粟ヶ岳ヒルクライムコミュの今日のタイム

今日のタイムをばしばし書き込みませう。

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初めまして。自分も初めて粟ヶ岳行ってきました。

しらびそ高原ヒルクライムの激坂対策トレーニングも兼ねて、34-19しばり
でトライ。残り300mぐらいで力尽きて34-23に入れちゃいました。
コースを知らないので最初から飛ばして、半分以上ダンシング。

19分00秒でした。調子がよければ17分台いけそうです。

平均速度　13.5km/h
平均心拍　166bpm
平均ケイデンス　57
最高速度　21.7km/h
最高心拍　174bpm
最高ケイデンス　99

2回目は気分が乗らなくてスタートしてすぐ引き返しちゃいました。
そこが自分の弱さです。

[46] mixiユーザー 07月04日 19:27

久々の粟ヶ岳。
タイムは18分57秒

わずかですが、３秒自己記録更新。

フロント39T　リヤスプロケ12-23T　平地仕様。
先々週しらびそ。先週は美ヶ原の超激坂を走ったせいか
意外と踏めました。

[48] mixiユーザー 07月05日 21:23

そうです。一人ローディーとすれ違いましたが、Gu! chon さんでしたか。
ガシガシ踏んでいて、会釈すらできずでした。

[49] mixiユーザー 07月10日 18:41

今日は会社が休みだったので３回目の粟ケ岳へ。

タイムは18分45秒。最高心拍数176。
今日は激坂仕様のスコット。コンパクトクランクに12-27T。
ホイールはレーシング１　2ｗａｙｆｉｔ。タイヤはプロレース３。
くるくる回して自己記録12秒更新。
軽量ジャイ子にコンパクトの組み合わせが最高なんだろうけど・・・。

前回は53-39Ｔに12-23Ｔの平地仕様。二日ほど足が死にました。
こんなことは初めてだったな。

下りの途中、カットパンク（泣）。
エアーを入れすぎると具がはみ出てきそうなので、かなり低めの圧力で
リスタート。

ゲームおやじさんの書き込みにあった小夜の中山峠へ。
やば過ぎ。シッティングで前輪浮いたので、ダンシングというより、
立ちこぎ前傾姿勢で前輪を押さえつけて何とかいけました。
ホコリが浮いている場所では空転するし。
小夜の中山峠を往復して帰ってきました。

[74] mixiユーザー 09月27日 10:40

9/26 21分50秒

3月以来行ってなかった粟ヶ岳登ってみました。
20分?切れる気がしませんｗ

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