![[DJ] ﾍﾞﾘｰﾀﾞﾝｽ](https://logo-imagecluster.img.mixi.jp/photo/comm/70/95/3197095_193s.jpg){kind=logo}
＜TOPICS＞
・冬の乾燥は「肌」から脱水が始まるのです〜！
・12/3（木）楽譜の要らない楽器のレッスン始めよう！
・鎌倉でココロも癒やされるベリーダンスレッスン
・tomoko’sコラム 「三行半を突きつけられました…」
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┃冬の乾燥は「肌」から脱水が始まるのです〜！
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今年の風邪は「喉」から始まっていますね…
私もやられてしまった喉風邪。
最近、街の中では乾燥が尋常ではありません！
夏のように汗を流していたら「お水を取らなきゃ！」って思えるのですが…
冬は知らない間に「肌」から水分が奪われて行きます。
指先の手あれ、肌が乾燥してかゆい、ガサつく…というのは
あなたのボディも十分乾燥しているというサイン。
冬のエクササイズは痩せるだけではなく、肌にとってもいい効果があります。
汗をかくことで老廃物を排泄するだけではなく、自分のボディから出る油分で
肌を潤します。
「スポーツアスリートにアトピーなし」と言うように
運動こそ、美肌への近道なのであります！
お肌の荒れが気になるお子様も…
ママと一緒にダンスをたのしみましょ〜
冬休みはお子様も一緒に楽しむプログラムです！
?整体的セラピーベリーダンス☆magnolia
・横浜Umiのいえクラス（畳のお部屋でゆったりレッスン〜）
12/ 7(月）10:30~11:30 担当fumina
12/21(月）10:30~11:30 担当tomoko
・町田クラス（赤ちゃん連れママのボディメイクベリーダンス！）
12/ 3(月）10:00~11:00 担当tomoko
12/24(月）10:00~11:00 担当tomoko
・二俣川クラス（繊細に変わる女性のボディを作るベリーダンス！）
12/ 4(月）10:00~11:00 担当tomoko
12/18(月）10:00~11:00 担当tomoko
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┃12/3（木）楽譜の要らない楽器のレッスン始めよう！
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14:30~16:30は大人気のフレームドラムレッスン。
何がこの日が嬉しいかって… fuminaご飯も別途で食べれちゃう
カラダもココロも嬉しい一日なのですｗ
magnoliaで冬のカラダのメンテナンス！Lilasで音の世界を楽しんで?
食養菜で内臓にもしっかり行き届く、優しい栄養。
その後はフレームドラムでじっくり音で癒される…
なんて贅沢な一日でしょう！
日頃はなかなか話せないインストラクターと
一緒にご飯を食べれるのも、楽しいひと時〜
フレームドラムのレッスンでは楽譜を使いません。
だから、ちょっと気がひける方も〜その日から音楽の世界を楽しめます！
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┃12月6日（日）は少人数なディープなワークショップ＠鎌倉
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定員5名のみ。tomokoのトライバルダンステクニックとドラムワークショップ
贅沢な時間を鎌倉seesawにて行います。
tomokoのトライバルダンステクニックが日本人と違うのは…
バリ舞踊、インド舞踊といったアジアの伝統的なダンスを学んで居ること。
そして空手や球技からの体幹から繰り出される安定感。軸や指先、音のとり方。
なかなかレッスンでは教えてもらえない、ヒップからアームにかけてのワークを行っていきます！
そしてフレームドラムをより実践的に、リズムを感じながら行うmasaoのフレームドラム。
最後は全員でセッションという贅沢な時間を鎌倉で過ごしましょう！
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┃鎌倉でココロも癒やされるベリーダンスレッスン
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火曜日の午前中。
鎌倉の古民家で静かに始まるベリーダンスのレッスン。
ベリーダンスが女性の健やかさの為だと感じる、じっくりベリーダンスを楽しむレッスン。
木造のスタジオは、あなたの気持ちをリセットしてくれますよ。
忙しい時間を少しストップさせたい時におすすめ。
レッスンの最後にはセラピーカードを引いて、自分の気持ちを客観的に見てみる
時間もあるのがこのクラスの特徴〜
ドロップインで鎌倉レッスンでココロを癒やしてお帰りくださいね！
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tomoko’sコラム 「三行半を突きつけられました…」
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夏から12月まで。
忙しくて走り切った感満載（笑）の私。
休めるかと思いながら…
もう来年の振り付けや内容を考えているので
休み無しで突っ走っている特急電車の私。
私が生きてない様な感覚
過緊張を起こすと…
お酒が飲みたい。
甘いモノが食べたい。
そうなっちゃうんですよね（笑）
しかし、カラダちゃん。
とってもおりこうです…
「あなた！食べちゃダメです！」
口の横を切れさせ
口角炎やら、口内炎でストップさせてくれてたのですが
最近、愛想をつかされて
「あんた！コレでも分からないの！！ 虫歯爆弾投下…」
されちゃったのです（^^;）
ということで。
一昨日から虫歯にやられております。
来週は人生初の抜歯。
38歳の誕生日プレゼントは…
抜歯という事になりました（笑）
みなさまも多忙も程々に…
love
tomoko
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