エステでキレイになりたい！！コミュのこれからの季節

これからの季節

mixiユーザー 2008年11月02日 22:12

秋の気配に早朝寒さを感じる季節になりましたよね〜

さて、食欲の秋とも言われるこの季節…脂肪一人歩きの季節でもあります


そうならないために…

冷え性の方

寝る時に足先が冷たくてなかなか眠れない常に足が冷たい…

やばいですけど、冷えるからってお風呂上りに靴下履いたり、普段から靴下履いたりしたりしていませんか

気持ちはわかりますが…余計に末端を締め付けて血流を悪くして、リンパの流れを抑制して冷えは改善するところか悪循環

自分の足首を見てください昔からこんなに足首にまでお肉がついていましたか気がついたら足首が太くなっていませんか

本来なら骨の大きい部分だしあまり脂肪（老廃物も）定着しないはずなんです。

ってことは…そうです足首にまでリンパのコブ（老廃物の固まり）が出来ている証拠なんです



でどうするかって

まずは朝、起床したときに寝たまま足首を前後に動かします

これは寝ている間にも回収できなかった老廃物を膝下の筋肉を使って、リンパ液に流してくれます。これを気づいた時に繰り返すことにより、冷えの原因になる水分を排出してくれます

次に、外出した時だけでなく足首を触った時に冷たいって思ったらさすってください。その後にフェイスタオルを三つ折りした程度の幅で足首を巻いて、保温してください。

決して圧をかけて巻かないように


そして、少し血流が戻ったら足指をグッと開いたり閉じたりして足首を回したりして自力で、体温を血流でどんどん運んで暖める努力してください


まずは、これは簡単でしょ？　お試しあれ〜

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コメント(4)

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[2] mixiユーザー 11月03日 01:08

すぐには無理だろうけど、私も自力で冷え性改善する努力してる〜

おかげで足先が冷たくて眠れないとかはなくなりました。

まずはやってみて

• イイネ！
• コメント

[4] mixiユーザー 11月03日 21:32

きっちゃん、良かったです

これで体温が維持できるようになったら硬化脂肪も出来にくくなります

• イイネ！
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