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☆施設案内☆

mixiユーザー 2008年03月17日 14:34

さぁこのトピは、

当センターのトレーニングルーム内や

談話室（喫煙可）などの写真を掲載しておきますね

トレーニング機材はフリーウエイトが主になっており、

バランスボールや自分の身体そのものをまずは操れる様にするトレーニングなど、様々なエクササイズが可能です。

せっかくのMixiなんで、質問・疑問何でも受け付けますよ～(^-^)/

コメント(9)

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[1] mixiユーザー 03月20日 23:20

自分は全体的に体が細くて、夏にかけてお腹と胸と腕
周りに筋肉を付けたいと思っているんですが
どのようにしたら筋肉をつけられますか？？

[2] mixiユーザー 03月21日 11:08

ようこそよっくん(^-^)/

よっくんの場合は
筋肥大の運動

（30分でいいから）
を週３回（それ以上は逆効果）成果を出したい夏まで
しっかり続ける事が絶対条件。

で、しっかり食事

をとる。
しっかり毎日睡眠をとる。（６時間）

続ける事が何よりも大事だよ～

[3] mixiユーザー 03月22日 15:53

ラララライ体操できますか？

[4] mixiユーザー 04月16日 10:53

はじめまして。

僕はお腹周りと顔周りが気になります。
痩せようと意気込むと長続きしません。
でも今よりは引き締めたいです。ご指導よろしくお願いしますm(__)m

[5] mixiユーザー 04月18日 00:41

まっこりん＞

ようこそボディビルセンターへ

ラララライ体操もちろん出来ます

♪ラッラッラッ
　ライッコレッ
　ライッコレッ
　イケイケゴ～ゴ～
♪ボディ～ビルで～エクササァ～イズ♪

[6] mixiユーザー 04月18日 09:03

ムツ君ようこそo(^▽^)o

コミュニティー参加ありがとう

トータルの目標も大事だけど、
クリアしやすい所から入っていくと効果的だよ。

『継続は力なり』

出来るずょ限り協力はするから頑張ろう

[7] mixiユーザー 04月20日 02:08

Faydaoです。
KenKenさん＆ムツさん、どうも(^^)
私はお腹＆下半身がいい感じでヤバイです！今年の夏こそ美しい肉体をGetします！
ご指導のほど宜しくでございます♪

[8] mixiユーザー 08月20日 12:41

はじめまして赤トンボです

この度大森で働く事になりましてこのコミュみつけました

自分は介護の仕事をしてるんですが、お腹廻りが出てるせいか腰痛に悩んでます

一度見学に行きたいと思ってます

のでその時はよろしくお願いします

[9] mixiユーザー 08月21日 13:52

大変です

下っ腹と腰回りに、お肉がついてしまって、ズボンが閉まりません

どうすればよいですか？

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