[mixi]はじめまして - 不明熱 | mixiコミュニティ

[11] mixiユーザー 02月01日 22:20

>けびん様へ。

心配して下さり、ありがとうございます。
今だ七度前半の微熱が毎日続いてはいますが、精神的には結構、元気に過ごしております。
熱がある状態に慣れてきた？のですかね。
σ(^_^;)?
他の症状と言えば、目眩を伴うだるさ、動くのもしんどい脱力感(発熱時のみ)くらいです。
体温グラフは思いつきませんでした！
試しに明日からやってみます。
ためになるコメント、重ねて御礼申し上げます。
m(__)m

>以下、心配して下さった皆様方、すべての方へ感謝を込めまして。

ようやく、膠原病専門外来のある総合病院in帯広を、発見致しました！
かかりつけの精神科の医師に紹介状も書いて貰い、後は外来へ向かうだけ！
…なのですが、子供からうつされた鼻カゼがなかなか直らず…(汗)。
このまま検査しても、きっと変な数値になるだろうと、地味～に鼻カゼの治りを待つ毎日です。

また進展ありましたら、こちらに御報告に参りたいと思います。
それでは本日は、これにて失礼致します。
チェシャパタより。
m(__)m

[12] mixiユーザー 02月16日 21:05

皆様、お久しぶりです。
チェシャパタでございます。

帯広厚生病院にて、いざ膠原病専門外来にかかろうや！としましたら、八ヶ月連続の七度代の熱＆身動き出来ぬ関節痛(これは外来へ向かう前日、一日だけでした)＆体重１０キロ減、だけでは、専門外来にはまわせません！と、総合内科にまわされました…(涙)。

結局、総合内科にて、血液検査＆採尿検査＆胸部レントゲン＆腹部エコー＆膠原病マーカー＆腫瘍の有無と、一通り検査受けましたが、やはり、検査結果、オール白。

総合内科の医師からは、精神科での、さらなる薬の増量(『ストレスからきてるんじゃないの？それ、緩和すれば治るんじゃない？』)を、すすめられた＆精神科への手紙くれただけ、に終わりました(検査代返せ！バッキャローっ！)。

三月からは夫＆義両親の仕事が忙しくなります。
つまり、サポートが格段に減ります。

どうしたモンやら…

ため息しかでません(サイフは空だし)。

[13] mixiユーザー 09月15日 22:48

皆様、お久しぶりに書き込みさせて頂きます。

状況にいくらか変化がありましたので、御報告に参りました。

前の書き込みの後、歯肉が激烈な痛みを伴う、原因不明の異常な腫れと炎症を起こしまして、
それは歯科で何とか痛みを止めてもらっているうちに収まったのですが、
当時の精神科の医師と相性が元々悪かった事もあり、
五軒ほど道内の精神科外来をまわり、
その中で、夜間対応可能な、道東Ｏ町の精神科病院へ、転院致しました。

それから、体調は変わらない(むしろ不眠は悪化した)状態が数ヶ月続いたのですが、

数日前、また身動きできなくなる関節痛を夜間に起こしまして、
夜間外来にて、担当医とは別の医師に診て頂いたところ、
『慢性疲労症候群』『繊維筋痛症(筋の字がもう一つ多かったかもしれません)』の疑いあり、と告げられました。

夜間外来で対応して頂いた医師と、担当医との話し合いの結果、
診断名は不明熱のまま、『慢性疲労症候群』『繊維筋痛症』共通で使える薬を、今後服用することに決まりました。

これからどうなるか読めないのは相変わらずですが、
この報告が、少しでも皆様の参考になりましたらば、幸いでございます。

[15] mixiユーザー 09月24日 18:22

> らら様
その後の発熱はいかがですか？
まだ続いてらっしゃるなら、精神科系＆内科を、手当たり次第当たってみられた方がよいのでは、と、老婆心ながら思います。

私は発熱し始めて一年と四ヶ月で、『慢性疲労症候群』『繊維筋痛症』の疑いがようやくつきましたが、
この病名を知り、診断できる医師は、２５～３５％位で､
患者がそういう医師に出会うまで、平均５～６軒の病院をめぐるのだと、後で聞きました。

私と同じ病名がつくかは、まったく分かりませんが、
長年内科に勤め、現在は精神科の看護師である母親の話だと、
原因に『ストレス』を持ち出すのは、自分の限界を感じた精神科医師の逃げ道で、
死亡された患者さんに、『心不全(心臓が何らかの要因で動かなくなったが、原因は不明)』と、原因をつけるようなものだ、
と聞きました。

本当にまだ発熱が続いてらっしゃるなら、セカンドといわず、たくさんの医師の診察を受けてみられた方が、いいと思います。
私のように、いたずらに時間を過ごして、体力気力を失い、大事なものまで失いかける前に。

[18] mixiユーザー 09月27日 16:53

> らら様
私は発熱が始まって一年四ヶ月経った今でも、
一週間のうち５～６日は、７度以上８度以下の範囲で、不定期に発熱しています。
元々の平熱は五度代(忘れそう)なので、７度５分以上になると、食欲も失せ、しんどいです。

でも７度代の発熱は、お医者さんに言わせると、発熱でない、そうなんですわ…(ため息)。
事実は、７度代の発熱に使える解熱剤がほとんどない、って事らしいです(看護師の母親いわく)。

[20] mixiユーザー 09月28日 08:56

> らら様
うーん、
お医者さんに行くなら、一日のうち朝昼晩三回計ったデータは、大変役立ちましたが…。
お医者さんによっては、見てもくれない方も居るので…。
でも記録しておくと、自分がどんな時に発熱するか、なんとなく(※意味不明の時もある)の目安にもなるので、計った方が便利ではあります。

…私は、時間かかりすぎて面倒になって、
ああしんどい…で計ったら、やっぱり発熱してるわ、の段階になって、
ようやく病名の疑いがつきましたが…(汗)。

[22] mixiユーザー 09月28日 21:09

> らら様
私も、食欲不振がひどくて、発熱始まってから現在までに、１３キロ痩せました。
一時２・３キロ増えても、すぐ落ちてしまう状態です。

倦怠感は、発熱始まってすぐからありました。体力がもともと無いので、グッタリなるまでも速かったです。

しかし私は、不眠症もかなり重いので、どっちがどっちやら、区別つかないです(汗)。

ただ、お伝えしておきたいのは、
いくら患者側が知識を蓄えて、『これが怪しい』と主張しても、
プライドの高いお医者さんは、たいてい良い顔をしない、
病名つけて診療できるのは、お医者さんだけ、
という現実です。

これから、腕の確かなお医者さんに、出会えると良いですね。
その時は、多少人間として癖があっても(実に多かった…腕は関係なく・笑)、目をつぶりましょう(苦笑)。

[23] mixiユーザー 10月30日 01:45

初めまして、参加させて頂きます。
発熱してるのは娘１１歳です、今年５月から３８度台が続き８月末から二週間４１度超え・・・落ち着いたと思ったらまた発熱
病院で色々検査をしましたが原因不明で現在に至ります。
幸い熱に強いらしく、体力・食欲ともに落ちていません。４１度でも通学しています。今はインフルエンザが流行りだし、学校から休んで下さいと言われてしまいました。

[24] mixiユーザー 10月30日 09:00

> りか様
同じ母親として、お心中お察し致します。
それだけの高熱を出されておられる娘さんの姿を、日々見られるのは、大変お辛い事でしょう。

よろしければ、私の所属コミュニティから、『慢性疲労症候群』『繊維筋痛症』のコミュニティへ飛べますので、ご参考になさって下さいませ(医師の所属地などの書き込みもあります)。

ただ、それだけの高熱となると、別の病気も充分疑われますので、
このコミュニティに参加されておられる、
他の皆様のお知恵とご助力を、私からも、皆様へ、お願い申し上げます。
m(__)m

　　チェシャパタ由

[26] mixiユーザー 11月14日 22:35

横槍失礼致します。

> りかさん

11歳のお嬢さんが、5月から38℃台、8月末から41℃･･･辛いでしょうね。
病院へ通院されているとのことで、まずはドクターを信じるしかないですが・・・
11歳と言うと、通院されているのは小児科ですね。
小児の場合、大人とは異なる病気があるので注意しなくてはならないと聞きます。

通院されている病院には、不明熱の専門科・・・総合診療科はありますか？
基本的には、小児科、総合診療科、そして血液内科など色々な科とタイアップして
治療に取り組んでもらえる病院ですと理想的かと思います。

まずは、主治医に、今、考えていることを真っ直ぐ相談されるのが一番良いと思います。

ちなみに、解熱剤で熱は下がりますか？

あまりお力になれませんが、参考になれば幸いです。

[27] mixiユーザー 12月16日 13:12

チェシャパタさん

遅くなりました

ご心配ありがとうございます、先日大学病院で詳しく血液検査・レントゲン・エコー等をしました。身体に問題はなく心療カウンセリングを進められました。
コミュを教え下さってありがとうございました。

けびんさん
医大の小児科にかかりました、結果異常は全くなく心療カウンセリングをと・・・
不明熱専門はなく連携してと言う感じはありませんでした。高知は大きな医療機関が少ないのですが、他の病院も行ってみます。
解熱剤は処方されていないので使っていません。本人も、４０度あっても普通に食事が出来て座っていられるのと普段も急激に体温が下がる事があるので飲ませられないのです。
医師に｢体温計をこすっている可能性はありませんか？｣と聞かれました。目の前で計っていますし、体温計も買い直しました。
カウンセリングの件は、掛かり付けの医師が心療内科医で新生児から診て頂いていますがお話をしてもカウンセリングの必要性を私にはおっしゃいませんでした。しかしカウンセリングも治療の可能性があるなら受けた方がいいのかもしれませんね。

今も４１.６度で少ししんどそうですが普通に食事して寝ています。ここ一ヶ月は通学出来ていたので安心していたのですが、周期的に発熱しているようです。

お返事が遅くなり申し訳ありませんでした、また色々教え下さってありがとうございました。これからもよろしくお願いいたします。

[28] mixiユーザー 01月08日 00:09

> りかさん

私も、しばらく放置プレーでした。
申し訳ないです。
体温計をこすると温度は上がりますね。
私も、入院検査を受けた際、某ドクターからそんな疑いを受けたようです。
でも、普通に考えてください。
38度とか39度、40度あれば、体に触れれば、素人でも熱いことはわかりますよ。
医師であるなら、体に触れるのは大事な診察行為だと思いますが。
その程度のこともしないで、こすってるとか疑うのはおかしいですよね。

まあ、文句を言っていても始まらないので、
まず、セカンドオピニオン的な感覚で、別のやる気のありそうなドクターを探すしかないですね。
参考までに、私も、今の主治医にたどり着くまでに、4人のドクターを経由しました。
正確には、5人目ですが･･･
整形外科（開業医）、総合内科、内科（開業医）、血液内科、総合診療部です。
後半の3人のドクターは、引継ぎ的な紹介で回っていきました。
他のドクターの意見を聞くことは悪いことではないと思います。

[30] mixiユーザー 04月05日 11:18

不明熱と診断され、もうすぐ１年。何人もの医師が診ても「わからない…」の繰り返しで、ホントにイヤになってしまいますよね…。周りの人の「何もなきゃいいね」って言葉さえも、「これだけ検査してわからないのがストレスなのに」と更にストレス増大

最近ガリウムシンチでひっかかってくれて、更に造影ＭＲやりました。いつものごとく、「何もありません。」と言われそうで、何かイヤだ…

[32] mixiユーザー 05月08日 23:59

はじめまして、去年の1月から毎日37度以上の熱が続いています。
(37.6が大体毎日、疲れが出るとMAX38.3くらい)
もちろん病院で色々検査しましたが異常はありません。
(4人のお医者様にかかりました)
最終的に心療内科に行きましたが
ここでの薬も別に飲んでも飲まなくても生活も変わりません。

去年３ヶ月会社を休職しましたが
それでもよくなりませんでした

会社に行っても仕事は出来ますが
熱がある分疲れ易く、疲れがたまると38度台になります。
傍からはいつもと変わりなく見えるので
色々任されてちょっとしんどいです。
(仕事は嫌いじゃないです

が周りに分かってもらえないのがつらいです)

遊びにも行くし、不明熱にかかってからも
ライブや１人でも国内海外旅行もしてるので
確実鬱ではないと思っているのですが、
(逆にそれがないと余計つらいので熱が高くても強行します

)
正直熱が続いてる意味が分かりません。
食欲もあるし。

ただ解熱剤も効かないし、
本当に風邪ひいてる時とかの区別がつかなくて困っています。
(元々風邪を引き易い体質です

)
最近は時々眠れなくなるのでたまに睡眠薬を飲んでいます。

どうやったら下がるものか。。。
仕方なく仕事を休む時に会社に電話する時が一番憂鬱です。
頑張って月2、3日程度で抑えてあとは38度越えてても粘っています。

[33] mixiユーザー 05月17日 21:38

はじめまして。

今年1月からずっと（朝一番を除いて）37.6℃の熱が毎日でて、カロナールを1回600mg（1日3回まで）で内服してます。ストレスや疲れがたまると38℃　Overしますが…

発熱に気が付いたきっかけは、
仕事が病院勤めのため、新型インフルエンザ流行対策で、何らかの症状があった時や、出勤前に検温をしなければならないときにえらい脱力感があったので、測ったら38.1℃　まさかインフルエンザにかかった？？見たいな感じからはじまりました。

ただ、仕事中のラッシュ時はかなり体が火照った感じがして、（3年以上前から仕事中は微熱が続いていたので）かなり前からおそらく出ていたのだとは思います。

仕事は大学病院に紹介されたときに連休を取ったくらいで、日曜日の休み以外は毎日出勤しています。
一時は長期休暇も考えていたのですが、不明熱だと給料が保証されないと言われたため、取っていません。最悪心療内科で証明書を書いてもらおうかと思ったこともありましたが

（不眠でかかっていたので）

仕事中は発熱＋関節痛でカロナール＋デパス内服しているので正直しんどいです。なので、ほとんど休日はバタンQで外出しません。

ただ、膠原病ではなかったようです。ところどころ異常値があるのですが、病名が付くようなものはなぜか正常値なので不明熱ということで対応はできないと言われました。ただ、虹彩炎も既往があるため、最近は右目の見え方が若干怪しいので心配ですが、日光がまぶしい季節なので、白内障のせいだろうということで。

大学病院紹介までは原因が分からないということで、解熱剤や鎮痛剤、睡眠導入剤の内服も許されず、正直かなり精神的に参って、鬱症状が濃厚な時期もありましたがなんとか乗り越えることができました。

今は、効かなくても解熱剤を内服して、高熱が出ないように37.3℃くらいで落ち着くようにコントロールしている毎日です。

はじめての書き込みですが、コメントをさせてください。（同じような状況と書き込みの方がおられたので…）

自分もユウさんが書かれているように休んでも良くならないので、給料が日割りになるくらいならと、熱が出ていても多少我慢して仕事している感じです。（有給も限界があるし…　仕事が大っきらいっていうわけではないので）

あとは仕事中は周りから見ると熱が出ているようには見えないようで、スタッフには「37.9℃あるんですよね～今。見えないでしょ。」　ただ、患者さんに触れるときにはあなた熱いわね～、といわれるので、「平熱が高いんですよ（笑）」みたいなのが日常茶飯事です。

さすがに食事が取れず吐き気がかなりひどい時なんかは休んだことがありますが、電話をするのが憂鬱でした。

ポジティブに考えれば平熱が上がったとおもえばいいのでしょうが、なんで解熱剤が効かないんでしょうね？

せめて何か体力が回復するこつでもつかめればいいのですが…

[34] mixiユーザー 09月03日 00:21

はじめまして。

今年21になる年なのですが、中３の頃から夏になると平熱が37度台に…
(普段は36.2～4の間です)

今までは体重もそれなりにあり、なんとかやってきたのですが、去年の夏から調子が悪くなり今年になってダウン。
ただ今休職しています。

総合内科、耳鼻科、産婦人科へ行っても今のところ異常ナシの不明熱。
どこかに異常があるから熱が出ているのに…

私の場合、車を運転すると余計熱があがるような感じです。(38度こえます)

こんな私ですがよろしくお願いします☆

[35] mixiユーザー 09月23日 02:49

ひじめまして。
今年の7月に40度まで熱があがって入院して一週間入院をしました。

退院しても下がった熱わなお熱のあがりさがりがはげしくて平均38度8分です。
今わ薬で熱を下げてます。なので常に汗わ尋常なく出てきます。このコミュニティーで何かわかればと思い入りました。力を貸して下さい。

よろしくお願いします。

[42] mixiユーザー 05月10日 18:37

はじめまして

ここに来て同じような症状の方がいて少し安心してしまいました

私の場合は微熱でたぶん１ヶ月以上たちました

熱をはかりだしたきっかけは下血をしたので熱をはかりました

病院での診断はたぶん痔だろう熱は関係ないとのこと

様子をみてましたが 37℃～下がる気配なし

気になり血液検査尿検査腹部エコーマンモ直腸内視鏡喉内視鏡胸部レントゲンの検査をしましたが異常なし

病院では半分相手にされないようになり…

疲れました

ストレスではと言われるのですが熱が発覚するまえに辞めたのでストレスは全く感じてません

お互い理解しあえる方と仲良くなりたいのでよろしくお願いします

[43] mixiユーザー 05月14日 16:46

はじめまして以前からコミュニティに参加してましたが初書き込みします

平成21年10月末に鼠径部のリンパ腺が腫れ数日後から40度を超える熱がでるようになりいろんな検査をしましたが異常もなく不明熱って診断されました

高熱が続いたのは2ヵ月間くらいでした…

始めのときは24時間40度以上で2週間ほど過ごしました

その後1日24時間の間で40度から平熱までをいったりきたりで体力的にしんどかったです

だいたい熱がでる時間が決まってまして14時くらいから悪寒し16時に39度20時には40度を超える
朝4時に下がりはじめ朝6時には38度ぐらいで昼間10時に平熱になり…1日のうち2時間だけ平熱で過ごせました

しかしこれだけの変動に体力がきつかったです

この間いろいろと薬も処方されましたがその時だけでした

日をおうごとに徐々に熱も出なくなり…３ヶ月間いろんな検査をしましたが異常もなく不明熱と診断されました

今は平熱が37度くらいです

入院して検査の為に手術して
会社もずっと休んで…

いろいろ検査が繰り返されるたびに不安で
この検査でこの病気が発覚したらこんな治療が待ってて完治に何日かかり…
と検査のたびに思ってました

そして検査を繰り返しても最後の最後にはする検査もなくなり病院たらい回しで

メンタル的にも辛いときがありました

だって不明ってなんやねん
不明な限り治療もないですからね

先の見えないこの病気で不安なことも沢山あると思います
検査のたびに痛かったり恥ずかしかったり
たかが熱ぐらいでと周りからも理解してもらいにくいとは思います

ですがいつかは下がると信じて頑張りましょう

気軽にメッセください微弱ですがお力なれたら幸いです

[44] mixiユーザー 06月22日 14:51

はじめまして。あゆといいます。
高校くらいから長期間の熱が出はじめ、５年くらい前から、熱プラス、肝機能の数値が４桁までくらい上がるようになりました。ＣＲＰも高く、１８くらいまであがりました。
それまでは熱以外、症状なしで、不明熱という診断ばかり。

熱とともに肝機能やＣＲＰもどんどん上がるような症状の人、いませんか大学病院で調べてもわかりません

子育てと仕事しながらの熱はほんと辛いです

ＣＲＰが１８、肝機能４桁の時は、子供が１ヶ月だったので入院できず、ほんと辛くて

最近、このコミュ見つけて少し気持ちが軽くなりました。
よろしくお願いします。

[45] mixiユーザー 07月08日 01:27

はじめまして、RIOと申します

15年前に膠原病（高安）疑いで入院以来、何回も自己免疫疾患疑いで引っかかりましたがいまだに診断ついていません。

発熱時は37.2～38.8℃の間で、定期的に39℃台の発熱があり静脈の走行が赤く浮き上がって激痛がきます
また関節痛、口内炎、湿疹、関節周囲の腫脹発赤、手首の痛み、頸部痛などがあります

左右上腕の血圧差が常に30～40（右が低い）あり、血管炎や循環器に異常があるはずといわれるのですが血管造影をしても異常はみつからずじまいです
免疫グロブリンや炎症反応は出るのですが、抗核抗体などは出ません。
なので先月久々に検査入院し「自己免疫疾患ではなく自己炎症性疾患なのではないか？」と言われました。

1～6歳頃まで1ヶ月単位での40℃～計測不能な発熱、咽頭炎、口中を覆うくらいの口内炎（今もできやすいです）などを繰り返していた事があり、「子供の頃に周期性発熱症候群を発症していたのではないか」と推測されるようです。
情報を集めているのですが、ここ数年で確立した疾患である事、小児科分野での研究は進んでいるのですが成人のケースはまだ少ないようで情報がありません

どちらにしろ自己炎症性疾患＝遺伝子疾患なら根本的な治療法はないと言う事で、現在遺伝子検査の提案を受け「これからどうするか」「どうしたいか」を考えるように言われて悩んでます。

ステロイドは使用しておらず日常的にNSAIDｓを使用、今は全身の痛みに関して中枢性疼痛の可能性を考慮してトレドミンを試している最中です

こんな感じですが、どうぞよろしくお願いします。

[46] mixiユーザー 08月28日 01:02

こんばんは、はじめまして。

私自身ではなく母がこの病気と診断され、現在様々な検査をしているところです。

病院とは無縁だった母が２ヶ月前くらいに首の痛みを自覚し、それからどんどん関節痛がひどくなり、発熱を繰り返す日々。
足が象のように腫れて、全身の痛みで動くのもやっとという状況も多くなりました。

原因が分からないというトンネルから早く抜け出せたらと思う毎日です。

ネットのブログや診療マニュアルを読んで情報を集めたり、母の負担を少しでも軽く出来るよう手伝ったり、病院に付き添ったりしています。
しかし、現在自分が妊婦で、これから先、母はどうなるのかと考えると涙が出てきて、不安に襲われます。

何か情報を得られたらと思い、コミュに参加しました。
よろしくお願いします。
　

[47] mixiユーザー 08月28日 21:55

> ACCO*　さん

お母様が不明熱というのは、心配ですね。

すでに、通院しているのであれば、主治医を信じることではないでしょうか。
とは言っても、私は、５～６人のドクターを介して、主治医へたどり着きました。

お詳しいようなので、大丈夫かと思いますが、
不明熱は、総合診療科が一番よいと思います。

また、膠原病や、腫瘍内科など色々な専門医がいる病院で、
しかも新しい画像検査装置を持っている病院だと心強いと思います。

以前も書き込みましたが、熱があるのであれば、
朝、昼、晩の体温グラフを付けることをお勧めします。

早く良くなられることを祈っています。

[48] mixiユーザー 08月29日 00:45

> けびんさん

はじめまして。
貴重なアドバイスありがとうございます！

母の場合は今、大学病院の膠原病・リウマチ内科で診てもらっていて、確かにそこの先生にも「総合診療内科で診てもらうのが良いのだけど・・・」と言われました！
でも今は総合内科は無いみたいで、内科の先生で総合内科の人を分担して診てるとのことでした。

不明熱は色々な観点からの診療が重要な病気だから、診療科が充実している病院がやっぱりいいですよね。

今までの診療の流れを見ていると、主治医の先生は不明熱の診療マニュアルに沿った形で診療計画を組んでいることが本を読んで分かったので、信頼出来るのかなと個人的に思っています。

闇雲にしていないとは思っていましたが、文献を見てその裏付けができました。
病気の治療は医療者と患者の信頼が無いと成り立たないですよね。
患者の家族の立場として改めて信頼関係の大切さを感じています。

熱の記録は数値で毎日母が付けてはいますが、グラフにはしていなかったです！
確かに熱型で手掛かりになるかもしれないですよね。
なんで自分気付かなかったんだろ・・・
グラフの記録にしてみようと思います。
ありがとうございます

[49] mixiユーザー 08月29日 23:11

> ACCO*　さん

お詳しいようで何よりです。

病院は、内部事情が色々あったりで、どこがいいとは一概に言えないですね。

私も、血液検査(血液培養も含む)、ルンバール、マルク、レントゲン、MRI、何連かのCT、ガリウムシンチ、PET-CT、心エコーなどをやりましたが、
画像検査については、機械の性能で大きく変わります。
なるべく、医師だけではなく、設備も整った病院が望ましいですね。
大学病院なら、大丈夫でしょうね。

はやく、良くなるといいですね。

[50] mixiユーザー 04月12日 09:25

はじめまして。

心因性ストレス発熱、「不明熱」とも言われているのですが

発症したのは８年前の事で病院巡りに検査もいろいろしたけと医師ですら首を傾げる!

自分は、低体温症で通常の体温34℃～35℃です。

血圧も低くく上が100以下。

精神科・心療内科に受診し通院しています。

カウンセラーを受け、ストレスのかからない環境作り
趣味を持つ事。気分転換。

アロマや、ハーブティーなども好むようになりました。

白湯を飲み体温上昇も心がけています。

冬季うつ、あって寒いとやる気起こらない

甘味が欲しくなり依存になりがちで困ります。

宜しくお願いいたします！

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