心の病と向き合おうコミュの【相互理解】お互いをよく知るために。

僕はうつ病しか患っていないもので、
基本的にうつ病のわずかな知識しかありません。

ｍｉｘｉ上で、いろんな精神性疾患の方と出会ってきて、
なんとなく分かったりしてはいるんですが。。
『なんとなく』が一番危険なんですよね。。きっと

本当は自分で調べるのが筋なんでしょうが。。

同じ事をみんながやるよりは、当事者が書き込むのが方が、
わかりやすい良いように思うので、トピ立てさせてもらいました。
不要そうであれば、管理人さんにお願いして削除してもらいます。

あと、たくさんの疾患を抱えている方は、
一気にすべて書くとしんどいと思いますので、
ゆっくりでいいので少しずつでも書き出してもらえると、ありがたいと思います。

相手と話すためには、まず相手を理解することからだと思っていますので、
よりよい議論のために、相互理解していければと思っています。

コメント(4)

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[1] mixiユーザー 02月13日 06:28

ほとんどの方がうつ病を併発されている方だと思うので例程度に。。

うつ状態で『死にたいという衝動』『意味の分からないイライラ・ムカムカ』
『自分の行動をコントロールできない状態』などがありました。

僕の持論としては、
うつ状態のステージを『闘病期』、
うつ状態を抜け、セルフコントロールを学んでいくリハビリのステージ『楽病期』、
落ち込みの変動がなくなってきたステージ『安定期』
そして、減薬を進めていくステージ『減薬期』
最後に、断薬してからのステージ『復帰期』

これらの、５つのステージで考えています。
まぁ、僕は、まだ『安定期』なので、『減薬期』『復帰期』はわかりませんが。。

うつ病は抑うつ状態（無気力・不安・自己嫌悪など）が、約２週間つづくと認定されるとなってたはず。。
あくまで、大うつ病の話なんですけどね。

[2] mixiユーザー 02月13日 16:37

とりあえず欝に対して。

僕の場合も大欝病になるのですが、症状としては、『無気力』・『意味の無い死への渇望・生きる事の苦痛』・『不眠』・『悲壮感』、こんな感じでした。
初期段階では、頭の中をぐるぐると葛藤が駆け巡り、兎に角出来ない自分が情けない状態で、苛立ちと悲しみと絶望感が心を占めていたように思えます。
心配をされると、心配を掛けている自分を責め、何とかポジティブになろうとすればするほど空回りをし、やがて虚無感が心を覆い、お腹がすいても食事を取る気になれず、キッチンまで移動してもその先兎に角面倒と言うか、出来ない、辛いという感覚になり、やがて布団から起き上がる事も出来ない状況が数ヶ月続きました。
この間は、息をするのも面倒になり、１秒生きるのが辛くて、今までがんばって来たのに、死ぬことさえ誰かのために出来ないのか、生きることまで頑張らないといけないのかとそればかり考えていました。

この時、数名の友人に死にたいと漏らしましたが、一般に言われるように構ってほしいのでも慰めてほしいのでもなく、自分が死んだらその事を他の人に伝えて欲しいという考えでした。
急に居なくなったら心配掛けるんじゃないかって。

この辺りで自殺未遂を繰り返すようになり、結果医師から重度の欝と診断され、入院を勧められました。

僕の場合、
１．『発症の兆候』　←色々な悩みを抱え始め、袋小路にはまり始める
２．『発症』　←上記に挙げた状況
３．『闘病』　←兎に角薬で１日をただ生きているだけの状況
４．『回復の兆し』　←薬が効き始めるのか、少しだけ出来る事が現れ始める
５．『リハビリ』　←やりたい事が出始めて、それに伴い、欝にならない為の方法を考え出す
６．『安定』　←落っこちることが少なくなってくる　←この辺までは薬の量は据え置き
７．この先は薬の種類が変わり、副作用の少ないものになっていきました。強めの薬は量が減らされていきます。

こんな感じ。
１～５は、繰り返しあがったり落ちたりをしながら、段々その回数が減ってくる感じでしょうか。
現在は落っこちても１～２日である程度まで浮上するようになりました。
リハビリ段階に突入するまでは、回避方法等を考えられる余裕は無く、兎に角少し安定するまではじっと時が過ぎるのを待ちます。

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