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あなたの目標は？

mixiユーザー 2009年02月22日 22:07

ジムには何らかの目的を持って来る方が多いと思います★
みなさんはどんな目標がありますか？

…ちなみに僕は痩せているので、たくましい胸板と男らしい肩幅が目標です

コメント(9)

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[2] mixiユーザー 02月24日 00:22

ジムでダイエット目的に通われる女性の方多いですよね～。
ダイエットには有酸素運動がお薦めですが、長時間の運動が苦手な方もいらっしゃいます。
有酸素運動の代わりに低負荷の筋トレもお薦めですよ～。
筋力が付くと基礎代謝が上がり痩せやすいカラダになります★

[4] mixiユーザー 02月26日 01:09

筋トレと有酸素運動分けても良いかもしれませんね～。
筋肉の超回復に48時間かかるそうなんで回復時に有酸素運動を行ってみてはいかがでしょう
(*^-^)b

[6] mixiユーザー 08月12日 20:45

＞アンパンマンさん

今は週１～２回くらい利用してます

仕事とかヒマな時期は週３～４回くらいの時もありますが、今はなかなか・・・

レギュラー会員なんですが、最近は休日利用をあまりしてないってのもあって、最適なプランでは無いのかなと言う気もしてます。
見直したほうが良いかなと思いつつ、ついついズルズルと来てます

とりあえずナイト会員とかでやってみて、もっと使いたかったらレギュラーに切り替えるとかでも良いんじゃないでしょうか？
他に９０分会員とかもあるみたいですし

コースとか料金を詳しく知らなくって、あまり的確なアドバイスできずにスミマセン

[7] mixiユーザー 08月12日 21:08

> 2Dさん
筋肉の超回復って何でしょう
筋トレは１日おきにした方がいいのでしょうか

[9] mixiユーザー 08月25日 02:40

> あやかっぺさん

返事が遅くなりすいません。

超回復とは文字通り筋トレによって痛んだ筋繊維が回復し以前より太くなるということです。

だいたい４８時間かかるみたいなので、おっしゃる通り１日おきで良いと思います。

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