

普段私たちが一般的に行うトレーニングは
大胸筋や上腕二頭筋(力こぶ)などの外側の筋肉
｢アウターマッスル｣を鍛えていることになります。

これに対して、体の内側で骨や内蔵などを支えている筋肉
｢インナーマッスル｣は、主に姿勢を細かく調節したり、
関節の位置を正常に保ったりという働きをします。

インナーマッスルは普段あまりトレーニングされませんが、
インナーマッスルを鍛えることも、とても重要です。

インナーマッスルは関節をしっかりと固定する役割があり、
関節痛などの身体の痛みを解消する働きがありるので、
健康管理の上でもしっかり鍛えることが大切です。

インナーマッスルを鍛えることで肩こりや腰痛対策にもなるのです。

またインナーマッスルは脂肪をエネルギー源として
燃焼させる筋肉なのでダイエットにも欠かせません。

筋トレはただ単に筋肉をつければよいと言うものではなく、
体に負担なくバランス良く、必要な部分を鍛えることが
重要なポイントとなるります。

このような内容のお話を開発者:大岡氏にたくさん
聞くことができ、とても勉強になりました。

今回参加できなかった方々にも聞いていただきたい
お話だったので、また大岡氏を
招いて講習会を開催したいと思います。

そんなインナーマッスルトレーニングが、無理なく
無駄なく自分でできる筋トレ器具が｢元気倶楽部｣です。