ヨガ留学 with Rachel Zinmanコミュのレイチェルジンマン　ワークショップ in 東京

今年もレイチェル先生が東京でワークショップを開催します。

週末のみの限定ものなので、みなさんお見逃しなく！

お申し込みは
http://www.underthelight.jp/news/2010/07/11567_the_heart_of_prana.html
まで。

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『The Heart of Prana / プラーナのエッセンス』は、全3回シリーズです。シリーズでの受講を薦めてします。

・11/5（金）/ レイチェル・ジンマン/『The Heart of Prana / プラーナのエッセンスVol.1』
・11/6（土）/ レイチェル・ジンマン/『The Heart of Prana / プラーナのエッセンスVol.2』
・11/7（日）/ レイチェル・ジンマン/『The Heart of Prana / プラーナのエッセンスVol.3』

【タイトル/Tittle】
プラーナのエッセンス/The Heart of Prana

【内容/Content】

このワークショップでは、以下のことを学びます。

呼吸を深めるポーズを組み合わせたユニークなシークエンス、集中した呼吸法の練習、プラーナとプラナヤマがもつ力の詳しい説明を通し、レイチェル・ジンマンとともにこの3日間のワークショップで、あなたのもつ生命エネルギーの中に至福の喜びを見出してください。

ヨガにおいて、生命力の本質はプラーナと呼ばれ、私たちが食べたり飲んだりする全てのものの中に存在します。そしてプラーナは、神経系統、思考や感情等、私たちの中に存在する全てのものに命を吹き込み、活性化していきます。生命力のバランスがとれ自由に流れている時は、私たちは健康であり幸せであることを感じます。

プラーナは海のようなもので、いつもそこに存在し私たちを支えています。自分が生きるために必要なものは、既に全て持っていて、自分自身で人生を楽しむ事ができることに気づかせてくれます。呼吸は、生命力とつながる重要な手法の一つです。呼吸はプラーナの出入り口となり、私たちの身体にエネルギーと活力をもたらします。ヨガでのプラナヤマを実践していくと、呼吸の存在に気づき、いかに私たちに癒しとエネルギーを与えているかを感じることができます。意識をもってポーズとプラナヤマを練習の中に組み込んでいくことは、練習をさらに深めてくれます。

クラス内容：
●呼吸を深めるポーズに重点をおいた、独創的なヴィンヤサ・ヨガのシークエンス
●健康を促すそれぞれの体質に合わせたプラナヤマの練習
●プラーナとプラナヤマの説明
●自分の呼吸のパターンを認識して、バランスのとれた状態に戻す