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短期決戦本気ダイエットコミュの38日間で2.6ｷﾛ痩せました〜！

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38日間で2.6ｷﾛ痩せました〜！

mixiユーザー 2010年02月15日 14:16

毎夕食に手作りｽｰﾌﾟを食べました。
朝、昼は普通に食べる。普通といっても朝は食ﾊﾟﾝ1枚にｺｰﾋｰ。
お昼は手作りお弁当です。

ｽｰﾌﾟは飽きないようにいろんなﾊﾞﾘｴｰｼｮﾝでなるべく野菜をたっぷり使う。
そしてなるべく油は使わない。
ｷﾑﾁｽｰﾌﾟ、卵ｽｰﾌﾟ、ﾎﾟﾄﾌ、ｵﾆｵﾝｽｰﾌﾟなどなど。。。
それだけでお腹が満たされないときはﾌﾙｰﾂも食べたりします。

間食はあまりしなくなったけど、週に1回くらいはｼｭｰｸﾘｰﾑ食べたりとか
ｱｲｽ食べたりとかしていました。
でもそこでやめてしまわずに続けることが大事なんですよね！

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