![[DJ] ﾍﾞﾘｰﾀﾞﾝｽ](https://logo-imagecluster.img.mixi.jp/photo/comm/70/95/3197095_193s.jpg){kind=logo}
こんばんわ☆tomokoです〜
さて、今日の夕方の出来事。
寒さでストーブのボタンをポチｗ
「うん？」火がつかない…
・・・また、壊しちゃた？！(-_-;)
家電破壊王な私。
masaoさんに叱られてしまう（汗）
悩みに悩んで必死に直そうと３０分。
よく見たら…
自分が掃除の時にストーブをずらしてガス栓が抜けてました（涙）
おっちょこちょいな私〜
/／
☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
┃冬に痩せる！magnoliaのレッスンの秘訣♡
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛
冬は太らない季節！なぜって骨盤がぎゅっと閉まる冬は太りづらいのです。
もし、あなたが太るんです〜っておっしゃるならそれは運動不足。
夏より汗はかきませんし、出歩くこともありません。この運動不足は冷えの大敵〜
肩こり、腰痛も冷えていくからかもしれません（涙）
新しいメンバーも多くなってきたmagnoliaレッスンはお子様と一緒に遊べる時間や
ママじゃない方もリラックスして、即効ダイエット☆楽しめますよ〜
お休みが続いたあなたもお気軽に遊びに来てくださいね！
（月）横浜クラスー赤ちゃん連れ、初めてサンも安心☆ハッピークラス（NAO先生）
（火）鎌倉クラスーこんなに踊れちゃった？！とびっくりしませんか？
（木）町田クラスーボディをワンデイリメイク！洋服で隠すボディとさよなら〜ん
（金）二俣クラスーその日に美脚ｗ寒くても！ヒールが履きたくなる足になりますよん♫
（土）横浜クラスーNAO先生のパワフル筋トレクラス？！お腹の浮き輪に別れを告げましょｗ
お申込み→http://
/／
☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
┃11/29（土）マタニティ＆産後のママの幸せライフ
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛
毎月一回の特別クラス！〜Calla〜マタニティ＆産後スローベリーダンスクラス
赤ちゃんと一緒に幸せになる時間。先日、Callaクラスを毎月参加されて、ご出産された生徒さんの
感想を頂きました。こんなに幸せで、出産が楽しみなるんですね！
これから出産される方は必見♫です
幸せブログ↓
http://
お申込みはこちら↓
http://
/／
☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
┃11/22（土）Lilasファン必見☆今年最後の野外イベント
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛
今週末、ぽっぽ町田にてM's Kitchen主催イベント
「ココカラフェスタ」が開催されます。
https:/
Flow Naturallyはステージの最後！
15:15〜 Lilas＆Zinniaが出演。
インストラクターtomokoのダンスもお楽しみに！
ココカラフェスタは歌やダンスのステージのほか
☆身体に優しいお弁当やおやつの販売
★体質診断やオーラソーマ、ホメオパシー体験
☆センスのいい作家さん達の手作り雑貨販売
★大人や子どもも楽しめるアートなワークショップ
☆プチ整体やリフレ、鍼灸で癒し体験
などなど、盛りだくさん！
遊びにきてくださいね☆
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
秋の昼下がり〜 コーヒーの香りがよく似合う…
コーヒーのカフェインがカラダに悪いといいますが、
実は抹茶の方がカフェインが多いのです。
もちろん紅茶、緑茶もカフェインが含まれます。
このカフェインくん。
仲良くお付き合いすれば効果がすごい！
運動30分前にカフェインを摂取すると、脂肪の燃焼率が上がります。
コーヒーの香りは副交感神経を優位にさせます。
また、集中力を上げたいときにもカフェインは強い味方！
効果は摂取して約30分くらいから現れ、約2時間キープできるのですって。
またドリップした後のコーヒーを卵白に混ぜて、フェィシャルパックにすれば
コーヒー豆の油分がお肌に潤いを与えますｗ
そして、残ったコーヒー豆で革靴を磨くと汚れを落としながら、油分を靴に与え
ピカピカになるのです♫
しかし〜、飲み方に注意。
高校生になるまでは控えめに。妊娠中の方は一日１杯が目安だそう。
カフェインは細胞内のカルシウムを尿と一緒に排泄するという作用を持っていますから
飲み過ぎは注意。カルシウム不足はホルモンバランス低下、鬱、疲れやすいカラダ
骨粗しょう症を引き寄せやすくなります。
何事も、飲み過ぎは良くないのでご注意を☆
tomoko
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Flow Naturally Body - Mind - Spirit
E-mail：info@flownaturally.com
ホームページ http://
ブログ http://
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さて、今日の夕方の出来事。
寒さでストーブのボタンをポチｗ
「うん？」火がつかない…
・・・また、壊しちゃた？！(-_-;)
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悩みに悩んで必死に直そうと３０分。
よく見たら…
自分が掃除の時にストーブをずらしてガス栓が抜けてました（涙）
おっちょこちょいな私〜
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もし、あなたが太るんです〜っておっしゃるならそれは運動不足。
夏より汗はかきませんし、出歩くこともありません。この運動不足は冷えの大敵〜
肩こり、腰痛も冷えていくからかもしれません（涙）
新しいメンバーも多くなってきたmagnoliaレッスンはお子様と一緒に遊べる時間や
ママじゃない方もリラックスして、即効ダイエット☆楽しめますよ〜
お休みが続いたあなたもお気軽に遊びに来てくださいね！
（月）横浜クラスー赤ちゃん連れ、初めてサンも安心☆ハッピークラス（NAO先生）
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赤ちゃんと一緒に幸せになる時間。先日、Callaクラスを毎月参加されて、ご出産された生徒さんの
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ココカラフェスタは歌やダンスのステージのほか
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などなど、盛りだくさん！
遊びにきてくださいね☆
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秋の昼下がり〜 コーヒーの香りがよく似合う…
コーヒーのカフェインがカラダに悪いといいますが、
実は抹茶の方がカフェインが多いのです。
もちろん紅茶、緑茶もカフェインが含まれます。
このカフェインくん。
仲良くお付き合いすれば効果がすごい！
運動30分前にカフェインを摂取すると、脂肪の燃焼率が上がります。
コーヒーの香りは副交感神経を優位にさせます。
また、集中力を上げたいときにもカフェインは強い味方！
効果は摂取して約30分くらいから現れ、約2時間キープできるのですって。
またドリップした後のコーヒーを卵白に混ぜて、フェィシャルパックにすれば
コーヒー豆の油分がお肌に潤いを与えますｗ
そして、残ったコーヒー豆で革靴を磨くと汚れを落としながら、油分を靴に与え
ピカピカになるのです♫
しかし〜、飲み方に注意。
高校生になるまでは控えめに。妊娠中の方は一日１杯が目安だそう。
カフェインは細胞内のカルシウムを尿と一緒に排泄するという作用を持っていますから
飲み過ぎは注意。カルシウム不足はホルモンバランス低下、鬱、疲れやすいカラダ
骨粗しょう症を引き寄せやすくなります。
何事も、飲み過ぎは良くないのでご注意を☆
tomoko
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