RC TOMORROWコミュの5/22の金曜練習会(第129回)

天候；曇り　　気温；２２℃(涼しいけれど、湿度が高く蒸し蒸ししていました)
参加者；仁くん、さいちゃん、小西さん＠初参加、サミー　４人

合宿も終わり、一段落ですが、その割に参加者が少なすぎるよ

今日の練習会にも新たに参加してこられました。小西さんは短い距離(３～５kmぐらい)を主に走っているようです。フルも一度走った経験もあるようですが、30km過ぎからは地獄だったみたいです。
少し遅れて参加した仁くんを除いて、３人で３?のウォームアップ後、サミーと小西さんはkm５分ぐらいからのペースで入っての６?走。次第にビルドアップして、最後はkm４分10秒ぐらい。その後、３?のクールダウン(km5'30"ぐらいで)

さいちゃんはマイペースで６?を走っていましたが、見ている範囲ではkm5'30"を切っていた形で、実にスムーズな走りに見えました。次は七夕駅伝に参加予定です。

先週末に司法試験をようやく終えた仁くんはあの顎を出した独特のフォームで、ウォームアップなしで９?を走っていました。なお、試験の方は筆記＆選択ですが、自分なりによくできた方だと言っていましたが…。結果は果して？

なお、MLや掲示板にも書きましたが、サミーの個人的な都合で悪いのですが、暫くの間、練習開始時間を10分遅らせて、19:10～とさせていただきます。
早く来られた方は『Run＆Walk Style』２階の靴置きの後ろ側にノボリ＆ポールを置いてありますので、率先して、準備の方、よろしくお願いします。