天狗下駄一族コミュの天狗下駄の練習方法

おひさしぶりです。
あるメンバーの方から問い合わせが来ましたので
内容をシェアしたいと思います。

その方は、毎日足踏みをしてトレーンングをされているそうです。

以下に僕がお答えした内容をシェアしますね！

>メッセージありがとうございます！

天狗下駄で活性化するのは腸腰筋や大腰筋などのインナーマッスルです。

単なる足踏みだけだと、太ももの大腿四頭筋などが主動筋で動いてしまいがちです。
足をすり足より、さらに足首を緩めた状態で移動する事で内側の筋肉が目覚め始めます
だから、ゆっくりでいいので移動してください！
できるだけ腰の位置を変えないように！
その時のポイントは以外にも歯のある部分よりさらに後ろの内くるぶしの真下の足の裏
（ウナといいます）に加重の意識を持つ事です。
旨く行くとかなり、足首が緩んでくると思います。
腸腰筋や大腰筋の終点は胸椎の１２番に行き着きます。
そこから上には横隔膜が続き、複式呼吸を促します。
つまり胸椎の１２番は、横隔膜という上のインナーマッスルと腸腰筋や大腰筋などの下のインナーマッスルの奥義の要にあたるわけです。
つまり、エアロビクス運動で心肺機能を鍛え、ウエイトトレーニングで筋肉を鍛えると言う西洋式の個別の学習方法でなく、
東洋のやり方は、包括的に呼吸と心肺を同時に鍛え、
なおかつ、呼吸、運動の主動筋を身体の深い位置の潜在筋にシフトしていくというのが
天狗下駄一族になる方法論なのです。

丹田などの開発の前に、これらが活性化すると、出来上がる丹田のスケールが
格段に違ってきます！
つまり高度な身体技法の習得にかかせない、根本トレーニングになります。
詳しくは口伝なので、お会いして勉強会などできればいいんですが、
天狗下駄は普段の生活を飛躍的に活性化するための道具であるのに
多くの愛好者が間違った使い方をするだけでなく、旨く使えている方でも
下駄を脱ぐと途端に普通の歩き方になってしまう人が多いです。
普通に歩く時に、天狗下駄を履いている気持ちでゆっくり意識をして歩かれるとさらに
よいでしょう。
また、何かありましたら質問してくださいね！

いかかですか！
それでは皆さんもレッツ天狗下駄ライフ！！