肉体労働者で表現者コミュの肉体労働者には必要かと・・・２４日にイベントします

セルフケアフェスタ 　Vol.1 　2009/5/24(日）
　　　　
　ストレス社会に生きる私たちは、心や身体に負担をかけ、がんばっていることが多いと思います。

　いつのまにか、がんばる事が普通になってしまい、ストレスが様々な病気を招いたり、不調のサインとなってあらわれることも多いです。

　

　身体や心がオーバーヒートをおこし、病気や不調に苦しむ前にできることはないのでしょうか？

　　私たちは、日頃から自分自身の心身に関心を持ち感じ知り、そして日常の生活で気軽に自分自身を調整する方法を使えるなら、いきいきと毎日を生きることに近づくのではないかと考えています。

　

　そこで、「自分自身の心身に関心を持ち感じ知る」とはどういうことか、まずは体験できる場が必要だと思い、今回の「セルフケアフェスタ」を企画しました。





開催日
【日時】 ２００９年５月２４日（日）　１０：００〜１６：００ 　*9:45開場


【場所】 枚方市立牧野生涯学習市民センター　３Ｆホール　050(7102)3137

　京阪牧野駅(準急停車) ?出口 東へ徒歩5分　　枚方市宇山町4-5

駐車場： 近くにタイムズがあり、かなりの台数OKです。 　　　　
　\100/20分　〜\1,200（最大）＊４時間以上は同額 　　　　　
　http://times-info.net/map/parkdetails/BUK0015275.html

【講師】 宇奈手　毅　：音と場づくり
辻野 　忠 　 ：場づくりとセルフケアまとめ
稲村　小夜子 ：自力整体

【参加費】 おひとりさま　 \1,000（終日）

　*午前のみ、午後のみでもご参加頂けます。
【持ち物】 ジャージ等動きやすい服装、長めのタオル、昼食（少なめ）、お茶　など
【定員】 〜５０名　　*定員内当日参加可
【次々回日程】 2009年10月18日（日）




当日のスケジュール（予定）
　　
　〜　一日を通じて、ゆっくりと自分のカラダやココロに目を向け、段階的にコミュニケーションを深めていきます　〜
　

　９:４５　　開場＆受付開始
　
　
　１０:００〜１０:３０　　本日のスケジュールと内容のご紹介
　
　１０:３０〜１２:００ 　 自力整体（上半身のケア）　および　トレガーアプローチ体験（４名様）


　
　１２:００〜１３:００　　お昼休憩


　
　１３:００〜１３:３０　　午後のスケジュールと内容のご紹介
　
　１３:４５〜１５:００　　自力整体（下半身のケア）　および　トレガーアプローチ体験（４名様） 　
　
　１５:００〜１６:００　　本日のまとめ「日常で活用するためのおさらい」 　　
　　　
　
　１６:００　　次回の開催についてお知らせ＆閉場
　




　＊ プログラムとプログラムの間には少し休憩時間を設けております。
　＊ 経験を積んだトレーナーがおひとりおひとりの '心地良く無理のない範囲' を提案いたします。
　
　＊ セルフケアがイベントのテーマですので, ご自分のペースで無理をなさらないよう楽な範囲でご参加いただきますよう、お願いいたします。

　
　＊ 自力整体と同時進行で、'トレガーアプローチ'（公式HP　　http://www.trager-jp.com/）の 練習生によるセッション 公開練習会を行います(午前午後とも４名ずつの限定体験枠です)
　
　 また、プラクティショナーによる有料のセッションもあります。
ご希望の方はお気軽にお問い合わせください。



各種アプローチ

自力整体について
自力整体とは、脱力しながらゆったりとした動きで自分の体と遊び、筋肉や関節をほぐし整え、引き締めてゆくものです。自力整体をするときは、ゆったりとした服で、なるべく空腹で行なうと効果的です。
　

トレガーアプローチについて
トレガーアプローチとは、カラダの痛いところを無理に治そうとするのではなく、おひとりおひとりの楽な感覚を見つけて、その感覚を周りの筋肉に広げていく揺らしの技法です。指圧や整体、痛気持ちいいマッサージと違い、 痛くないのが特徴です。




こんな方におススメ
◇自分で自分のカラダやココロを癒す方法を身につけてみたい方

◇日常でのより楽な動き方、より心地良い過ごし方を探っている方　など

　

トレーナープロフィール

宇奈手　毅　（音と場づくり）

1973生まれ、足で太鼓を叩き笛を吹く奏法をみいだし演奏活動をする。
詩の朗読との共演や、音をつかった表現のワークショップなどを行い、音の可能性を追求している。



辻野　忠　（場づくりとセルフケアまとめ）

ヒーリング･セラピー Office CHU 代表。　NPO法人 日本パーソナルセラピー協会 理事。
10年間の電器メーカーの勤務の後、2000年にオフィスを設立。 　心身のリラクセーション、コミュニケーションなどに関する各種講座・セミナー・個人セッションなどを行っている。



稲村　小夜子　（自力整体）

矢上予防医学研究所認定　自力整体レッスンナビゲーター。矢上予防医学指導士認定取得中。
現在、奈良・和歌山を中心に、自力整体を通じ、心身への気づきを広めるべく活動を行なっている。





【お問合せ・お申込み】
　NPO法人 日本パーソナルセラピー協会(JPTA) 大阪支部

　　　osaka@jp-therapy.com / 072(866)1662　*FAX兼