ログインしてさらにmixiを楽しもう

コメントを投稿して情報交換！
更新通知を受け取って、最新情報をゲット！

スポーツ＆広場コミュのダイエット

ログインして参加する

  • mixiチェック
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

ダイエット

mixiユーザー 2008年09月04日 12:45

気になるダイエット方法やオススメのものがあったら書きこんで下さいメモ

コメント(7)

[1] mixiユーザー 10月24日 13:10

インストラクター時代から良く言ってたものがありますぴかぴか（新しい）

そ・れ・は…
ぴかぴか（新しい）ストレッチぴかぴか（新しい）
ですexclamation

みんなストレッチたらーっ（汗）かよ〜と思うかもしれないけどあせあせ（飛び散る汗）
１番簡単で１番効果的な運動なのです電球

ストレッチ＝準備体操やらクールダウン

というイメージしかないと思いますが…違いますウッシッシ

それはあくまでもストレッチの基礎みたいなものですほっとした顔

次はストレッチに内容を絞って書いてみたいと思いますぴかぴか（新しい）

[2] mixiユーザー 04月09日 23:24

体温が36℃以下の人は痩せづらい。

体温＝生命エネルギー

体温が低いって事はエネルギーが燃える量が少ないので、基礎代謝も下がるって事に繋がると思われます。

日々の生活や運動で人は代謝をし、体を健全な状態にしてくれています。

なのでエネルギーを代謝する量より取りすぎたら太るしたらーっ（汗）

エネルギー量よりも代謝が多いと痩せていくってことですね。


実は体温って重要なんですね電球

以外と自分の基礎体温を知らない人が多いのでは

[3] mixiユーザー 04月11日 17:10

１番低い時で33.5度だったのげっそりあせあせ（飛び散る汗）

体が柔らかい方が痩せやすいって聞いた事があったから、できる時はお風呂あがりにストレッチしてるよわーい（嬉しい顔）

めちゃめちゃかたいのげっそりげっそり

[4] mixiユーザー 04月11日 18:21

> ☆キキ☆さん
体の柔らかさは筋肉の柔軟差もあるけど

血液も関係しているんだよ手（パー）

肩コリとかも血液の循環が悪く筋肉が固くなっておこる原因もあるしあせあせ（飛び散る汗）


筋肉をほど好く動かし、血液の流れを良くしすることで良くなるのさわーい（嬉しい顔）

[5] mixiユーザー 04月11日 18:38

そーなんだぁわーい（嬉しい顔）ぴかぴか（新しい）

誰かがとりついてるのかってほど肩こりがヒドイから、この間整体行ってきたあせあせ（飛び散る汗）

体を改善しないとな涙あせあせ（飛び散る汗）

トレーナーよろしくねウッシッシ

[7] mixiユーザー 11月23日 02:10

>axxxrｙ☆さん
やっぱりウォーキングやジョギングなどの脂肪を燃焼させる優酸素運動に軽い筋トレが大事ですけど。

それよりも大事になってくるのはバランスの取れた栄養(食事)です。

その中でも摂取したい栄養が、植物性たんぱく質･ビタミン(特にB群)･ミネラルですね。

運動等の外側の働きも重要だけど栄養を取って身体を作り替えるという内側の働きが、リバウンドのない健康的な身体を作れます。
なので、しっかりと栄養をバランス良く摂取し運動する事が大事だと思います(^^)

ログインすると、みんなのコメントがもっと見れるよ

mixiユーザー
ログインしてコメントしよう！

スポーツ＆広場 更新情報

スポーツ＆広場のメンバーはこんなコミュニティにも参加しています

星印の数は、共通して参加しているメンバーが多いほど増えます。

スポーツ＆広場

人気コミュニティランキング

困ったときには

関連ワード

mixiで趣味の話をしよう
新規登録（無料）

このページの上部へ