☆西東京ママ＆パパ☆コミュの【産後のボディケア&フィットネス教室：田無教室8月コースのご案内】

管理人様　貴重なスペースをお借りいたします。

はじめまして、
NPO法人マドレボニータ認定、
産後セルフケアインストラクターの内山麻理と申します。

マドレボニータの「産後のボディケア＆フィットネス教室」は
産後の「ココロ」と「カラダ」にはたらきかけるプログラムです産後の身体に必要なのは、ダイエットではなく「リハビリ」です。

赤ちゃんとの生活、子育てに必要なのは、まずは体力！
暑い夏こそ、体を動かして、体力をつけていきましょう。
バランスボールエクササイズは、産後のカラダに無理な負担をかけることなく、有酸素運動をすることができます。
弾んで楽しいのは、母だけでなく赤ちゃんも同じです。
抱っこして、一緒にエクササイズすることができます！！

肩こり、腰痛、おっぱいのトラブル、睡眠不足・・・。
我慢せずに、自分で解消するスキルを身につけることで、
赤ちゃんとの生活が、もっと豊かなものになります。
一生ものの、セルフケアをお伝えします。

そして、1ヶ月間同じメンバーで進行していきます。
一緒に身体を動かし、ワークを通じて話すことで、部活仲間に出会える感覚。
同じ産後を過ごす「地元の仲間」と出会えます。

≪田無教室8月コースのご案内≫

内容　１バランスボールを使った有酸素運動
　　　２コミュニケーションスキルを上げる簡単なワーク
　　　３自宅で出来るセルフケア

対象　産後2カ月以上の女性
　　　生後210日以内の赤ちゃんは一緒に参加できます。
　　　（2012年2月1日以降に生まれた赤ちゃんは4回通して参加できます）
　　　210日を過ぎた赤ちゃんは信頼できる方に預けて単身でご参加ください。

日程　8月コース（全4回）　
　　　　8月　1・8・22・29日（水）10：00～12：00

場所　田無ダンススタジオ　（西武新宿線田無駅徒歩5分）

定員　10組様

受講料　10000円（9月からの受講料改定前のお得な価格です）

講師　産後セルフケアインストラクター　内山麻理
　　　ブログ「今日もほねっきり」
　　　http://plaza.rakuten.co.jp/kyoumohonekkiri/

詳細・お申込　
http://plaza.rakuten.co.jp/kyoumohonekkiri/4000

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皆さまのお申込お待ちしております。