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☆ヨガ部☆＠AGUD非公式コミュの☆主にこんなポーズとかします☆

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☆主にこんなポーズとかします☆

mixiユーザー 2008年09月05日 23:53

実際にやったことあるポーズを列挙わーい（嬉しい顔）
画像はあくまで完璧な状態で、実際はここまで体曲がらないので、もっと易しくした感じですウッシッシ
体硬くてもなんとかなることは、管理人が実証済みですげっそり
写真はYOGA.jp様より引用

コメント(17)

[1] mixiユーザー 09月05日 23:52

子供のポーズ
先生は、チャイルドポーズと言います。大体の場合ここから始まっていきます。
疲労回復にいいらしい。

[2] mixiユーザー 09月05日 23:55

下を向いた犬のポーズ
先生はダウンワード･フェイシング･ドッグと言います。毎回行うポーズです。
全身を背中から足まで伸ばす事ができるポーズだそうです。
カカト、いつまでたっても地面につくようにならないんですけどーふらふら

[3] mixiユーザー 09月05日 23:57

英雄のポーズ1
確か立位のタダーアーサナー、戦士のポーズって言ってた気がします。
これも毎回行われるポーズですね。
長引くと前に出した膝にきますがまん顔

[4] mixiユーザー 09月05日 23:58

英雄のポーズ2
毎回英雄1より派生します。
だから、前に出した足がｿﾛｿﾛぴくぴくと・・・・以下省略

[5] mixiユーザー 09月06日 00:00

四つの手のポーズ(伏せ)
先生はアッパープッシュアップと言います。つまり腕立て。
ポイントは肘を後ろに折り曲げていくこと。
そうすることで腕がぶっとくならないそうです。

[6] mixiユーザー 09月06日 00:01

コブラのポーズ
まんまです。先生が「コブラ！」って言ったらこれします。
アッパープッシュアップの次にきます。
これ地味に気持ちよくて好きです。

[7] mixiユーザー 09月06日 00:03

ハトのポーズ
こんなアクロバティックなやつじゃなくて、手は前に伸ばす感じで時々やります。
これを左右行うことで骨盤の歪みが分かり、そして改善させることが可能だそうです。
これも結構楽できもちいいです。

[8] mixiユーザー 09月06日 00:05

ピラミッドのポーズ
足を開いているとピラミッド
閉じていると猿のポーズの足伸ばしバージョンみたいな感じ。
頻出です。
こんなに柔らかくなりたい・・・・・
指がやっとなんですけどもうやだ〜（悲しい顔）

[9] mixiユーザー 09月06日 00:08

腰掛けのポーズ
先生はチェアーポーズと言います。
猿のポーズの後、これがきます。
最近はこのポーズをしつこく繰り返し行います・・・・・
長くなると、かなりきつい。大腿四頭筋が悲鳴をあげますげっそり
このままさらに合掌して色々やることもありますげっそり

[10] mixiユーザー 09月06日 00:10

三角のポーズ1
三角のポーズ2
三角ねじりのポーズ
主にわき腹を伸ばすポーズです。なんていうかヨガって感じですね。

[11] mixiユーザー 09月06日 00:11

三角のポーズ
これも上記と一緒な感じ。

[12] mixiユーザー 09月06日 00:13

賢者のポーズ
バランスポーズ系のラストを飾ることが多いポーズ
正直、無理！！ではないけど、ものすごく腕がﾌﾟﾙﾌﾟﾙしますふらふら
全然慣れてくれないポーズです。
ほんときついです。

[13] mixiユーザー 09月06日 00:15

立木のポーズ
半月のポーズ
時々時間があまった時にやるポーズ。
なかなかお目にかかりません。
立木のポーズは、これなんてWiiFitですね！これは結構見た目より簡単だったりします。
変わって半月は正直出来る気がしませんげっそり

[14] mixiユーザー 09月06日 00:18

一本足のポーズ
いつしか、これをやれと言われた時は絶望という感情しか生まれてきませんでした犬
足が伸びない以前に、つま先を持てなかったですブタ
柔軟に自身のあるごく一部の方が出来ていて、すげええええぇぇぇぇぇぇって思いました。

[15] mixiユーザー 09月06日 00:20

この三つは一回しか出会ったことがないです。
月に関係するポーズって言ってたと思います。
腰を痛める可能性があるので、てきとーにやらないように言ってました。
また以前はヨガでは禁止されていたポーズだそうです。最近見直されたらしいです。

[16] mixiユーザー 09月06日 00:23

合せきのポーズ
最後に深呼吸をして、このポーズをとって、合掌して「ナマステ〜」と言って終了です。
終った後の体の変化に毎度驚かされますウッシッシほとんどスポーツしていない自分だからでしょうか・・・・・それとも。。。。
やった人だけが分かる感じ！是非あなたも指でOKなんてね。
以上、ポーズ集でしたグッド（上向き矢印）

[17] mixiユーザー 09月10日 23:55

これを見て自主トレ出来るなぁぴかぴか（新しい）
かなりレベル高いのがあるけど…

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