愛媛マラソンコミュの本日練習報告7

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本日練習報告7

mixiユーザー 2017年01月29日 14:59

みんなで頑張りましょう！！

コメント(741)

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[702] mixiユーザー 08月30日 22:12

夜ラン14キロ、今月270キロです。

タイムを見ずナチュラルペースで走って、4分51秒ペースでした。

[703] mixiユーザー 09月01日 16:22

興居島マラニック21キロ、今月21キロです。

昨年は西日本豪雨の被害により行けなかった興居島に、2年ぶりにラン友さんたちと走りに行ってきました。

心配してた雨にもほぼ降られず、楽しいマラニックとなりました。

[704] mixiユーザー 09月01日 22:35

雨が止んでから練習した

夜道で、歩きスマホ

気がついたら、
目の前に電信柱
下は溝で
腰を強打

大バカ者です

[705] mixiユーザー 09月02日 23:33

夜ラン10キロ、今月31キロです。

タイム計らずのんびりジョグでした。

[706] mixiユーザー 09月04日 22:50

夜ラン10キロ、今月41キロです。

1㎞インターバル5本(繋ぎ500m)やってきました。

4分16秒→4分11秒→3分59秒→4分04秒→4分00秒

[707] mixiユーザー 09月05日 22:29

夜ラン10キロ、今月51キロです。

タイム計らずのんびりジョグの予定が、途中から雨が降り出し、結局急いで走ってしまった・・・

[708] mixiユーザー 09月07日 09:49

朝ラン21キロ、今月72キロです。

40㎞走をやる予定だったのですが、完全に暑さがぶり返して早々にバテバテとなり、21㎞しか走れませんでした(汗)

[709] mixiユーザー 09月08日 09:28

朝ラン20キロ、今月92キロです。

今日はラン友さんたちと軽くジョグでした。

[710] mixiユーザー 09月09日 22:05

夜ラン10キロ、今月102キロです。

今日は、タイム計らずのんびりジョグでした。

[711] mixiユーザー 09月11日 22:34

夜ラン10キロ、今月112キロです。

5分22秒→4分12秒のビルドアップ走でした。

[712] mixiユーザー 09月12日 22:42

夜ラン10キロ、今月122キロです。

タイム計らずのんびりジョグでした。

[713] mixiユーザー 09月13日 22:43

夜ラン14キロ、今月136キロです。

ニンスタまで行って帰ってくる坂道コースを、少し気合い入れて走って、4分47秒ペースでした。

[714] mixiユーザー 09月15日 08:34

朝ラン26キロ、今月162キロです。

5分ペースで30㎞走る予定が、4分59秒ペースの26㎞でへばりました。

[715] mixiユーザー 09月16日 21:04

夕方ラン14キロ、今月176キロです。

祝日で仕事が17時までだったので、仕事後に走ってきました。

[716] mixiユーザー 09月18日 22:22

夜ラン10キロ、今月186キロです。

1㎞インターバル5本(繋ぎ500m)やってきました。

4分10秒→3分59秒→3分58秒→3分57秒→3分56秒でした。

[717] mixiユーザー 09月19日 22:19

夜ラン10キロ、今月196キロです。

今日は、タイム計らずのんびりジョグでした。

[718] mixiユーザー 09月22日 16:21

ランイベント48キロ、今月244キロです。

今日は四万十に出場されるラン友さんの練習を兼ねて、「夏の最後に50㎞チャレンジ！」というイベントを開催してきました。

台風予報の中、途中合流組も含めて12人も参加してくれて、みんなで楽しく(苦しく？笑)走ってきました！

心配してた天気は、ほぼ雨に降られないというミラクルでした！

[719] mixiユーザー 09月24日 21:37

夜ラン10キロ、今月254キロです。

今日は、タイム計らずのんびりジョグでした。

[720] mixiユーザー 09月25日 22:35

夜ラン12キロ、今月266キロです。

5分11秒→4分15秒のビルドアップ走でした。

[721] mixiユーザー 09月27日 22:20

夜ラン12キロ、今月278キロです。

ナチュラルペースで走ってみたところ、4分56秒ペースでした。

[722] mixiユーザー 09月29日 12:06

朝ラン33キロ、今月311キロです。

2週後の龍馬脱藩マラソンに向けて、自宅スタートで上林の激坂を走りに行ってきました。

まだまだ暑くて、ふらふらになりました(汗)

[723] mixiユーザー 09月30日 23:00

夜ラン7キロ、今月318キロです。

昨日の疲労抜きで、のんびりジョグ。

9月は月間走行距離、過去最高となりました！

[724] mixiユーザー 10月01日 23:12

夜ラン8キロ、今月8キロです。

今日もタイム計らずのんびりジョグでした。

[725] mixiユーザー 10月03日 22:00

夜ラン10キロ、今月18キロです。

1㎞インターバル5本(繋ぎ500m)やってきました。

4分00秒→3分58秒→3分59秒→3分56秒→3分57秒でした。

[726] mixiユーザー 10月05日 11:25

朝ラン27キロ、今月45キロです。

ラン友さんらと、窪野町の彼岸花群生地まで行ってきました。

最後の激坂がきつかったー！！汗

[727] mixiユーザー 10月06日 10:36

朝ラン14キロ、今月59キロです。

前半7㎞は4分50秒台で走り、後半7㎞で4分09秒までビルドアップしました。

[728] mixiユーザー 10月06日 17:22

今治５km走りました

[729] mixiユーザー 10月08日 22:07

夜ラン12キロ、今月71キロです。

タイム見ずナチュラルペースで走って、5分03秒ペースでした。

[730] mixiユーザー 10月09日 22:51

夜ラン8キロ、今月79キロです。

今週日曜日開催の『龍馬脱藩マラソン』のフルに出場するため、

5分12秒→4分23秒のプチビルドアップで、軽く刺激入れしてきました。

[731] mixiユーザー 10月11日 21:33

夜ラン7キロ、今月86キロです。

今日は、タイム計らずのんびりジョグ。

明後日は、『龍馬脱藩マラソン』の激坂コースに挑んできます！

[732] mixiユーザー 10月13日 23:11

龍馬脱藩マラソン42キロ、今月128キロです。

4度目正直で「脱藩でサブ4！」を狙いましたが、4時間05分21秒でサブ4ならずでした(涙)

[733] mixiユーザー 10月17日 22:01

夜ラン7キロ、今月135キロです。

脱藩後初ジョグ。

タイム計らずのんびり走ってきました。

[734] mixiユーザー 10月19日 16:58

昼ラン11キロ、今月146キロです。

10㎞ビルドアップ(4分57秒→4分14秒)からの、おまけ1㎞(3分50秒)でした。

[735] mixiユーザー 10月20日 15:31

昼ラン22キロ、今月168キロです。

重信川沿いに見奈良のコスモス畑までの往復を、5分ペースぐらいでジョグしてきました。

[736] mixiユーザー 10月22日 23:26

夜ラン10キロ、今月178キロです。

今日は、タイム計らずのんびりジョグでした。

[737] mixiユーザー 10月25日 23:21

夜ラン12キロ、今月190キロです。

ビルドアップしたかったのですが上げれず、結果4分40秒前後でのペース走になりました。

[738] mixiユーザー 10月27日 12:14

朝ラン26キロ、今月216キロです。

30㎞のペース走をやる予定でしたが、4分44秒ペースで20㎞を走ったとこでギブアップ。

そのあと、軽くジョグして終わりました。

[739] mixiユーザー 12月08日 01:59

お久しぶりですヾ( ＾ω＾)ﾉ
半年以上、真面に走れなくて辛い日々を送ってましたが。
今回、こんだけ回復出来ました。
まだ愛媛マラソンまで時間はあります。頑張ります俺( ｡•̀_•́｡)ｷﾘｯ

[741] mixiユーザー 09月29日 12:42

夜道の街灯は、暗いのよ
暗い時には、ライトだけじゃなく
明るい反射できる材を携えてほしい

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