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愛媛マラソンコミュの本日練習報告6

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本日練習報告6

mixiユーザー 2015年06月07日 19:51

さぁ、ますます頑張っていきましょう！！

コメント(1000)

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[961] mixiユーザー 12月25日 14:47

昼ラン26キロ、今月221キロです。

ラン友さんらと「Xmas興居島マラニック」をしてきました！

[962] mixiユーザー 12月27日 21:55

夜ラン7キロ、今月228キロです。

10�劵献腑阿陵縦蠅任靴燭�、雨&みぞれが降り出したため、ショートカットして5分切るペースでダッシュして帰りました(笑)

[963] mixiユーザー 12月28日 19:48

今日の練習、マルナカ伊予店コース( ´ ▽ ` )ﾉ
20km×1set
ランパンで走ってる人は誰一人としていませんでした。ホント寒かった〜((´д｀)) ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ…明日は今日より寒いらしい。
これで2016年の納走でした。皆さん、また来年も宜しくお願いします

[965] mixiユーザー 12月28日 22:17

夜ラン10キロ、今月238キロです。

今年最後の夜ランは、10�劼鬟�チで走ってみましたが、寒過ぎてなかなかペースが上がらず、48分37秒でした。

いやー、寒かったー！！

[967] mixiユーザー 12月30日 16:08

昼ラン42キロ、今月280キロです。

コミュ忘年会イベントで、愛媛マラソンコースをフル走ってきました！

気持ちいい天気の中を、みんなで楽しく走れました。

これで2016年の走り納めです。

みなさん、この1年お疲れさまでした。

また来年も一緒にがんばりましょう！！

[968] mixiユーザー 12月31日 12:55

今年ラストラン！今、終了しました。愛媛30Kの大会コースの池田池公園で22.3kmラン！徐々にミドルからロングへ距離伸ばして頑張ります。　

[969] mixiユーザー 01月02日 14:52

2017年初ランは箱根駅伝の5区を見ながら、トレミル傾斜ラン！1km毎に1%傾斜上げていき、9%までやりました。きつかったぁ〜70分で11.2kmラン！早稲田思った以上に頑張りましたね！明日も楽しみ！

[970] mixiユーザー 01月02日 16:59

昼ラン32キロ、今月32キロです。

実家新居浜で、新居浜のスーパーアスリートマッサーさんに鍛えてもらってきました！

今年も頑張っていきましょう！！

[971] mixiユーザー 01月03日 17:46

昼ラン12キロ、今月44キロです。

今日はラン友さんらと正月太り解消ゆるジョグをしてきました。

楽しかったー！！

[972] mixiユーザー 01月04日 13:47

休み最終日！アップダウンコースで3時間走してきました。28kmちょい！疲れたぁ〜距離は踏めてきてるので、よしとします。ほんとに冬ですか？ってくらいの天気なんで、寒暖の差に気をつけたいです。

[973] mixiユーザー 01月04日 15:59

今日の練習、勝岡・太山寺コース( ´ ▽ ` )ﾉ
26.5km×1set
遅めの走初めでした。で！3〜4ヵ月で3�糎採未靴燭里膿搬里老據垢離�レッキレッですが。スタミナに問題ありです(´×ω×`)

[974] mixiユーザー 01月05日 22:16

夜ラン15キロ、今月59キロです。

今年初の夜ラン。やっぱり夜は寒いーーー！！

[975] mixiユーザー 01月06日 00:07

今日の練習、マルナカ伊予店コース( ´ ▽ ` )ﾉ
20km×1set
昨日のポカポカ陽気が嘘のように寒かったです。

[976] mixiユーザー 01月07日 09:05

朝ラン16キロ、今月75キロです。

今年初の朝ラン。明日がやまじっこマラソンなので軽く流すつもりで5分51秒でスタートしたのに、結局4分23秒まで上げて、トータル4分46秒ペースの1週間16分15秒でした！

明日のやまじっこは雨予報・・・、イヤだなぁ・・・

[978] mixiユーザー 01月08日 11:44

今日は予報通り雨!ペース走は明日にして、ジムでトレミル1kmインターバルラン！キロ4分30秒ペースで5本！つなぎはキロ5分30秒ペースで！ジョグあわせて7kmラン!思ったより余裕があったので明日のペース走は目標通りこなせそうな予感！やっぱり走ると気持ち良いですね！

[979] mixiユーザー 01月08日 15:59

やまじっこマラソン10キロ、今月85キロです。

大雨のためコース変更があって9.3�劼肪蚕未気譴泙靴燭�、4分28秒ペースで走り切ることができ、参考記録ながら自己ベストとなりました！

いやー、寒かったーーー！！！

[980] mixiユーザー 01月09日 21:07

夜ラン10キロ、今月95キロです。

昨日の疲労抜きで、タイム計らずのんびりジョグしてきました。

[981] mixiユーザー 01月11日 22:04

夜ラン15キロ、今月110キロです。

5分22秒→4分36秒のビルドアップ走。

夜は寒くて身体が動きません・・・

[982] mixiユーザー 01月12日 15:08

今日の練習、マルナカ伊予店コース＋5km( ´ ▽ ` )ﾉ
30km×1set
海から吹く風が寒かったです。太陽はポカポカ後押ししてくれました。

[984] mixiユーザー 01月13日 22:16

夜ラン10キロ、今月120キロです。

今日はペース見ずのんびりジョグ。

明日からの冷え込みが怖ーい！！

[986] mixiユーザー 01月14日 15:24

今日の練習、マルナカ伊予店コース( ´ ▽ ` )ﾉ
20km×1set
凄い風が吹いてて進まん進まんm(｡>__<｡)m

[987] mixiユーザー 01月15日 12:36

朝ラン30キロ、今月150キロです。

吹雪が舞う土手で、4分50秒ペースを意識したペース走に挑戦し、4分48秒ペースで走り切れました！

この天候の中で、このペースで走り切れのは大きな収穫です！

[988] mixiユーザー 01月15日 13:03

24km〜26kmで
側道からの交通整理します顔(願)

[989] mixiユーザー 01月16日 22:29

夜ラン10キロ、今月160キロです。

昨日の疲労抜きで、タイム計らずのんびりジョグでした。

[990] mixiユーザー 01月18日 21:48

夜ラン10キロ、今月170キロです。

今日はちょい寒さがマシだったので、久々に全力でビルドアップ走をしてみましたが、5分24秒スタートから8�厂椶�4分28秒まで上げましたが、そこで力尽き、ラスト2�劼麓座�しました・・・

[991] mixiユーザー 01月19日 14:57

今日の練習、海岸線コース( ´ ▽ ` )ﾉ
11km×3set
退屈な周回コース、3本目が難関きっと良い事あると言い聞かせて予定通り走れて満足です(｀-ω-´)✧

[992] mixiユーザー 01月19日 21:38

夜ラン10キロ、今月180キロです。

今日はタイム計らずの、のんびりジョグでした。

[993] mixiユーザー 01月21日 14:44

朝ラン30キロ、今月210キロです。

愛媛前最後の30�劵據璽港�！

4分41秒ペースの2時間20分39秒でした！！

[994] mixiユーザー 01月21日 17:36

今日の練習、マルナカ伊予店コース( ´ ▽ ` )ﾉ
20km×1set
悪くない！ヾ(*´∀｀*)ﾉｷｬｯｷｬ良くもない!!ヾ(*´∀｀*)ﾉｷｬｯｷｬこんなもんなのか！？ヾ(*´∀｀*)ﾉｷｬｯｷｬ

[995] mixiユーザー 01月22日 15:35

昼ラン12キロ、今月222キロです。

雨がやんだと思い昨日の疲労抜きジョグに出ましたが、途中から風ビュービュー、雨(アラレ)にも降られ、疲労抜きどころか逆に疲れました・・・

[997] mixiユーザー 01月24日 22:07

夜ラン10キロ、今月232キロです。

今日はガチで10�卅�ってみましたが、4分42秒ペースの47分ジャストでした。

夜は寒くて身体が動かない・・・

[998] mixiユーザー 01月26日 19:14

今日の練習、マルナカ伊予店コース＋3km( ´ ▽ ` )ﾉ
26km×1set
今日は！めっちゃ良い天気でしたね。雲一つ無く海は凪、走らないと損するよ的な日でしたねヾ(*´∀｀*)ﾉｷｬｯｷｬ

[999] mixiユーザー 01月26日 21:40

夜ラン10キロ、今月242キロです。

今日はタイム計らずのんびりジョグでした。

夜はやっぱり寒ーーーい！

[1000] mixiユーザー 01月27日 21:47

夜ラン12キロ、今月254キロです。

いつもどおりの格好で走ったら、今日は暑かったー。

5分ちょい切るペースでヘロヘロでした・・・

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