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karada∞kanriコミュのダイエット日記。

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ダイエット日記。

mixiユーザー 2009年03月23日 11:26

今年に入ってから3ヶ月、早いものでもう少しで3月も終わります。
食事のバランスを昼重視にして 晩ご飯を少なめにして お酒は最近アルコールが翌日に残るようになったので控えてます。
体重は緩やかに減ってきました。
ほぼ毎日快便(笑) しかも1日2回。
体が少し軽くなって来たし、暖かくなって来たし、相方の仕事が忙しくなって来たので(笑)動く量も増えてきました。
食事は「あれは食べない これを食べる」って言うのは特になく ただ野菜を多目に摂るようにしています。
あえて気をつけてると言えば油かな？
調理油はサラダ油の代わりにオリーブ油かゴマ油を使っています。あとは冷え性対策として生姜湯や生姜紅茶などを少々。
寒い日は貼るカイロを二の腕の後ろ側に貼り付けてます。
背中や二の腕の後ろ側は何もしないとさわった時に冷たいので。
1ヶ月に2キロ減を目標に頑張ってます。力こぶ

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